4 பற்களையும் வாயையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது எப்படி அவை நோயின் குகையாக மாறாது

பற்கள் மற்றும் வாய் உட்பட முழு உடலின் தூய்மையையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மேலும், வாய்வழி சுகாதாரம் நன்றாக இல்லாதபோது, ​​அதன் விளைவு பெரும்பாலும் உடனடியாக உணரப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கெட்ட மூச்சு. வாய்வழி ஆரோக்கியம் நல்ல நிலையில் இல்லை என்பதற்கான பிரதிபலிப்பு இது. இதுபோன்றால், பாக்டீரியாக்கள் எளிதில் கூடு கட்டி, பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.

WHO இன் கூற்றுப்படி, மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியம் பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், எடுத்துக்காட்டாக ஈறு நோய் வாய்வழி புற்றுநோய்க்கு. எனவே, பின்வரும் பழக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம் பற்களையும் வாயையும் சுத்தமாக வைத்திருப்போம்.

உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியம் என்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு சிகிச்சைகள் மட்டுமல்ல. பல் மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பழக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், பல் அழற்சி அல்லது ஈறு பிரச்சினைகள் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும் பல முக்கியமான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட செயல்முறை மற்றும் அதிர்வெண் மூலம் பல் துலக்குங்கள்

பல் துலக்குவதன் முக்கியத்துவத்தை அவர்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தாலும், சிலர் இந்த கடமையை புறக்கணித்து, வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படும் வரை காத்திருக்கிறார்கள்.

அமெரிக்க பல் சங்கம் ஒரு நல்ல மற்றும் சரியான பல் துலக்குதல் நுட்பத்தை அறிமுகப்படுத்தியது, அதாவது:

• ஈறுகளை எதிர்கொள்ளும் 45 டிகிரி கோணத்தில் பல் துலக்குதலை வைக்க முயற்சிக்கவும்
• பல் துலக்குதலை முன்னும் பின்னுமாக மெதுவாக நகர்த்தத் தொடங்குங்கள்
• மெல்லுவதற்கு பற்களின் வெளிப்புறம், உள்ளே மற்றும் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்யுங்கள்
• உங்கள் முன் பற்களின் உட்புறத்தை சுத்தம் செய்ய தூரிகையின் நுனியைப் பயன்படுத்தவும்

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதற்கான அறிவுரை உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். இருப்பினும், நாள் முழுவதும் குவிந்திருக்கும் கிருமிகளையும் பிளேக்கையும் குறைக்கவும், உகந்த வாய்வழி மற்றும் பல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் படுக்கைக்கு முன் எப்போதும் பல் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் நாக்கையும் சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், பிளேக் நாக்கில் ஒட்டிக்கொண்டு குவிந்துவிடும். இந்த காரணத்திற்காக, பல் துலக்கிய பின் எப்போதும் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்வது முக்கியம். அவ்வாறு செய்ய நீங்கள் புறக்கணித்தால், இது வாய்வழி உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக கெட்ட மூச்சு.

எனவே, பல் துலக்கும் போது உங்கள் நாக்கை மெதுவாக சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். வழக்கமாக தோராயமான அமைப்பைக் கொண்ட தூரிகைத் தலையின் பின்புறத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஆனால் இல்லை என்றால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் முட்கள் பயன்படுத்தி அதை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

மிதப்பது

பழக்கம் மிதக்கும் சிலருக்கு இது பொதுவானதல்ல. இருப்பினும், செய்ய முயற்சிக்கவும் மிதக்கும் உங்கள் பல் துலக்கிய பிறகு. மிதப்பது உண்மையில், தூய்மை மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் பல் துலக்குவதை விட இது முக்கியமல்ல.

ஹெல்த்லைன் மேற்கோள் காட்டிய பல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஜொனாதன் ஸ்வார்ட்ஸின் கூற்றுப்படி, மிதக்கும் பற்களுக்கு இடையில் எஞ்சியிருக்கும் உணவு குப்பைகளை சுத்தம் செய்வதற்கு மட்டும் பயனுள்ளதாக இல்லை.

அது தவிர, மிதக்கும் இது ஈறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், பிளேக்கைக் குறைப்பதற்கும், வீக்கம் போன்ற வாய்வழிப் பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்கள் வாயைப் பாதுகாக்க உதவும் ஒரு வழியாகும்.

முடிவடைந்து முடிக்கவும்

பல் துலக்கிய பிறகு மற்றும் மிதக்கும், அதனுடன் கர்ஜனை செய்வதன் மூலம் அதை நிரப்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மவுத்வாஷ் இதில் 4 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. காரணம் இல்லாமல், பயன்படுத்துதல் மவுத்வாஷ் உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயின் சுகாதாரத்தின் அளவை மேம்படுத்த முடியும்.

மவுத்வாஷில் உள்ள ஆண்டிமைக்ரோபியல் உள்ளடக்கம் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக்கின் செயல்பாட்டைத் தடுக்க உதவும், இதனால் உங்கள் வாயை ஈறு பிரச்சினைகளிலிருந்து பாதுகாக்கும். மவுத்வாஷ் பிளேக் குறைக்க மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் என்பதைக் காட்டும் ஒரு ஆய்வு இதற்கு சான்று.

இந்த நன்மைகளுடன் கூட, சிலர் இன்னும் முன்னுரிமை அளிக்கவில்லை மவுத்வாஷ் பல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக. ஏதேனும் எரிச்சலூட்டும் வாய்வழி சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

துர்நாற்றம் மற்றும் ஈறு பிரச்சினைகள் நீங்கள் தவறாமல் பயன்படுத்தினால் அதைத் தடுக்க உதவும் மவுத்வாஷ் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்குவதை முடிக்கிறீர்கள்.