வயிற்றுப்போக்கு விரைவாக குணமடைய பழம், இவை 5 சிறந்த தேர்வுகள்

வயிற்றுப்போக்கு என்பது ஒரு செரிமான நோயாகும், இது ஒரு நபரை வழக்கத்தை விட முன்னும் பின்னும் செல்ல வைக்கிறது. சில நேரங்களில் கூட, வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் வயிற்று புகார்களுடன் கூட இருக்கலாம். அதனால்தான் வயிற்றுப்போக்கு பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உடல் திரவங்களை இழக்கச் செய்கிறது, நீரிழப்பு. நன்றாக, உணவுக்கு இடையில் பழத்தை சிற்றுண்டி செய்வது வயிற்றுப்போக்கின் போது நீரிழப்பைத் தடுக்க ஒரு நல்ல வழியாகும். இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எல்லா பழங்களும் உண்மையில் நல்லவை அல்ல.

வயிற்றுப்போக்கு நோயாளிகளுக்கு நல்ல பழ பரிந்துரைகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியிலிருந்து நீரிழப்பு வெறுமனே குடிநீரால் விரைவாக தீர்க்கப்படாது. ஏனென்றால், வெற்று நீரில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள், சர்க்கரை, நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளால் இழந்த திரவங்கள் மற்றும் ஆற்றலை நிரப்ப தேவையான தாதுக்கள் இல்லை.

இதை ஈடுசெய்ய, நீங்கள் பழம் சாப்பிடலாம். வயிற்றுப்போக்கு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு,

1. தேங்காய்

தேங்காய் பழத்தில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள நீர் நிறைய உள்ளது, எனவே வயிற்றுப்போக்கு நோயாளிகளுக்கு இது நல்லது. தேங்காய் நீரில் உள்ள பொட்டாசியத்தின் உள்ளடக்கம் இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

வீக்கமடைந்த செரிமான மண்டலத்திற்கு மென்மையான இரத்த ஓட்டம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக போராட உதவும். கூடுதலாக, மென்மையான இரத்த ஓட்டம் மறைமுகமாக ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் இனி பலவீனமாக உணர முடியாது.

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, தேங்காய் பழத்தின் நன்மைகள் தண்ணீரிலிருந்து மட்டுமல்ல. தேங்காய் சதைகளில் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது நோயின் போது சகிப்புத்தன்மையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, தேங்காய் இறைச்சி, சுவையற்றதாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், இது வயிற்றைக் கவரும்.

அப்படியிருந்தும், தேங்காயை உட்கொள்ளும் போது, ​​நீங்கள் இன்னும் நிறைய தண்ணீர் அல்லது ORS கரைசலைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலின் திரவத் தேவைகளை சமப்படுத்த வேண்டும்.

2. ஆப்பிள்கள்

வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பழங்களில் ஆப்பிள்களும் உள்ளன. இந்த பழத்தில் பெக்டின் உள்ளது, இது தண்ணீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும், இது மலத்தை திடப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் அதை தொடர்ந்து வெளியேற்ற முடியும். பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் குடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

கூடுதலாக, ஆப்பிள்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவை உள்ளன, அவை ஆற்றலை அதிகரிக்கும். முன்னும் பின்னும் செல்வது நிச்சயமாக திரவங்களை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல் ஆற்றலை வீணாக்குகிறது. ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் சகிப்புத்தன்மை படிப்படியாக திரும்பும் என்று நம்பப்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லக்கூடிய ரசாயன சேர்மங்களும் ஆப்பிள்களில் உள்ளன.

வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளைப் போக்க ஆப்பிள்களின் செயல்திறனைக் கூட அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னலில் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தூய்மையான ஆப்பிள் பழச்சாறு (சர்க்கரை இல்லாமல்) குடிக்கக் கேட்கப்பட்ட குழந்தைகள் வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து வேகமாக குணமடைந்து, ORS மட்டுமே குடித்தவர்களை விட வேகமாக மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவதாக முடிவுகள் முடிவு செய்தன.

