தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்

அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல்வேறு நோய்களுக்கான வீட்டு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழியாகுமா? அப்படியானால், என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்?

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்

அத்தியாவசிய எண்ணெய் என்பது இலைகள், தண்டுகள், பூக்கள், பட்டை, வேர்கள் அல்லது தாவரத்தின் பிற பகுதிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மிகவும் செறிவூட்டப்பட்ட திரவமாகும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளிட்ட சில நிபந்தனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. வெவ்வேறு வகையான எண்ணெய் வெவ்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் கூடிய பக்க விளைவுகளின் நீண்ட பட்டியல் இல்லாமல் நன்மைகளை வழங்குகின்றன. சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மன அழுத்தத்தையும், தலைவலியையும் குறைக்கும்

பயன்படுத்தக்கூடிய சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:

1. லாவெண்டர் எண்ணெய்

லாவெண்டர் எண்ணெய் பொதுவாக மன அழுத்தத்தை குறைக்க, நிம்மதியான தூக்கம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு உதவுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல், லாவெண்டர் எண்ணெய் மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படும் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடிகிறது.

லாவெண்டர் எண்ணெயின் வாசனையை உள்ளிழுப்பது தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை நிர்வகிக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் என்பது தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும்.

மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் மெந்தோல் உள்ளது, இது தசைகளை தளர்த்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். 2015 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, தலையில் ஜெல்லாகப் பயன்படுத்தும்போது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மெந்தோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது.

3. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்

ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி (வலி நிவாரணம்) பண்புகள் உள்ளன. ரோஸ்மேரி எண்ணெய் பாரம்பரியமாக தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் பயன்படுகிறது, இவை அனைத்தும் தலைவலியை போக்க உதவும்.

இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் தூக்கமின்மையைக் குறைக்கவும் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவுகிறது, இது தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

4. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் பாரம்பரியமாக சைனஸை அழிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டது. நெரிசலான சைனஸ்கள் காரணமாக தலைவலி உள்ளவர்கள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் அவர்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும்.

இந்த எண்ணெய் நாசி பத்திகளைத் திறக்கும், சைனஸை அழிக்கும், மேலும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் சைனஸ் பதற்றத்தை போக்க உதவும்.

மிளகுக்கீரை எண்ணெய், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் எத்தனால் ஆகியவற்றின் கலவையானது தசைகள் மற்றும் மனதில் ஒரு நிதானமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது தலைவலியைப் போக்க உதவும்.

5. கெமோமில் எண்ணெய்

கெமோமில் எண்ணெய் உடலைத் தளர்த்தி, தசைகளைத் தணிக்கிறது, இந்த காரணத்திற்காக இது பதற்றம் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பெரிதும் உதவக்கூடும். தலைவலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களான கவலை மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவும்.

கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால் கர்ப்பிணி பெண்கள் கெமோமில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இதை உங்கள் கோவில்கள் அல்லது நெற்றியில் தடவவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்த வேண்டும். கரைந்ததும், எண்ணெய் தோலில் மற்றும் நெற்றியில் மசாஜ் செய்யலாம்.
• உள்ளிழுக்கவும். ஒரு திசுவில் சில சொட்டுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலமும், உங்கள் மூக்கின் கீழ் திசுவைப் பிடித்து ஆழ்ந்த மூச்சு எடுப்பதன் மூலமும் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுக்க முடியும்.
• ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல். அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு சில துளிகளால் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு துண்டை ஊறவைத்து சுருக்கவும். சுருக்கத்தை நெற்றியில் அல்லது கழுத்தில் பயன்படுத்தலாம்.
• குளியல் எண்ணெயை சேர்ப்பது. ஒரு சில சொட்டு எண்ணெயை சூடான நீரில் சேர்ப்பது தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு நிதானமான வழியாகும்.