எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு கொண்ட கூட்டாளரை நீடிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

மக்கள் இருந்தால் புதியதல்ல எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு (பிபிடி) அல்லது எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு உறவைப் பேணுவது கடினம். எப்படி இல்லை, ஒரு கூட்டாளரைக் கொண்டிருக்கும்போது தொடர்ச்சியான சவால்களை சமாளிக்க வேண்டும் எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு.

எனவே, இந்த சவால்கள் என்ன, பிபிடியுடன் உறவைப் பேண என்ன செய்ய வேண்டும்?

உடன் சவால் ஜோடி எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு

எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு (பிபிடி) என்பது ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளையும் எதிர்வினைகளையும் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறார் என்பதைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை.

பிபிடி உள்ளவர்கள் பொதுவாக உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையற்றவர்கள் மற்றும் கோபம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் அத்தியாயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த அத்தியாயங்கள் அவை நிலைபெறும் வரை பல மணி நேரம் நீடிக்கும்.

உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை BPD உடையவர்களுக்கு அரிதாகவே நீடித்த உறவைக் கொண்டுவருகிறது. அவர்கள் உறவுகளில் சிக்கல்களை உருவாக்க முடியும். இருப்பினும், பிபிடி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தயவுசெய்து தங்கள் கூட்டாளர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எனவே, எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களிடம் பலர் ஈர்க்கப்படலாம். ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான உறவை உருவாக்க ஒரு காதல் உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஆசைகள் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை அவர்கள் பார்க்க விரும்புகிறார்கள்.

பாதிக்கப்பட்டவர்களுடனான உறவுகளில் தம்பதிகள் எதிர்கொள்ளும் சில சவால்கள் இங்கே எல்லைக்கோடு ஆளுமை இலிருந்து தெரிவிக்கப்பட்டது சட்டத்தில் எல்லைக்கோடு.

1. புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறது

பலரும் ஒரு கூட்டாளரை நிற்க முடியாது என்பதற்கான ஒரு காரணம் எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறது.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், பிபிடி உள்ளவர்கள் பொதுவாக தனிமையைப் பற்றி பயப்படுவார்கள். இருப்பினும், இந்த உணர்வுகள் மிகவும் பாசமாகவோ அல்லது நெருங்கிய உறவைக் கொண்டிருக்க பயமாகவோ மாறும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரப்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் மிகவும் உடைமை உடையவர் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் எந்த நேரத்திலும்.

இந்த பிபிடி அறிகுறியின் விளைவாக ஏற்படும் பயம், அவர்களின் கூட்டாளர் எப்போது அவர்களை விட்டு விலகுவார் என்பதற்கான அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வைக்கிறது. பதட்டத்தின் இந்த உணர்வு பெரும்பாலும் பிபிடி உள்ளவர்களை தவறாக புரிந்து கொள்ள வைக்கிறது மற்றும் கைவிடப்படும் என்ற பயத்தில் அவர்களை மிகைப்படுத்தி செய்கிறது.

2. உறவுகளின் ஒழுங்கற்ற சுழற்சி

புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணருவதைத் தவிர, கூட்டாளர் எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு வழக்கமாக ஒழுங்கற்ற உறவு சுழற்சி உள்ளது. இதன் பொருள், உறவின் ஆரம்பத்தில் பிபிடி உள்ள ஒருவர் தங்கள் கூட்டாளருக்காக எதையும் தியாகம் செய்வார், இதனால் உறவு சீராக இயங்கும். உண்மையில், இந்த உறவும் சரியானது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

இது போன்ற காலங்களில் இது நிச்சயமாக எந்த கூட்டாளருக்கும் காதல் தெரிகிறது. இருப்பினும், உறவுகள் எப்போதும் இனிமையானவை அல்ல. பிபிடி உள்ள ஒருவர் தங்கள் கூட்டாளியும் உறவும் சரியானதல்ல என்பதை உணர்ந்தால், அவர்கள் விஷயங்களை மோசமாகப் பார்க்க முனைகிறார்கள்.

இது நிச்சயமாக பிபிடி உள்ளவர்களுடன் உறவு கொண்டவர்களை குழப்பமடையச் செய்கிறது. மேலும் என்னவென்றால், மக்கள் தவறு செய்கிறார்கள், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்ற உண்மையை அங்கீகரிப்பதில் அவர்களுக்கு கடினமாக உள்ளது.

மதிப்பிழப்பு எனப்படும் இந்த செயல்முறை பிபிடி உள்ளவர்கள் கோபமடைந்து இறுதியில் உறவுகளை வெட்டுகிறது. இந்த நிலை BPD உடன் உறவு கொள்வது கடினமானது மற்றும் நிலையற்றது.

உடன் கூட்டாளரை எதிர்கொள்கிறது எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு

நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் இருந்தால் எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறுபிபிடியால் ஏற்படும் உணர்ச்சி ஏற்ற தாழ்வுகளை சமாளிக்க எப்போதும் வழிகள் உள்ளன. அந்த வகையில், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு வலுவான மற்றும் நீடித்த உறவை உருவாக்க முடியும்.

