அடிக்கடி கனவுகள்? இங்கே 6 நிபந்தனைகள் காரணமாக இருக்கலாம்

இது கனவுகள் கொண்ட குழந்தைகள் மட்டுமல்ல, பெரியவர்களும் கூட. வயது வந்தவர்களில் கிட்டத்தட்ட 85 சதவீதம் பேர் தூக்கத்தின் போது கனவுகளை அனுபவிக்கின்றனர். அவர்களில் முப்பது சதவிகிதத்தினர் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை தூக்கத்திலிருந்து எழுந்த கனவுகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் 2-6 சதவிகிதத்தினர் வாரத்திற்கு ஒரு முறை கனவுகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

பெரியவர்களில் கனவுகள் பொதுவாக தன்னிச்சையானவை. சில பெரியவர்களுக்கு இரவில் தாமதமாக சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு பயங்கரமான கனவுகள் காணப்படுகின்றன, இது மூளையின் வேலையை அதிகரிக்கும். தூக்கமின்மை கனவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு திகில் படம் பார்த்தபின் பயம் உங்களுக்கு பயங்கரமான கனவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் இரவுகள் எப்போதும் கனவுகளால் நிரம்பியுள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். பெரியவர்களில் அடிக்கடி வரும் கனவுகள் இன்னும் பல கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

வயதுவந்தோரின் கனவுகளை அடிக்கடி ஏற்படுத்துவது எது?

1. நர்கோலெப்ஸி

நர்கோலெப்ஸி என்பது ஒரு நீண்டகால தூக்கக் கோளாறு. மூளையின் நரம்பியல் கோளாறுகள் காரணமாக ஒரு நபர் தூங்குவதற்கு ஏற்றதாக இல்லாத நேரத்திலும் இடத்திலும் திடீரென தூங்குவதற்கு காரணமாகிறது.

போதைப்பொருள் உள்ளவர்கள் தூங்கும்போது அல்லது எழுந்திருக்கும்போது கனவு போன்ற மாயத்தோற்றம் மற்றும் பக்கவாதம் போன்றவற்றையும் அனுபவிக்கலாம், அத்துடன் இரவில் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்வதோடு தெளிவான கனவுகளை அழைக்கலாம். போதைப்பொருள் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களை விட உண்மையானதாகத் தோன்றும் கனவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர்களின் உணர்வு எப்போதும் விழித்திருப்பதற்கும் தூங்குவதற்கும் இடையில் வாசலில் இருப்பதால், கனவுகளுக்குப் பொறுப்பான மூளைப் பகுதி சாதாரண தூக்கத்தில் இருப்பதை விட தூக்கத்தின் போது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

2. மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு அதிர்ச்சியிலிருந்து அல்லது பிற கடுமையான நோய்களின் பக்க விளைவுகளாகத் தொடங்கலாம். மனச்சோர்வு ஒரு நோயாளியின் மனநிலை, உணர்வுகள், சகிப்புத்தன்மை, பசி, தூக்க முறைகள் மற்றும் செறிவு அளவுகளை மோசமாக பாதிக்கிறது.

ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நபர் வழக்கமாக ஊக்கம் அல்லது உந்துதலை உணருவார், தொடர்ந்து சோகமாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணருவார். கனவு காண்பது அடிப்படையில் ஒரு சிந்தனை செயல்முறை; எங்கள் செயல்பாடுகளின் நாளில் நாம் என்ன நினைக்கிறோம் என்பதற்கான தொடர்ச்சி.

தூக்கத்தின் REM (ரேபிட் கண் இயக்கம்) கட்டத்தின் போது இந்த சிக்கலான சிக்கல்களைப் பற்றி நாம் இன்னும் சிந்தித்துக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​மனச்சோர்வு கனவுகளைத் தூண்டும். கடந்த கால மற்றும் நிகழ்கால வாழ்க்கை அனுபவங்கள் நம் வாழ்வில் மட்டுமல்ல, நம் கனவுகளிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை இது காட்டுகிறது.

3. ஸ்லீப் அப்னியா

ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவரின் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்கிறது. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ள ஒரு நபரின் காற்றுப்பாதை ஓரளவு அல்லது முற்றிலுமாக தடுக்கப்படலாம், இதனால் தூக்கத்தின் போது மூளைக்கு போதுமான புதிய ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம் கிடைக்காது.

