1. வரையறை
வால் எலும்பு அதிர்ச்சி என்றால் என்ன?
கோசிக்ஸ் (அல்லது கோசிக்ஸ்) என்பது முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள சிறிய எலும்பு ஆகும். வழுக்கும் தளம் அல்லது படிக்கட்டுகள் போன்ற கடினமான மேற்பரப்பில் விழும்போது கோசிக்ஸ் காயமடைவது பொதுவானது. எலும்புகளை நசுக்குவதன் மூலமோ அல்லது தசைநார்கள் நீட்டிப்பதாலோ வலி பொதுவாக ஏற்படுகிறது. கோசிக்ஸ் எலும்பு முறிவுகள் அரிதானவை, அவை நன்றாக குணமாகும், எனவே இந்த காயத்திற்கு எக்ஸ்-கதிர்கள் தேவையில்லை. எலும்பு முறிந்த கோக்ஸிக்ஸின் இடப்பெயர்வு மிகவும் அரிதானது, ஆனால் இந்த நிலையை ஒரு மருத்துவர் சரிசெய்ய வேண்டும்.
அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் யாவை?
அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதியில் சிராய்ப்பு
- உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது கோக்ஸிக்ஸில் அழுத்தம் இருக்கும்போது வலி.
2. அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
வால் எலும்பில் காயங்கள் பொதுவாக 3 முதல் 4 வாரங்கள் வரை காயப்படுத்தும். அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபனை 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உட்கார்ந்திருக்குமுன் நாற்காலியில் ஒரு தலையணையை வைப்பது அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். ஒரு சூடான தலையணையும் உதவும்.
நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
பின் மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்:
- முதுகெலும்பு காயம் சந்தேகிக்கப்படுகிறது
- நோயாளி நகர முடியவில்லை
- கடுமையான வலி
3. தடுப்பு
கோக்ஸிக்கிற்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சியைத் தடுக்க:
- அருகில் நீச்சல் குளங்கள் போன்ற வழுக்கும் மேற்பரப்பில் ஓடாதீர்கள்
- நல்ல தரமான காலணிகளை அணியுங்கள், குறிப்பாக மழைக்காலத்தில்
