குழந்தைக்கு சர்க்கரையை மாற்றுவதற்கான 4 இயற்கை பொருட்கள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் சிறியவர் புதிய உணவுகளை முயற்சித்து ஆராயும்போது ஆறு மாத வயது. வழக்கமாக இந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகள் அல்லது நிரப்பு உணவுகள் என்று அழைக்கப்படும். குழந்தை MPASI காலத்திற்குள் நுழைந்ததும், ஒரு பெற்றோராக நீங்கள் அவருக்காக ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு உட்கொள்ளலைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான MPASI மெனுவுடன் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க விரும்பினால், முதலில் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க மறக்காதீர்கள்.

ஒரு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகள் ஏன் சர்க்கரையை தவிர்க்க வேண்டும்?

பல பெற்றோர்கள் திடப்பொருட்களைத் தொடங்கும்போது தங்கள் சிறியவரின் உணவில் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கிறார்கள். அவர் சொன்னார், குழந்தைகள் ஒரே உணவைக் கொண்டு விரைவாக சலிப்படையாமல் இருக்கவும், சாதுவாகவும் இருக்கிறார்கள்.

உண்மையில், வல்லுநர்கள் பெற்றோர்கள் நிரப்பு உணவுகளின் போது பல்வேறு வகையான உணவுகளை வழங்குமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர், இதனால் சிறியவர் ஒரு தேர்ந்தெடுக்கும் குழந்தையாக மாறக்கூடாது. எனினும், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். MPASI என்பது உங்கள் சிறியவருக்கு பயிற்சியளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், இது படிப்படியாக வழங்கப்பட வேண்டிய உணவின் சுவை மற்றும் அமைப்பை ஆராயும்.

சரி, முதல் உணவளிக்கும் ஆரம்பத்தில் இருந்தே உங்கள் சிறியவர் சர்க்கரை கொடுத்திருந்தால், இது குழந்தைக்கு இனிப்பு உணவுகளுக்கு பழக்கமாகிவிடும். இதன் விளைவாக, அடுத்த முறை நீங்கள் சாதுவான சுவை கொண்ட காய்கறிகளை அவர்களுக்கு உணவளிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை அவற்றை மறுக்கும்.

அதனால்தான், குழந்தை திடப்பொருட்களில் சர்க்கரை சேர்க்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உண்மையில், சர்க்கரை மட்டுமல்ல, குழந்தை திடப்பொருட்களுக்கு ஒரு வயது வரை உப்பு சேர்ப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும். குழந்தையின் செரிமானம் தயாராக இருப்பதால், உணவு உருவாகத் தொடங்கியுள்ளதால், ஒரு வயது வயது சிறந்த வயதாகக் கருதப்படுகிறது.

குழந்தை திடப்பொருட்களுக்கு சர்க்கரையை மாற்றுவதற்கான இயற்கை பொருட்கள்

திட உணவுகளில் சர்க்கரையைத் தவிர்க்குமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டாலும், இது உங்கள் சிறிய இனிப்பு உணவுகளை கொடுக்கக் கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. இயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சிறியவருக்கு இனிமையை அறிமுகப்படுத்தலாம். குழந்தை நிரப்பு உணவுகளுக்கு இயற்கையான இனிப்புப் பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல. குழந்தை திடப்பொருட்களை மாற்றுவதற்கான சில இயற்கை பொருட்கள் பின்வருமாறு:

1. வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள் மிகவும் பிரபலமான குழந்தை நிரப்பு உணவுகள். அவற்றின் இனிப்பு சுவை மற்றும் மென்மையான அமைப்பு தவிர, வாழைப்பழங்கள் மலிவானவை மற்றும் உணவைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. அது மட்டுமல்லாமல், வாழைப்பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கமும் ஏராளமாக உள்ளது. வாழைப்பழத்தில் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை உள்ளன, அவை உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் கட்டத்தில் வாழைப்பழங்களை வழங்குவது வாழை சதை மென்மையாக இருக்கும் வரை துடைத்து குழந்தைக்கு பரிமாறலாம். ப்யூரி அல்லது ப்யூரி கலவையும் உள்ளது, இதனால் அது சுவையை சேர்க்கிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு அதே உணவில் விரைவாக சலிப்பை ஏற்படுத்தாது.

2. பேரிக்காய்

பேரிக்காயில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகும். இந்த பொருட்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நீங்கள் பேரிக்காயை ஒரு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்த விரும்பினால், பழத்தை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுவதன் மூலம் பரிமாறலாம், பின்னர் மென்மையாக இருக்கும் வரை நீராவி அல்லது உருட்டவும்.

3. ஆப்பிள்கள்

ஆப்பிள்களில் பொட்டாசியம், ஃபாஸ்டர், கால்சியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன. பேரீச்சம்பழங்களைப் போலவே, நீங்கள் குரங்குகளை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி மென்மையாக இருக்கும் வரை வேகவைத்து பரிமாறலாம். இப்போது, ​​ஆப்பிள் மென்மையாகிவிட்ட பிறகு, அதை உடனடியாக பிளெண்டரில் போட்டு ஒரு ப்யூரி (ப்யூரி) ஆக மாற்றலாம்.

4. கேரட்

கேரட் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உணவுகளைப் போல இனிமையாக இல்லை என்றாலும், 6 மாத வயதிற்குள் நுழைந்த பிறகு குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான நிரப்பு உணவாக பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படும் காய்கறிகளில் கேரட் ஒன்றாகும். காரணம், இந்த ஒரு காய்கறியில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, குழந்தையின் செரிமான அமைப்புக்கு உதவுகிறது, மேலும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் அதில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. நீங்கள் கேரட்டை செயலாக்கலாம் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை அல்லது மேலே உள்ள உணவு போன்ற கூழ்.

எக்ஸ்