காஸ்ட்ரோபரேசிஸுக்கு உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், இதனால் வயிறு நிரம்பாது

பெரும்பாலும் வீக்கம், வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை உங்களுக்கு காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் இருக்கலாம். காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் என்பது ஒரு மருத்துவ கோளாறு ஆகும், இது மெதுவாக இரைப்பை காலியாக்குகிறது, இதனால் பல்வேறு அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. சரி, இது நடந்தால், நிச்சயமாக, நீங்கள் செய்யும் எந்த செயல்களும் குழப்பமாக இருக்கும். எனவே, இந்த நிலையை சமாளிக்கவும் தடுக்கவும், நீங்கள் சரியான உணவை மாற்றலாம், தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் ஏற்பாடு செய்யலாம். பின்னர், காஸ்ட்ரோபரேசிஸிற்கான உணவு வழிகாட்டி என்ன?

காஸ்ட்ரோபரேசிஸ், காலியாக இல்லாத வயிறு காரணமாக வாய்வு

காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இது மெதுவாக இரைப்பை காலியாக்குகிறது. செரிமானப் பாதை வழியாக உணவைத் தள்ள வேண்டிய வயிற்று தசைகளின் இயல்பான இயக்கங்கள் சரியாக செயல்படவில்லை அல்லது அவற்றின் இயக்கங்கள் மெதுவாக இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் நோயாளிகளுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகள் வீக்கம், மார்பில் எரியும், குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி. இந்த நோயின் தீவிரம் லேசானது முதல் கடுமையானது. லேசான நிலையில் இது சில அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் கடுமையான நிலையில் இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, நீரிழப்பு மற்றும் ஒழுங்கற்ற இரத்த சர்க்கரை நிலைகள் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இந்த கோளாறுக்கான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை, இது வயிற்றில் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட நரம்பு சமிக்ஞைகளுடன் ஏதாவது செய்யக்கூடும் என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, லூபஸ், நீரிழிவு நோய் மற்றும் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் போன்ற பல நிகழ்வுகளும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

உணவு விதிகள் மற்றும் காஸ்ட்ரோபரேசிஸுக்கு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கான சர்வதேச அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, இரைப்பை அழற்சிக்கான சிகிச்சையானது முதன்மையாக உணவில் மாற்றமாகும், அதன்பிறகு மருந்துகள் கூடுதல் விருப்பமாக இருக்கும்.

சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள்

குறைவான உணவு வருவதால், இது வயிற்றை காலி செய்ய வயிற்றின் வேலையை எளிதாக்க உதவும். இந்த சிறிய பகுதிகள் காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு வாய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

உணவுப் பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதால், காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ளவர்கள் தங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய ஒரு நாளைக்கு சுமார் 6 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை சாப்பிட வேண்டும்.

உணவை நன்றாக மெல்ல வேண்டும்

காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ளவர்கள் உணவை முற்றிலும் மென்மையாக இருக்கும் வரை மெல்ல வேண்டும். பொதுவாக விழுங்கிய சில முறை மட்டுமே மெல்லும் மக்களைப் போல அவர்கள் கவனக்குறைவாக மெல்ல முடியாது.

வரும் உணவு இன்னும் பெரிய வடிவத்தில் இருக்கும்போது அது போதுமான அளவு மெல்லப்படாததால், அது உடலில் உள்ள செரிமான உறுப்புகளின் வேலையை மோசமாக்கும். வயிற்றில் சரியாக உடைக்கப்படாத உணவு வயிற்றில் இருந்து சிறுகுடலுக்கு உணவை நகர்த்துவது மிகவும் கடினம்.

சாப்பிடும் போது மற்றும் பின் படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்

படுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது சாப்பிடுவது இரைப்பைக் காலியாக்குவதை தாமதப்படுத்தும். உண்மையில், நீங்கள் சாப்பிட மூன்று மணி நேரம் வரை காத்திருக்க வேண்டும், நீங்கள் படுத்துக்கொள்ள விரும்பினால் உணவு ஜீரணமாகும்.

