ஒவ்வொரு வயதிலும் சரியான யோனியை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

வயதும் சருமமும் முடியும் மாறுவது போல, பெண் பாலியல் உறுப்புகளும் கூட. படிப்படியாக, யோனி சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்த அதே வடிவம் அல்ல என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். எனவே, யோனியை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதற்கு, ஏதேனும் வேறுபாடுகள் இருக்க வேண்டுமா?

வயதுக்கு ஏற்ப யோனியை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

ஒரு பெண் தனது பருவமடைவதற்குள் நுழையும் போது பொதுவாக யோனி மாற்றங்கள் தொடங்குகின்றன. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் யோனியின் ஆரோக்கியத்தை ஒட்டுமொத்தமாக பராமரிப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். வாருங்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட உறுப்புகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பற்றி அறியுங்கள்!

உங்கள் 20 களில் உங்கள் யோனியை எவ்வாறு பராமரிப்பது

பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உச்சநிலை - ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்றவை இந்த வயதில் அதிகரித்து வருகின்றன. குறிப்பாக உங்களில் திருமணமாகி பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்களுக்கு, யோனி பல்வேறு நோய்களை உருவாக்கும் நுண்ணுயிரிகளால் தாக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது.

யோனி ஆரோக்கியமாக இருக்க, உடலுறவுக்குப் பிறகு தவறாமல் சிறுநீர் கழிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கைகள், ஆணுறைகள் அல்லது ஆண்குறி போன்ற எங்கும் வந்து ஒட்டக்கூடிய பாக்டீரியாவைத் தடுப்பதே குறிக்கோள். எனவே, அதில் ஒட்டக்கூடிய எந்த பாக்டீரியாக்களும் சிறுநீர் பாதை வழியாக வெளியேற்றப்படும். மேலும், யோனியின் இருப்பிடம் சிறுநீர்க்குழாய்க்கு நெருக்கமாக இருப்பதால், பாக்டீரியாக்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவுவதை எளிதாக்குகிறது.

கூடுதலாக, முடிந்தவரை யோனி டச்ச்களைத் தவிர்த்து, வெற்றிலை இலை சோப்பைப் பயன்படுத்தி யோனியை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

அதற்கு பதிலாக, அதை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். இது புத்துணர்ச்சியூட்டக்கூடியதாக இருந்தாலும், அதன்பிறகு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து இன்னும் உள்ளது. ஏனெனில் இது யோனி pH ஐ சமநிலையற்றதாக மாற்றும், இது பின்னர் தொற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் யோனி உண்மையில் தன்னை சுத்தம் செய்யும் இயல்பான திறனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த செயல்முறையானது யோனி வெளியேற்றத்தை உள்ளடக்கியது, இது யோனியை எரிச்சலிலிருந்து சுத்தம் செய்வதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் பொறுப்பாகும்.

30 களில் யோனியை எவ்வாறு பராமரிப்பது

இந்த வயதில் நுழைகையில், இது ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறது, இது லேபியா மினோராவின் பரப்பளவு கருமையாகிவிடும். பெற்றெடுத்த காரணி யோனியை மேலும் நீட்டவும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கவும் செய்கிறது. உண்மையில், எப்போதாவது அல்ல, யோனி சில நேரங்களில் உடல் அறிகுறிகளின் அடையாளமாக வறண்டு போகிறது, ஏனெனில் உடல் தற்காலிகமாக மெனோபாஸில் நுழையத் தொடங்குகிறது.

இப்போது, ​​இதைச் செய்ய, உங்கள் யோனியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு சீரான உணவைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். கலிபோர்னியாவின் ஸ்டான்போர்டு பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தில் பெண் பாலியல் செயலிழப்புக்கான சிகிச்சையின் இயக்குனர், லியா மில்ஹைசர், எம்.டி., தயிர் போன்ற புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகள் தொற்றுநோய்கள் மற்றும் பிறப்புறுப்பால் ஏற்படக்கூடிய பிற பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும் என்று கூறினார்.

மறுபுறம், கெகல் பயிற்சிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனியை இறுக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. எண்ணற்ற நேர்மறையான நன்மைகளைக் கொண்ட உடற்பயிற்சி, உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது, இது குடல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறைக்கும், பாலியல் அமர்வுகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும்.

40 களில் யோனியை எவ்வாறு பராமரிப்பது

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிறுத்தம் பொதுவாக 45-55 வயது வரம்பில் ஏற்படுகிறது. உண்மையான மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு, பெண்கள் முதலில் மாதவிடாய் நின்றதை முதலில் அனுபவிப்பார்கள்.

இந்த நிலை உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைந்து, யோனி சுவர்கள் வழக்கத்தை விட வறண்டு போகிறது. கொழுப்பு உருவாக்கம் குறைவதால் யோனியில் உள்ள லேபியாவும் தளர்வாகத் தோன்றும்.

இது நடந்தால், வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க பாதுகாப்பான யோனி மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். கூடுதலாக, உடலுறவுக்கு முன் ஒரு சூடான அமர்வுக்கு அதிக நேரம் வைக்க முயற்சிக்கவும். உடலின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு இயக்கத்தை எளிதாக்கும் உடலுறவின் போது புதிய நிலைகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

ஆனால் உங்கள் 40 களில் கெகல் பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்ய மறக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு மூன்று வருடங்களுக்கும் வழக்கமான பேப் ஸ்மியர் வைத்திருக்க வேண்டும் என்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கர்ப்பப்பை வாயில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகின்றனவா என்பதைக் கண்டறியும் நோக்கத்துடன், உடனடியாக தடுப்பு செய்ய முடியும்.

50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் யோனியை எவ்வாறு பராமரிப்பது

மாதவிடாய் நின்றதற்கு முந்தைய மாற்றம் காலத்தை கடந்த பிறகு, இப்போது 50 வயதிலும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதிலும் நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவித்திருக்கலாம். இந்த நிலை உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை பாதிக்கும், இதன் விளைவாக வால்வா, யோனி மற்றும் கருப்பை வாய் ஆகியவற்றின் அளவு சிறியதாகி வெளிர் நிறத்தில் தோன்றும்.

ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைவதால் யோனி திரவத்தின் உற்பத்தியும் குறையும், இது உடலுறவின் போது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். இந்த வயதில் யோனி பராமரிப்பு உண்மையில் முன்பை விட வேறுபட்டதல்ல, நீங்கள் சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக நெருக்கமான உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையவை, உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் பலவற்றைச் செய்யுங்கள்.

யோனி வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் சோயாபீன்ஸ், எடமாம், டோஃபு மற்றும் டெம்பே போன்ற பல வகையான உணவுகளையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம். நியூயார்க் பல்கலைக்கழகத்தின் மகளிர் மருத்துவ விரிவுரையாளராக எம்.டி., மார்கரெட் நாச்சிகால், இந்த உணவு ஆதாரங்களில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் உள்ளன, அவை ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனை ஒத்த கலவைகள் என்று விளக்குகிறார்.

வயது மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளில் அசாதாரணமாகக் கருதப்படும் புகார்களை நீங்கள் சந்தித்தால் சரியான யோனிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

எக்ஸ்