3 ஆரோக்கியமான பழச்சாறுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை விரும்பாத அல்லது சொந்தமாக உட்கொள்ள முடியாமல் இருப்பவர்களுக்கு ரசிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், நீங்கள் உட்கொள்ளப் போகும் பழச்சாறுகள் - அவை வீட்டில் சாறு அல்லது தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் என்பது ஆரோக்கியமான பழச்சாறுகள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

ஆம், எல்லா சாறுகளும் ஆரோக்கியமான பானங்கள் அல்ல. நீங்கள் சாறு தயாரிக்கும் மற்றும் குடிக்கும் விதம் உங்கள் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கும். அதேபோல் நீங்கள் பாட்டில் ஜூஸ் வாங்கும் போது. தவறான தேர்வு, ஒருவேளை நீங்கள் எடுப்பது உண்மையான பழச்சாறுகளைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, பழச்சாறு சேர்க்கப்பட்ட ஒரு பானம் மட்டுமே.

நல்லது, பழச்சாறுகளின் அனைத்து நன்மைகளையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் நீங்கள் பெற விரும்பினால், உண்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழச்சாறுகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது குறித்த கீழேயுள்ள விதிகளை முதலில் கவனியுங்கள்.

பழச்சாறுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் முக்கியமான விதிகள்

நீங்கள் உட்கொள்ளும் பழச்சாறுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஐந்து விஷயங்கள் உள்ளன:

1. சர்க்கரை உள்ளடக்கம் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள்

உண்மையான பழத்திலிருந்து வரும் தூய சாறு உடலுக்கு நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், பழத்தில் ஏற்கனவே சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் இருந்தால், அதனால் நிறைய புல்லே சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஊட்டச்சத்து லேபிள்களை ஒப்பிட்டு அவற்றின் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறித்து அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

2. உண்மையான மற்றும் "போலி" பழச்சாறுகளை வேறுபடுத்துவதற்கு லேபிள்களை கவனமாகப் படியுங்கள்.

சந்தையில் பல சாறுகள் உள்ளன, அவை நீங்கள் நினைப்பது போல் ஆரோக்கியமானவை அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆமாம், சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் வரிசையாக அமைக்கப்பட்ட பாட்டில்கள் மற்றும் ஜூஸ் பெட்டிகளின் வரிசைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், அவற்றில் பல உண்மையில் உண்மையான பழச்சாறுகள் அல்ல, ஆனால் பழ சுவை கொண்ட பானங்கள்.

நீங்கள் பாட்டில் பழச்சாறு வாங்கும்போது, ​​பழத்தின் சுவையை மட்டுமே கொண்ட உண்மையான பழங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அனைத்து பொதி செய்யப்பட்ட பழச்சாறுகளும் அசல் பழத்தைப் போலவே ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பழச்சாறுகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் சாறு வகை மற்றும் பிராண்டைப் பொறுத்து மாறுபடும். அதனால்தான், தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறு வாங்குவதற்கு முன்பு, அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை ஒப்பிட்டு லேபிளை சரிபார்க்க எப்போதும் நல்லது.

தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறு தயாரிப்புகளில் ஒன்று, அதன் தரம் நீண்ட காலமாக உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்டுள்ளது. புவிட்டா ஒரு முன்னோடி மற்றும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பழச்சாறுகளில் நிபுணர், அவை சுகாதாரமானவை மற்றும் சாப்பிட தயாராக உள்ளன. புவிட்டா உண்மையான பழத்தைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் உயர் தரமான பழச்சாறு பானங்களை தயாரிக்க தயாரிக்கப்படுகிறது.

உற்பத்தி செயல்பாட்டில், தொகுப்பில் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் வைட்டமின் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் பராமரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்வதற்காக, சிறந்த யுஎச்.டி தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி புவிட்டா செயலாக்கப்படுகிறது.

3. உண்மையான பழத்தை விட்டுவிடாதீர்கள்

உங்களில் பிஸியாக வகைப்படுத்தப்பட்டவர்கள் பழச்சாறு குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் வைட்டமின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யலாம். இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி சீரான உணவைப் பின்பற்றி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணும் பழக்கத்தை நீங்கள் இன்னும் பெற வேண்டும், இதில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் போதுமான நுகர்வு அடங்கும். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்வதன் மூலமும் சமநிலைப்படுத்துங்கள்.

எக்ஸ்