படுத்துக் கொள்ளும்போது வயிற்றைக் காலியாக்குவதில் சிரமம் ஈர்ப்பு சக்தியின் செல்வாக்கால் ஏற்படுகிறது. சாப்பிடும் போது அல்லது பின் படுத்துக்கொள்வது வயிற்று அமிலத்தின் வாயில் ரிஃப்ளக்ஸ் (உயர்வு) ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ளவர்கள் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றை காலியாக்குவது மோசமாகிவிடும்.

தினசரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். ஆகையால், காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ள சிலர் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்க தினசரி மல்டிவைட்டமின் மற்றும் மல்டிமினரல் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அல்லது அவர்களின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மோசமடையாமல் இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

திரவ உணவு

உணவின் அளவைக் குறைப்பது வேலை செய்யாவிட்டால், உணவை மென்மையாக்குவது இன்னும் மோசமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, அடுத்த கட்டமாக உணவை ஒரு பிளெண்டரில் பிசைந்து, திரவ அமைப்பு இருக்கும் வரை உணவை உண்டாக்குவது. உடலால் எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கும், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுப்பதற்கும்.

திட உணவுகளை விட காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ளவர்கள் திரவங்களை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்வார்கள். வயிற்றில் திரவங்களை காலியாக்குவது வயிற்றில் திட உணவை காலியாக்குவதில் இருந்து வேறுபட்டது, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு காஸ்ட்ரோபரேசிஸை ஏற்றுக்கொள்வது எளிது.

காஸ்ட்ரோபரேசிஸிற்கான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்

போதுமான அளவு இல்லாத காஸ்ட்ரோபரேசிஸிற்கான உணவுகள் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள். ஏனெனில், கொழுப்பு வயிற்றில் உணவை காலியாக்குவதை தாமதப்படுத்தும், எனவே இந்த வகை உணவை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆனால் கொழுப்பை உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தமல்ல, கொழுப்பு இன்னும் தேவைப்படுகிறது, எனவே ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

திட உணவுகளில் உள்ள கொழுப்பை விட, மிருதுவாக்கிகள் அல்லது மில்க் ஷேக்குகள் போன்ற கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் திரவங்கள் ஜீரணிக்க எளிதானவை. கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் அதிக கொழுப்பு பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.

குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவைப் பின்பற்றுங்கள்

ஃபைபர் அடிப்படையில் உடலுக்கு தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த ஃபைபர் குறிப்பாக செரிமான கோளாறுகள் உள்ள காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு கருதப்பட வேண்டும்.

இழைகள் இரைப்பைக் காலியாக்குவதை தாமதப்படுத்துகின்றன மற்றும் பொருட்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு பென்சோவர் எனப்படும் ஒரு உருவாக்கத்தை உருவாக்குகின்றன, இதனால் இது காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் உள்ளவர்களின் வயிற்றில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, அதிக மற்றும் கடினமான நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:

• கொட்டைகள் அல்லது உலர்ந்த பீன்ஸ் (வறுத்த பீன்ஸ், பட்டாணி, பயறு, கருப்பு பீன்ஸ், சிறுநீரக பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ், குர்பான்சோ பீன்ஸ், கடற்படை பீன்ஸ்)
• முழு தானிய தானியங்கள்
• பழங்கள் (கருப்பட்டி, க்ளூபெர்ரி, ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி, ஆப்பிள்)
• உலர்ந்த பழம் (பாதாமி, தேதிகள், அத்தி, பிளம்ஸ், திராட்சையும்)
• காய்கறிகள் (ப்ரோக்கோலி)
• பாப்கார்ன்

நான் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா? அல்லது உங்கள் உணவை மாற்றுவது போதுமா?

காஸ்ட்ரோபரேசிஸிற்கான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அறிகுறிகள் குறையவில்லை, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஒருவேளை அது நிகழும்போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவை.

வழங்கப்படும் சிகிச்சையில் வயிற்று காலியாக்கத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கான மருந்துகள் மற்றும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். இரைப்பை காலியாக்குதல் மற்றும் ஆஸ்டாசிட்கள், ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகள் மற்றும் போதைப்பொருள் போன்ற இரைப்பை அழற்சி அறிகுறிகளை அதிகரிப்பதன் விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும் உங்களிடம் கேட்கப்படுகிறது.

எக்ஸ்