அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி இந்த 2 தூக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்

நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனின் கூற்றுப்படி, ரெஸ்ட்லெஸ் லெக் சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு நரம்பு கோளாறு ஆகும், இது தூக்கத்தின் போது கால்களின் கட்டுப்பாட்டை மீறி இயக்கப்படுகிறது. எனவும் அறியப்படுகிறது அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (ஆர்.எல்.எஸ்), அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் பிற நீண்டகால தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

இந்த இடையூறு மற்றும் அதன் சாத்தியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் யாவை? பின்வருபவை முழு ஆய்வு.

தூக்கத்தின் போது அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் காரணங்கள்

ரெஸ்ட்லெஸ் லெக் சிண்ட்ரோம் (ஆர்.எல்.எஸ்) என்பதற்கான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நரம்பியல் கோளாறுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படும் சில மரபணுக்கள் உள்ளன. இந்த மரபணுக்கள் உடலில் உள்ள சாதாரண மரபணுக்களில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன, இதனால் அவை நோயின் தொடக்கத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

மரபணு தவிர, ஆர்.எல்.எஸ் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடனும் ஒன்றாகத் தோன்றும். முந்தைய ஆய்வுகள், இரத்த சோகை, சிறுநீரக செயலிழப்பு, புற நரம்பு பாதிப்பு மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களில் ஆர்.எல்.எஸ்.

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் தூக்கக் கலக்கத்தைத் தூண்டும், ஆனால் அறிகுறிகள் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு 4 வாரங்களில் குறைகின்றன. இந்த தூக்கக் கோளாறு புகைப்பிடிப்பவர்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளும் நபர்கள் மற்றும் குமட்டல் மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் உள்ளவர்களிடமும் காணப்படுகிறது.

இந்த நோய் பல்வேறு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைத் தூண்டுகிறது. பெரும்பாலும் காணப்படும் இயக்கங்கள் பெருவிரல்களை வளைத்து இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றை வளைக்கின்றன. நீங்கள் ஆழ்ந்த தூக்க கட்டத்தை எட்டாதபோது இந்த இயக்கம் பொதுவாக நிகழ்கிறது.

ஆர்.எல்.எஸ் உள்ள சிலர் தூங்கும் போது அல்லது எழுந்திருக்கும்போது திடீர் உடல் அசைவுகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த அறிகுறி சில நேரங்களில் கால்களில் மட்டுமல்ல, முகம், கைகள், மார்பு மற்றும் பாலியல் உறுப்புகளிலும் ஏற்படுகிறது.

அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி காரணமாக தூக்க பிரச்சினைகள்

ரெஸ்ட்லெஸ் கால்கள் நோய்க்குறி உண்மையில் ஒரு தூக்கக் கோளாறுதான், ஆனால் இந்த நோய் தூக்கத்தின் தரத்தையும் குறைத்து, மற்ற தூக்க சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இங்கே சில தூக்கக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.

1. தூக்கமின்மை

மீண்டும் மீண்டும் கால் அசைவுகள் பெரும்பாலும் ஆர்.எல்.எஸ் உள்ளவர்கள் நள்ளிரவில் எழுந்திருக்கின்றன. நீங்கள் தூங்க முயற்சித்தாலும், இந்த இயக்கங்களும் அவற்றுடன் வரும் சங்கடமான உணர்ச்சிகளும் மீண்டும் தோன்றும், உங்களை தொடர்ந்து விழித்திருக்கும்.

இந்த நிலை படிப்படியாக தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும், மேலும் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

நீடித்த தூக்கமின்மை தூண்டக்கூடும் மனநிலை ஊசலாட்டம், எரிச்சல், மனச்சோர்வு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள்.

2. அதிகப்படியான பகல்நேர தூக்கம்

ரெஸ்ட்லெஸ் லெக் சிண்ட்ரோம் உங்கள் தூக்க நேரத்தைத் தொடர்ந்து குறைக்கும், தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளை நீங்கள் சந்தித்தால் கூட மோசமாகிவிடும். நீண்டகால தாக்கம் தூக்கத்தின் தரம் குறைகிறது.

தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் அச om கரியம் மற்றும் தூக்கத்தின் மணிநேரம் ஆகியவை பகலில் அடிக்கடி தூங்குவதற்கு போதுமானதாக இல்லை. இதன் விளைவாக, நீங்கள் எரிச்சலடைந்து, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள். கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

ரெஸ்ட்லெஸ் கால்கள் நோய்க்குறி தூக்கக் கலக்கம் முதல் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வரை பலவிதமான நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த ஆபத்து எழுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் காலப்போக்கில் தொடர்ந்து குறைந்து கொண்டே வருகிறது.

இருப்பினும், அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் (அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி). உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுக முயற்சிக்கவும்.