கோவிட் தனிமைப்படுத்தலின் போது மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு உதவுதல்

COVID-19 தொற்றுநோய் பல பெற்றோர்களையும் குழந்தைகளையும் வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க வீட்டிலேயே தங்களைத் தனிமைப்படுத்துமாறு கட்டாயப்படுத்தியுள்ளது. COVID-19 வெடித்தபோது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நடைமுறைகளை பின்பற்றுவது நிச்சயமாக எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு மாற்றத்தை சமாளிப்பதில் சிரமம் உள்ளது.

நிச்சயமற்ற தனிமைப்படுத்தப்பட்ட இந்த நேரத்தில், மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் COVID-19 காரணமாக மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். சரியான தகவல்களையும், நோய் பரவாமல் தடுக்க அவர்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளையும் தெரிவிப்பதில் பெற்றோர்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர்.

COVID-19 தனிமைப்படுத்தலின் போது பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை. அல்லது, அவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் அச்சங்களையும் எப்படிக் காட்ட வேண்டும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. இது அவர்களுக்கு தனிமைப்படுத்தலை மிகவும் கடினமாக்கும்.

உங்கள் அன்பான குழந்தைகளுக்கு COVID-19 தொற்றுநோயை எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வழிகளில் எதிர்கொள்ள உதவலாம், எடுத்துக்காட்டாக பின்வருமாறு:

1. ஒரு கதையைச் சொல்வதன் மூலம் COVID-19 பற்றிய நிலைமையை விளக்குங்கள்

COVID-19 பற்றிய தகவல்கள் சிக்கலான சொற்களால் நிரம்பியுள்ளன. குழந்தை புரிந்துகொண்டாலும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் தகவல்கள் அவரை குழப்பமடையச் செய்யலாம். குழந்தைக்குச் சொல்வதன் மூலம் இந்த தகவலை எளிதாக்குங்கள் சமூக கதைகள் (சமூக கதை).

மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றியும் அந்த சூழ்நிலையில் அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் சமூகக் கதைகள் கற்பிக்கின்றன. இந்த கதைகள் பொதுவாக படங்களுடன் சேர்ந்து குழந்தைகளை கற்பனை செய்து புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குகின்றன.

நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு COVID-19 ஐ விளக்கும்போது, ​​படங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் கதைகளைப் பயன்படுத்தி கதைகளைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும் எமோடிகான், அல்லது பிற காட்சி எய்ட்ஸ். இது தொடர்பான விஷயங்களை விவரிக்க இந்த முறையை முதன்மையாகப் பயன்படுத்தவும்:

• கொரோனா வைரஸ் மற்றும் உடலில் அதன் விளைவுகள் என்ன
• கைகளை கழுவி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
• தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் உடல் அல்லதுசமூக distancing
• தனிமைப்படுத்தலின் போது வீட்டில் புதிய நடைமுறைகள்

COVID-19 வெடிப்பு புதுப்பிப்புகள் நாடு: இந்தோனேசியா டேட்டா

1,024,298

உறுதி

831,330

மீட்கப்பட்டது

28,855

இறப்பு விநியோக வரைபடம்

2. நடவடிக்கைகளின் புதிய அட்டவணையை உருவாக்குங்கள்

செயல்பாட்டு அட்டவணை COVID-19 தனிமைப்படுத்தலின் போது மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு புதிய நடைமுறைகளுக்கு ஏற்ப உதவும். வழக்கங்களும் முக்கியம், இதனால் பெற்றோர்கள் இன்னும் வழங்க முடியும் வெகுமதி அவர் தனது செயல்களைச் சிறப்பாகச் செய்தபின் குழந்தைக்கு.

நீங்கள் ஒரு புதிய நடவடிக்கைகளை உருவாக்கலாம் அல்லது சிகிச்சையாளர் உருவாக்கிய அட்டவணையின் அடிப்படையில் அதை ஏற்பாடு செய்யலாம். ஒரு எடுத்துக்காட்டு என, உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய தனிமைப்படுத்தலின் போது நடவடிக்கைகளின் அட்டவணை இங்கே:

• 07:30 AM: எழுந்திரு, காலை உணவு, மழை, உடை அணிந்து கொள்ளுங்கள்
• காலை 8:30 மணி: பள்ளி நிகழ்நிலை வழங்கப்பட்ட அட்டவணையைப் பின்பற்றவும்
• காலை 10:30 மணி: நகரும் போது, ​​நடக்கும்போது அல்லது நீட்டும்போது ஓய்வெடுக்கவும்
• மதியம் 12:00: மதிய உணவு (முடிந்தால் குழந்தைகளை ஒன்றாகச் செய்யுங்கள்)
• 13:30: பள்ளி முடிந்துவிட்டது, குழந்தைகள் சமூக ஊடகங்களை விளையாடலாம் அல்லது நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கலாம்
• 15:00: நடைபயிற்சி அல்லது நடனம் மூலம் லேசான உடற்பயிற்சி
• மாலை 4:00 மணி இலவச நேரம், ஆனால் செல்போன்கள் விளையாடுவதற்கோ அல்லது டிவி பார்ப்பதற்கோ அல்ல
• 19:00: ஒன்றாக இரவு உணவு
• 19:30: இலவச நேரம், குழந்தைகள் தங்கள் செல்போன்களில் விளையாடலாம், டிவி பார்க்கலாம், படிக்கலாம்.
• இரவு 9:30 மணி: படுக்கைக்கு முன் தயாராகுங்கள்

