நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மனித இதயத்தைப் பற்றிய 10 தனித்துவமான உண்மைகள்

இதயம் மனிதர்களுக்குச் சொந்தமான மிக முக்கியமான உறுப்பு என்பதை அனைவரும் அறிவார்கள். காரணம், இதயம் துடிப்பதை நிறுத்தினால், ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கை வாய்ப்பை இழக்க நேரிடும். இருப்பினும், மனித வாழ்க்கையின் முக்கிய அங்கமான இதயத்தைப் பற்றிய தனித்துவமான உண்மைகளை ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே தெரியும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பின்வரும் இதய உண்மைகளைப் பாருங்கள்.

1. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் இதய அளவு வேறுபட்டது

ஒரு ஆணின் இதயம் 10 அவுன்ஸ் எடையும், ஒரு பெண்ணின் இதயம் 8 அவுன்ஸ் எடையும் கொண்டது என்பது அறியப்படுகிறது. உங்கள் முஷ்டி எவ்வளவு பெரியது என்பதிலிருந்து உங்கள் இதயத்தின் அளவை நீங்கள் கணிக்க முடியும். எனவே, ஒவ்வொரு நபரின் இதயத்தின் அளவு வேறுபட்டது.

2. இதயம் ஒரு மாபெரும் பம்ப்

இதயம் ஒரு நிமிடத்தில் சுமார் 5 லிட்டர் ரத்தத்தை பம்ப் செய்யும். இரத்தம் முழு வாஸ்குலர் அமைப்பு வழியாக வெறும் 20 வினாடிகளில் பாய்கிறது. ஒரு நாளில், இதயம் சுமார் 2,000 கேலன் ரத்தத்தை 60,000 மைல்கள் வரை இரத்த நாளங்களுக்குள் செலுத்துகிறது.

3. சராசரி இதயம் நிமிடத்திற்கு 60-100 துடிக்கிறது

ஒரு வயதுவந்த இதயம் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 100,000 தடவைகள் மற்றும் வருடத்தில் 3,600,000 துடிக்கிறது அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன். அதே நேரத்தில் நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகள் (பிபிஎம்) குறைவான இதய துடிப்பு கொண்டவர்கள், அவர்களின் இதயங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 86,000 முறை துடிக்கின்றன.

4. நீங்கள் தூங்கும்போது இதயம் மெதுவாக துடிக்கிறது

இரவில், இதயம் நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகளுக்கு கீழே துடிக்கும். சிலருக்கு நிமிடத்திற்கு 40 முறை மட்டுமே இருக்கும். உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடைந்து, பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது, இது இதயத்தின் செயல்திறனைக் குறைத்து உங்களை மேலும் நிம்மதியடையச் செய்கிறது.

5. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் வேறுபட்டவை

ஒரு பெண்ணின் இதயம் ஆணின் இதயத்தை விட சிறியது மட்டுமல்ல, பெண்கள் ஆண்களை விட மெதுவாக மாரடைப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் போது - ஒவ்வொரு ஆண்டும் அரை மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்கள் அதை அனுபவிக்கிறார்கள் - மூச்சுத் திணறலைக் காட்டிலும் குமட்டல், அஜீரணம், கீழ் மார்பு அல்லது மேல் வயிற்று வலி அல்லது முதுகுவலி போன்றவற்றை அவர்கள் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

6. தினசரி நடவடிக்கைகள் இதய நோய் உருவாகும் அபாயத்தை பாதிக்கின்றன

குறைவான செயல்பாட்டைக் கொண்டவர்கள், அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது நகர்த்துவது போன்றவை, அதிக சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்களைக் காட்டிலும் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளன. பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நடப்பது போன்ற சிறிய இயக்கங்களுடன் கூட நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தசைகள் ரசாயனங்கள் மற்றும் புரதங்களை உருவாக்கும் மரபணுக்களை செயல்படுத்துகின்றன, அவை இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை மிகவும் திறமையாக செயலாக்க உதவுகின்றன, இதனால் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஆரோக்கியமான கட்டமைப்பை உருவாக்குகிறது.

7. சிரிப்பு இதயத்திற்கு சிறந்த மருந்து

நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​உங்கள் இரத்த நாளச் சுவர்களின் புறணி தளர்ந்து விரிவடைகிறது. சிரிப்பு உங்கள் உடலைச் சுற்றி 20% அதிகமான இரத்தத்தை அனுப்புகிறது. ஒரு ஆய்வில் மக்கள் நகைச்சுவை திரைப்படங்களைப் பார்த்தபோது, ​​அவர்களின் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தது. அதனால்தான் சிரிப்பு மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு மருந்தாக இருக்கும்.

8. திங்கள் காலையில் மாரடைப்பு அதிகம்

வேறு எந்த நேரத்தையும் விட திங்கள்கிழமை காலை உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. மாரடைப்புக்கான பிரதான நேரம் காலை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். கார்டிசோல் எனப்படும் மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவு காலையில் அதிகரிப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

இது நிகழும்போது, ​​தமனிகளில் கட்டப்பட்ட கொழுப்பு தகடு வெடித்து இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம், இது வார இறுதி விடுமுறைக்குப் பிறகு மீண்டும் வேலைக்குச் செல்வதற்கான மன அழுத்தத்தின் காரணமாக இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.

9. உடலுறவு மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கும்

தவறாமல் உடலுறவு கொள்வது மனிதனின் இதய நோயால் இறக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை புணர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு எதிராக சக்திவாய்ந்த பாதுகாப்பை அளிக்கும் என்று ஒரு பிரிட்டிஷ் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இருப்பினும், இது பெண்களுக்கும் பொருந்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

ஒரு விஷயத்திற்கு, பாலியல் செயல்பாடு ஒரு சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணியாகும், அத்துடன் அரை மணி நேர அமர்வுக்கு 85 கலோரிகளை எரிக்கும் உடற்பயிற்சியாகும். நீங்கள் உடலுறவு கொள்வது கடினம் எனில், அது உங்கள் இதயத்தில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் விறைப்புத்தன்மை மாரடைப்பின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறார்கள்.

10 இதய நோய் யாரையும் பாதிக்கும்

மற்றொரு இதய உண்மை என்னவென்றால், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இருதய நோய் மிகப்பெரிய கொலையாளி. இருப்பினும், நீங்கள் எந்த பாலினமாக இருந்தாலும், இந்த நோய் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சமமான வாய்ப்புகளை தெளிவாக வழங்குகிறது. எனவே, புகைபிடிப்பதில்லை, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைப் பராமரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம், இதனால் சிறு வயதிலிருந்தே இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம்.

எக்ஸ்