1. உங்கள் கூட்டாளரை அதிகமாக அழுத்துவதில்லை

பொதுவாக, பிபிடி உள்ளவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நிதானமான மற்றும் அமைதியான சூழலில் நிர்வகிக்க அதிக திறன் கொண்டவர்கள். உங்கள் குழந்தை உட்பட சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும், தம்பதிகளுக்கு அத்தியாயங்கள் இருக்கும்போது முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உடன் ஜோடியாக இருக்கும் போது எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு உணர்ச்சிவசப்படுவதால், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் பங்குதாரர் மீது செலுத்த வேண்டாம். இதை இவ்வாறு நடத்துவதற்கு பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளருக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

BPD உடனான ஒரு பங்குதாரர், அவர் அல்லது அவள் விரும்புவதைப் பற்றியும், செய்தி மற்றும் குடும்ப நிகழ்வுகள் போன்ற பிற சாதாரண விஷயங்களைப் பற்றியும் பேச வாய்ப்பு இருக்க வேண்டும். தேதி அல்லது இரவு உணவு போன்ற உங்கள் கூட்டாளருடன் நேரத்தை செலவிட மறக்காதீர்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் அவர் அனுபவிக்கும் இடையூறுகளை எவ்வளவு குறைவாக உணர்கிறாரோ, அவர் தன்னை ஆராய அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

2. உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்ச்சிகளை "கேட்க" முயற்சித்தல்

உடன் ஜோடியாக இருக்கும் போது எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு அவர்களின் உணர்ச்சிகரமான கட்டத்தை கடந்து செல்கிறார்கள், அவர்கள் உங்களை அவமதிக்கலாம் அல்லது குற்றம் சாட்டலாம். இது நடந்தால், நிச்சயமாக இயற்கையான பதில் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதோடு உணர்ச்சிகளில் சேருவதும் ஆகும். இருப்பினும், எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களுடன் பழகும்போது இது பொருந்தாது.

உங்கள் பங்குதாரர் அவரை மற்றவர்களை விட வித்தியாசமான வெளிச்சத்தில் வைக்க போராடுகிறார் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்த வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் சிறிய சிக்கல்களை பேரழிவாகக் காணலாம், எனவே நீங்கள் தற்காத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் பங்குதாரர் பாராட்டப்படுவதில்லை.

வாதத்தின் பலவீனத்தைக் காட்டாமல் அவற்றைக் கேட்க நேரம் ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சாராம்சத்தில், நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், எளிதில் புண்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

மோதல் BPD உடனான உங்கள் கூட்டாளர் உங்களை அச்சுறுத்துகிறது என்றால், அவர்கள் அமைதி அடைந்தவுடன் உரையாடலைத் தொடர விரும்பலாம்.

3. பங்குதாரர் தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தட்டும்

ஒரு கூட்டாளருடன் மோதல் ஆளுமை கோளாறு இது சில சமயங்களில் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ள அச்சுறுத்துகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சுய காயத்தின் இந்த அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் உங்கள் சருமத்தை சொறிவது, குறைவாக சாப்பிடுவது அல்லது உங்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது போன்றவை குறைவாகவே தெரியும்.

இந்த நடத்தை பங்குதாரர் வார்த்தைகளின் வடிவத்தில் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடியாது என்பதை விளக்குகிறது. ஆகையால், உணர்ச்சி நெருக்கடி மிகவும் தீவிரமடைவதைத் தடுக்க உங்கள் பங்குதாரருக்கு உதவ இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் ஆரம்பத்தில் இருந்தே அடையாளம் காண வேண்டும்.

உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு கேட்டு நீங்கள் தொடங்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு சிகிச்சையாளரை அல்லது ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுக வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தங்களை அளவிட அனுமதிக்கலாம்.

தற்கொலைக்கு காயம் ஏற்படும் அச்சுறுத்தல்கள் அனைத்தும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அவர்களின் நடத்தை கவனத்தைத் தேடுவதாகத் தோன்றினாலும், அது கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் பங்குதாரர் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ள அச்சுறுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உதவிக்கு அழைக்க தேவையில்லை என்று அது கூறியது.

4. உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்காகவும் நேரம் தேவை, குறிப்பாக ஒரு கூட்டாளருடன் கையாளும் போது எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு.

ஏனென்றால் சில சூழ்நிலைகளில் பிபிடி பங்குதாரர் ஒரு உறவில் பச்சாத்தாபம் மற்றும் விழிப்புணர்வை வழங்க முடியாமல் போகலாம். உண்மையில், இந்த உறவில் உங்களுக்கு ஆதரவு தேவை.

எனவே, நீங்களே நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது முதல் நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்வது வரை. மனநோயைப் பற்றி பேச உங்களுக்கு யாராவது தேவைப்பட்டால், ஒரு மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது குழு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒருவருக்கு ஆதரவளிக்கும் போது மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களை ஈடுபடுத்த மறக்காதீர்கள். பிபிடி பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கையாள்வதற்கான உத்திகளை வழங்கக்கூடிய அதிகமான மக்கள், உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்ச்சிகள் நிரம்பி வழியும்.