போலி கொய்யா சாறு மூலம் ஏமாறக்கூடாது என்பதற்கான 4 வழிகள். அதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது இங்கே.

தொகுக்கப்பட்ட கொய்யா சாறு அதன் நடைமுறை வடிவத்தால் பிரபலமானது மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. ஆனால், தொகுக்கப்பட்ட அனைத்து சாறு பொருட்களும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல, அவை உண்மையான பழங்களிலிருந்து வந்தவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெளிப்படையாக, பழ சுவைகளை மட்டுமே பயன்படுத்தும் பல தொகுக்கப்பட்ட சாறு பொருட்கள் உள்ளன. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கொய்யா சாறு ஆரோக்கியமானது மற்றும் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது என்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

சந்தையில் அசல் கொய்யா சாற்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

ஏமாற வேண்டாம், இப்போதெல்லாம் பல தொகுக்கப்பட்ட கொய்யா சாறு பொருட்கள் உண்மையில் உண்மையான பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படவில்லை. பெரும்பாலும், இந்த தொகுக்கப்பட்ட சாறு பொருட்கள் சுவைகளை மட்டுமே பயன்படுத்துகின்றன மற்றும் பல வைட்டமின்கள் இல்லை.

பின்னர், ஆரோக்கியமான கொய்யா சாற்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

1. கொய்யா ஜூஸ் பேக்கேஜிங்கில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் படியுங்கள்

உண்மையான பழச்சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கொய்யா சாறு, நிச்சயமாக அதிக வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, பாட்டில் சாறு வாங்கப் போகும்போது, ​​பேக்கேஜிங்கில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்பைச் சரிபார்க்கவும். உண்மையான பழச்சாறுகளிலிருந்து கொய்யா சாறு 90% வைட்டமின் சி மற்றும் 105% வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும், இது அசல் கொய்யா பழ உள்ளடக்கத்தைப் போலவே இருக்கும்.

2. சுவை இயற்கையானது, செயற்கை சுவைகளிலிருந்து பெறப்படவில்லை

பாட்டில் சாறு வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் தயாரிப்பின் கலவையையும் படிக்க வேண்டும். உற்பத்தியில் செயற்கை சுவைகளை மட்டுமே நம்பியிருக்கும் தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள், வழக்கமாக தயாரிப்பு கலவையில் பழத்தின் ஒரு சிறிய சதவீதம் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது

3. உண்மையான கொய்யா சாறு ஒரு தடிமனான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது

நிச்சயமாக, உண்மையான பழத்திலிருந்து பெறப்பட்ட பழச்சாறு செயற்கை பழ சுவைகளை நம்பியிருக்கும் பழ-சுவை கொண்ட பானங்களிலிருந்து வித்தியாசமாக இருக்கும். பானத்தின் அமைப்பிலிருந்து இதைக் காணலாம்.

உண்மையான பழத்திலிருந்து வரும் கொய்யா சாற்றில் குறைந்தது 35% சாறு இருக்கும், இது அமைப்பை தடிமனாக்குகிறது. இதற்கிடையில், செயற்கை சுவைகளைப் பயன்படுத்தும் கொய்யா சாறு அதிக திரவ அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் அதில் 10% சாறு மட்டுமே உள்ளது.

4. நல்ல பேக்கேஜிங் மூலம் கொய்யா சாற்றைத் தேர்வுசெய்க

தயாரிப்பு மிகவும் நடைமுறை மற்றும் எளிமையானது என்பதால் பெரும்பாலான மக்கள் பாட்டில் சாற்றை உட்கொள்ள தேர்வு செய்கிறார்கள். எனவே, ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் கலவை மட்டுமல்ல, தயாரிப்பு பேக்கேஜிங் குறித்தும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நல்ல பேக்கேஜிங், இறுக்கமாக மூடப்பட்ட சாறு தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க, கசியும் பேக்கேஜிங் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை.

ஒரே நாளில் எவ்வளவு பாட்டில் கொய்யா சாறு உட்கொள்ள வேண்டும்?

தங்களது வைட்டமின் தேவைகள் முறையாக பூர்த்தி செய்யப்படுவதில்லை என்பதை பலர் உணரவில்லை. எனவே, உங்கள் வைட்டமின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவுவதற்காக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர, தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளையும் நீங்கள் நம்பலாம். இருப்பினும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பழச்சாறு உண்மையான பழத்திலிருந்து வருகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக புவிட்டா.

புவிட்டா கொய்யாவின் ஒரு பொதி (250 மில்லி) 100% வைட்டமின் ஏ மற்றும் 90% தினசரி வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் அன்றாட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவும் - ஆனால் அனைவரின் அன்றாட தேவைகளும் மாறுபடலாம்.

வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி மட்டுமல்ல, புவிட்டா கொய்யாவிலும் வைட்டமின் பி 1 உள்ளது. இது உண்மையான பழத்திலிருந்து வருவதால், புவிட்டா கொய்யாவின் அமைப்பு மற்ற பழ-சுவை கொண்ட பானங்களை விட தடிமனாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, புவிட்டாவில் பாதுகாப்புகள் இல்லை. புவிட்டா நுகர்வு அனைத்து மக்களுக்கும், குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கும் கூட பாதுகாப்பானது. புவிட்டா நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், ஏனெனில் இது யுஎச்.டி தொழில்நுட்பம் மற்றும் அட்டை பேக்கேஜிங் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது, இது புவிட்டா சாற்றின் தரத்தை பராமரிக்கிறது.

பிஸியானவர்களுக்கு வைட்டமின்களை நிறைவேற்ற பழச்சாறுகள் சிறந்த மாற்றாக இருக்கும். ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் நீங்கள் சாப்பிடத் தயாரான பழச்சாறுகளை உட்கொள்வதை இன்னும் சமப்படுத்தவும்.

எக்ஸ்