மூளை குறைந்த ஆக்ஸிஜன் அளவை ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தல் என்று விளக்குகிறது - நீங்கள் காற்றிலிருந்து மூச்சுத் திணறலாம் அல்லது மூச்சுத் திணறலாம், உங்கள் உடல் எதிர்வினையாற்றவில்லை என்றால் நீங்கள் இறந்துவிடுவீர்கள். மூச்சுத்திணறலுக்கு உங்கள் உடலின் பதிலின் ஒரு பகுதியாக, உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கும், உங்கள் மூச்சு குறுகியதாக இருக்கும், இதனால் நீங்கள் பயத்தில் எழுந்திருப்பீர்கள்.

மறுபுறம், தூக்கத்தின் நடுவில் அடிக்கடி எழுந்திருப்பது (குறட்டை அல்லது மூச்சுத் திணறல் காரணமாக ரிஃப்ளெக்ஸ் மூச்சுத் திணறல் காரணமாக) நினைவகத்தை அதிகரிக்கும், இது கனவுகளின் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கிறது, இதனால் கனவுகளைத் தூண்டும்.

4. போஸ்ட் டிராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் கோளாறு (பி.டி.எஸ்.டி)

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) என்பது ஒரு தீவிரமான கவலைக் கோளாறாகும், இது போருக்கு உள்நாட்டு வன்முறை போன்ற கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்களை யாராவது அனுபவித்தாலோ அல்லது கண்டதாலோ ஏற்படுகிறது.

தீர்க்கப்படாத மோதல்கள் மனதில் இருந்து மறைந்துவிடாது. மோசமான அனுபவங்களின் நினைவுகள் நம் மனதில் புதைந்து நம் ஆளுமைகளை வடிவமைக்கும். கடந்தகால அதிர்ச்சி நீடித்திருக்கும், இது பாதுகாப்பான சூழ்நிலைகளில் கூட நீங்கள் தொடர்ந்து கவலையையும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையையும் உணரவோ அல்லது சுயநீதியைத் தேடவோ காரணமாகிறது.

பகலில் நம்மைப் பாதிக்கும் போஸரை நாம் அடிக்கடி புறக்கணிக்க முயற்சிக்கிறோம். ஆனால் நாம் தூங்கும்போது, ​​நம் தலையில் "தனியாக" இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது, ​​மூளை இந்த நிலையை நிவர்த்தி செய்து அதை ஒரு கனவு என்று விளக்கும்.

மெடிக்கல் டெய்லியில் இருந்து அறிக்கை, பின்லாந்தின் துர்கு பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆராய்ச்சி குழு, கனவுகள் பொது மக்கள் மற்றும் இரண்டாம் உலகப் போரின் வீரர்கள் மத்தியில் தற்கொலைக்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

5. ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்

வழக்கமாக மது அருந்துவது அல்லது அதிக அளவு மருந்துகளை தவறாக பயன்படுத்துவது மூளையின் செயல்பாட்டை சேதப்படுத்தும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அதைச் செய்வதன் விளைவு, மேலும் சிரமமின்றி நேராக REM தூக்க நிலைக்கு செல்ல உங்களைத் தூண்டும்.

ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களின் விளைவுகள் படுக்கை நேரத்தின் நடுவில் களைந்தவுடன், மூளை குழப்பமடைந்து சரியான தூக்க சுழற்சியில் திரும்புவதற்கு தீவிரமாக முயற்சிக்கிறது. தூக்கத்தின் போது மூளையின் செயல்பாடு திடீரென மற்றும் ஒழுங்கற்ற முறையில் மாறுகிறது, இதனால் நீங்கள் நன்றாக தூங்குவது கடினம். மூளைச் செயல்பாட்டின் இந்த இடையூறு நீங்கள் பல வாரங்களாக மது அல்லது போதைப்பொருளை நிறுத்தியிருந்தாலும் கூட தொடரலாம்.

6. நைட்மேர் நோய்க்குறி

வேறு எந்த காரணத்தையும் தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், அடிக்கடி வரும் கனவுகள் வேறு தூக்கக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நைட்மேர் சிண்ட்ரோம், 'ட்ரீம் கவலைக் கோளாறு' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு தூக்கக் கோளாறு (பராசோம்னியா) ஆகும், இது பெரியவர்களில் வெளிப்படையான காரணமின்றி அடிக்கடி கனவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மருந்துகள் அல்லது உடல் அல்லது மன நோய் எதுவும் உங்களுக்கு ஏன் கனவுகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை போதுமானதாக விளக்க முடியாது.