3. குழந்தைகளுக்கு ஆதரவான சூழலை வழங்குதல்

மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் COVID-19 தனிமைப்படுத்தலுக்கு உட்படுத்தும்போது சுற்றியுள்ள சூழலும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பிள்ளை அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பொருட்களை எளிதில் அடையக்கூடிய இடங்களில் வைப்பதன் மூலம் அவர்கள் சுதந்திரமாக இருக்க உதவலாம்.

தனிமைப்படுத்தலின் போது உங்கள் பிள்ளை எங்கும் செல்லவில்லை என்றாலும், அவர் தனது எழுதுபொருட்களையும் புத்தகங்களையும் பையில் வைத்திருக்கட்டும். அல்லது, அவரது தொடு உணர்வைத் தூண்டும் உணர்ச்சிகரமான பொம்மைகளை அவர் உண்மையில் விரும்பினால், அவர் அதே சிறப்பு இடத்தில் விளையாடட்டும்.

இந்த வழியில், வீட்டை விட்டு வெளியேறாவிட்டாலும் கூட குழந்தை சுறுசுறுப்பாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருக்க உதவுகிறீர்கள். மறுபுறம், குழந்தையின் தூய்மையையும் அவர் அடிக்கடி தொடும் பொருட்களையும் உறுதிப்படுத்தலாம்.

4. கேஜெட்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தையைப் பராமரிக்க பெற்றோருக்கு உதவும் ஆதாரங்களை கேஜெட்டுகள் வழங்குகின்றன. இருப்பினும், இந்த கருவி குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்க்கும், இதனால் வழக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும். இதனால்தான் பெற்றோர்கள் புத்திசாலித்தனமாக தங்கள் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருப்பது உண்மையில் மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளை எளிதில் சலிப்படையச் செய்துள்ளது. இருப்பினும், அவரைக் கற்றுக்கொள்ள கேஜெட்களை மட்டும் நம்ப வேண்டாம். பொம்மைகள், வரைதல் கருவிகள், இசைக்கருவிகள் வாசித்தல் போன்ற பிற ஊடகங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

கேஜெட்களைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் சிறியவரை COVID-19 தொடர்பான செய்திகளிலிருந்து பாதுகாக்கும், இது பயத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, குறிப்பிட்ட இலவச நேரத்தில் உங்கள் குழந்தை கேஜெட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. சிகிச்சையாளர் மற்றும் சக பெற்றோருடன் தொடர்பில் இருங்கள்

மன இறுக்கம் சிகிச்சையை நேரடியாக செய்ய முடியாது என்றாலும், குழந்தையின் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க நீங்கள் இன்னும் ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும். ஆலோசனை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஒரு புதிய வீட்டுச் சூழலுக்கும் வழக்கத்திற்கும் ஏற்ப உதவுகிறது.

தேவைப்பட்டால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள பிணையத்தையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சக பெற்றோரிடம் அவர்கள் வீட்டில் என்ன வகையான மாற்றங்களைச் செய்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். தனிமைப்படுத்தலின் போது சிக்கல்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதற்கான பரிந்துரைகளையும் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

6. நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

வழக்கமான, வேலை மற்றும் குழந்தைகளின் தேவைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நிச்சயமாக மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் படிப்படியாக வளரக்கூடும், இதனால் உங்கள் குழந்தைக்கு ஏதாவது தெரிவிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

இந்த காலகட்டத்தில் வரும் மன அழுத்தத்தையும் நீங்கள் நிர்வகிக்க வேண்டும். சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டாலும் அல்லது நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்தாலும் சரி. கூடுதலாக, தேவைப்பட்டால் நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரையும் அணுகலாம்.

தனிமைப்படுத்தலுக்கும் COVID-19 தொற்றுநோய்க்கும் இடையில் மன இறுக்கம் கொண்ட குழந்தைகளைப் பராமரிப்பது ஒரு சவாலாகும். நீங்கள் ஒரு புதிய வழக்கத்தை நிறுவ வேண்டும், உங்கள் பிள்ளைக்கு புதிய விஷயங்களை விளக்குவதில் அதிக பொறுமையாக இருங்கள், இந்த நேரத்தில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டும்.

மேலே உள்ள சில எளிய மாற்றங்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உங்கள் நாளை எளிதாக்கும். எனவே, நீங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தையும் பராமரிக்கலாம் மற்றும் COVID-19 ஐத் தடுக்க முயற்சிகள் எடுக்கலாம்.