3. வாழைப்பழங்கள்

ஒரு முழு தர்பூசணியில் 92% தண்ணீர் இருக்கக்கூடும், எனவே வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உடல் திரவங்களை நிறைவேற்ற சிறந்த பழமாக இது பெயரிடப்பட வேண்டும்.

புதிய தர்பூசணியின் சில துண்டுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலின் திரவத்தில் 20 முதல் 30 சதவீதம் வரை ஒரு நாளைக்கு தேவைப்படும். அதனால்தான் தர்பூசணி சாப்பிடுவது வாந்தியெடுத்தல் மற்றும் தண்ணீரை வீணடிப்பதில் இருந்து நீரிழப்பு அபாயத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.

இந்த பழத்தில் உள்ள நீர் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் வளப்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, தர்பூசணியில் உள்ள லைகோபீன் உள்ளடக்கம் தொற்று காரணமாக குடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது.

5. ஆரஞ்சு முலாம்பழம்

ஆதாரம்: Delish.com

ஆரஞ்சு முலாம்பழம் (cantaloupe) வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்லது என்று பழங்களின் பட்டியலிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பழம் தண்ணீரில் நிறைந்துள்ளது, எனவே இது நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும். இந்த பழத்தின் இனிமையும் மிகவும் வலுவாக இல்லை (ஜேட்) அதனால் வயிற்றை மேலும் குமட்டல் செய்யக்கூடாது.

கூடுதலாக, ஆரஞ்சு முலாம்பழத்தில் ஊட்டச்சத்து என அதிக கோலின் உள்ளது, இது உணவை பதப்படுத்த கடினமாக உழைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பதால் பதட்டமான குடல் தசைகளை தளர்த்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். வயிற்றுப்போக்கின் போது சோலின் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது, மேலும் நாள்பட்ட அழற்சியைக் குறைக்கிறது.

பழம் சாப்பிடுவதைத் தவிர, வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு வரும்போது மேலே உள்ள பழங்களை சாப்பிட விரும்பினால், சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு முழு பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, அதில் பாதி சாப்பிடலாம். ஜீரணிக்க எளிதாக்க, பழத்தை சிறிய துண்டுகளாக பரிமாறலாம் அல்லது கூழாக பிசைந்து கொள்ளலாம்.

சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஆப்பிள் போன்ற பழங்களை சுத்தம் செய்வதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பழம் சுகாதாரமான நிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த இது செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

குறிப்பிடப்பட்ட பழம் வயிற்றுப்போக்கு நோயாளிகளுக்கு நல்லது என்றாலும், இந்த செரிமான பிரச்சினையை முழுமையாக தீர்க்க பழம் சாப்பிடுவது மட்டும் போதாது. அடிப்படையில், மேலே உள்ள பழம் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நீரிழப்பு அபாயத்தைத் தடுப்பதற்கும் மட்டுமே உட்கொள்ளப்படுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் முழுமையாக குணமடையும் வரை சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் வீட்டிலேயே சிகிச்சை செய்ய வேண்டும், அல்லது அது நாட்கள் நடந்தால், மருத்துவரை அணுகி சந்திப்பது நல்லது. பின்னர், மருத்துவர் இந்த நிலையை சரிபார்த்து, நீங்கள் அனுபவிக்கும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியின் காரணத்தைக் கண்டறிவார்.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியெடுத்தலுக்கான மருந்துகளையும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் பரிந்துரைக்கலாம். நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக செயல்படும் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை மீட்டெடுக்க புரோபயாடிக் கூடுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மருந்து மற்றும் பழத்துடன் வாந்தியைக் கையாளும் போது, ​​நீங்கள் கட்டுப்பாடுகளுக்குக் கீழ்ப்படிய நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பால், ஆல்கஹால், தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற காஃபினேட்டட் பானங்கள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும்.

எக்ஸ்