குழந்தைகளில் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவும் 4 உதவிக்குறிப்புகள்

மகள்களுக்கு சமீபத்தில் மாதவிடாய் ஏற்பட்ட பெற்றோர்கள், அவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பது குறித்து அடிக்கடி குழப்பமடையக்கூடும், குறிப்பாக வயிற்றுப் பிடிப்பு ஏற்படும் போது. கவலைப்பட தேவையில்லை, பின்வரும் வழிகளில் குழந்தைகளில் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க நீங்கள் உதவலாம்.

குழந்தைகளில் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவிக்குறிப்புகள்

சில இளைஞர்கள் மாதவிடாய் வரும்போது மிகவும் விரும்பத்தகாததாக இருக்கலாம். அவற்றில் ஒன்று எரிச்சலூட்டும் மாதவிடாய் வலி.

மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் ஹார்மோன் போன்ற பொருட்கள், புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் இருப்பதால் ஏற்படுகின்றன, அவை தசைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டும். இதனால், வலி ​​எழுந்தது. இந்த பொருட்களின் அளவு இரத்தத்தில் அதிகரித்தால், பொதுவாக நீங்கள் உணரும் வலி மோசமடைகிறது.

ஏனென்றால், மிகவும் வலுவான சுருக்கங்கள் அருகிலுள்ள இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடும். இது நிகழும்போது, ​​கருப்பையில் ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் குறைந்து உங்கள் குழந்தையின் வலியை அதிகரிக்கிறது.

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் பக்கத்தால் அறிவிக்கப்பட்டபடி, குழந்தைகளில் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க பெற்றோர்கள் பல வழிகள் உதவலாம்.

1. உடற்பயிற்சியால் குழந்தைகளுக்கு மாதவிடாய் வலியை நீக்குங்கள்

மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவும் ஒரு வழியாக இளவரசி உடற்பயிற்சி செய்ய அழைக்கலாம். இருப்பினும், இந்த முறை கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் அவரது செயல்பாடுகளுக்குத் தடையாக இருக்கும்.

இந்த நிபந்தனைகளுடன், மாதவிடாய் வருவதற்கு முன்னும் பின்னும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது குழந்தைகளைத் தொந்தரவு செய்யும் மாதவிடாய் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஜர்னல் ஆஃப் எஜுகேஷன் அண்ட் ஹெல்த் ப்ரோமோஷனின் ஆய்வின்படி, வாரத்திற்கு மூன்று முறை தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தவர்கள் குறைந்த வலியை அனுபவித்தனர்.

லேசான உடற்பயிற்சி செய்ய குழந்தைகளை அழைக்கலாம். உதாரணமாக, காலையில் 15 நிமிட நடைப்பயணத்தை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது 30 நிமிட யோகா செய்வது உதவும்.

2. ஒரு சூடான மழை எடுத்து

உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, உங்கள் பிள்ளை அனுபவிக்கும் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க வெதுவெதுப்பான நீரைத் தயாரிக்கலாம். அந்த வகையில், குழந்தையின் இடுப்பு தசைகள் மிகவும் நிதானமாக உணர்கின்றன, மேலும் அவை மிகவும் நிதானமாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, லாவெண்டர் அல்லது ரோஜா போன்ற வெதுவெதுப்பான நீரிலிருந்து வலி நிவாரணம் அதிகரிக்க நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம்.

15 நிமிடங்கள் போன்ற வழக்கத்தை விட நீண்ட நேரம் குழந்தையை குளிக்க அனுமதிக்கவும், இதனால் அவர்கள் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவார்கள்.

அவர்களின் இடுப்பு பகுதியில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு வைப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்க நீங்கள் அரவணைப்பைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், தலையணை வெப்பநிலையை வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால் அது மிகவும் சூடாகாது மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் தோலை எரிக்கிறது.

3. குழந்தைக்கு முழு ஆறுதல் கொடுங்கள்

உங்கள் பிள்ளை மாதவிடாயின் போது பிடிப்பை உணரும்போது, ​​நீங்கள் அதிக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், மேலும் அவர்களுக்கு குறைந்த அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும். அதாவது, உங்கள் பிள்ளை அனுபவிக்கும் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.

வழக்கமாக, மாதவிடாயின் முதல் நாட்கள் வரும்போது, ​​வயிற்றுப் பிடிப்பின் தீவிரம் மிகவும் தீவிரமானது. ஒருவேளை குழந்தைக்கு தனியாக சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம், நீங்கள் அவருடைய விருப்பத்தை வழங்கலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு கப் சூடான தேநீர் குடிக்கும்போது தொலைக்காட்சியின் முன் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கலாம், இது வயிற்றுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

அந்த வகையில், ஒரு கணம் மட்டுமே இருந்தாலும் தற்போது அனுபவிக்கும் வலியை அவர்கள் மறந்துவிடக்கூடும்.

குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க உதவுவது பெற்றோரின் கடமைகளில் ஒன்றாகும், இதனால் அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகள் தடைபடாது. இருப்பினும், வலி ​​நீங்கவில்லை என்றால், சரியான சிகிச்சைக்காக உங்கள் குழந்தையை உடனடியாக மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

4. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

குழந்தைகளில் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க பெற்றோருக்கு உதவ கடைசி வழி அவர்களுக்கு இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளைக் கொடுப்பதாகும்.

இப்யூபுரூஃபன் என்பது ஒரு வகை என்எஸ்ஏஐடி மருந்து, இது வலி மற்றும் காய்ச்சலைப் போக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஒரு மருந்து மாதவிடாயின் போது வலியைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களை நிறுத்த முடியும்.

பொதுவாக, பதின்வயதினர் 400 மில்லிகிராம் இப்யூபுரூஃபனை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம். வலி நீங்கவில்லை என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.

எக்ஸ்