புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களின் ஆரோக்கியமான பற்களையும் வாயையும் பராமரிக்க 5 வழிகள்

புகைபிடித்தல் பற்களை மஞ்சள் நிறமாக்குவது (கருமையாக்குவது கூட), கெட்ட மூச்சு மற்றும் வாய்வழி புற்றுநோய்க்கு பல்வேறு பல் மற்றும் ஈறு நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக புகைக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சேதம் தெரியும். இருப்பினும், ஏற்கனவே சேதமடைந்த புகைப்பிடிப்பவர்களின் பற்கள் மற்றும் வாய்களின் நிலையை மேம்படுத்துவது சாத்தியமில்லை - நீங்கள் புகைப்பதை விட்டுவிட்டாலும் கூட. பின்வரும் முறையைப் பாருங்கள்.

புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களின் பற்கள் மற்றும் வாய்களின் தூய்மையை எவ்வாறு பராமரிப்பது

1. தவறாமல் பல் துலக்குங்கள்

எல்லோரும் பல் துலக்குவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது. புகையிலையில் தார் மற்றும் நிகோடின் உள்ளடக்கம் காரணமாக புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு விதிவிலக்கல்ல.

புகைபிடிப்பவர்களும் முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களும் குறைந்தது பற்களைத் துலக்க வேண்டும்ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை, அதாவது காலை, மதியம் / மாலை, மற்றும் இரவு படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்.

உங்கள் பற்களை சரியாக துலக்குவது எப்படி என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பற்களின் மேற்பரப்பில் பற்களின் மேற்பரப்பில் ஈறுகளின் விளிம்பிற்கு அருகில் 45 டிகிரி கோணத்தில் வைக்கவும். பொதுவாக மெல்லுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பற்களின் பகுதியிலிருந்து தொடங்கி, அதாவது கன்னங்கள் மற்றும் நாக்குக்கு நெருக்கமான பற்கள். ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் சுமார் 20 விநாடிகள் மேலிருந்து கீழாக வட்ட இயக்கத்தில் துலக்குங்கள்.

2. நல்ல தரமான பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும்

பற்களைத் துலக்குவதில் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பதைத் தவிர, புகைப்பிடிப்பவர்களின் பற்கள் மற்றும் வாயின் சுகாதாரமும் பயன்படுத்தப்பட்ட பல் துலக்குதலின் தரத்தால் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பாதிக்கப்படுகிறது.

சந்தையில் பல வகையான பல் துலக்குதல் உள்ளன. புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு, பல் தகடுகளை திறம்பட அகற்றக்கூடிய மாற்று தூரிகை வடிவத்துடன் மென்மையான, நெகிழ்வான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலைத் தேர்வுசெய்க. மாற்றாக, சுத்தம் செய்ய கடினமாக இருக்கும் பற்களின் பகுதிகளை அடைய ஒரு அடுக்கு முள் வடிவத்தைக் கொண்ட பல் துலக்குதலைத் தேர்வுசெய்க.

3. பல் மிதவை பயன்படுத்தவும் (பல் மிதவை)

புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களின் வாய்கள் கறை படிந்த பற்கள், கறுக்கப்பட்ட ஈறுகள், கெட்ட மூச்சு மற்றும் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து போன்ற பல்வேறு பிரச்சினைகளால் வேட்டையாடப்படுகின்றன. எனவே தவறாமல் பல் துலக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், பல் மிதவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டும் (பல் மிதவை) ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது, அதாவது இரவில்.

உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் குவிந்து, பல் துலக்குவதன் மூலம் அடைய கடினமாக இருக்கும் உணவு குப்பைகளை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. நீண்ட நேரம் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பற்களுக்கு இடையில் உள்ள தகடு ஈறுகளில் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பிளேக் டார்டாராக மாறும், இது ஒழிப்பது கடினம்.

4. மவுத்வாஷ் மூலம் கர்ஜனை

புகைப்பிடிப்பவர்களின் துர்நாற்றம் மற்றும் முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களால் அடிக்கடி தெரிவிக்கப்படும் புளிப்பு வாய் பற்றிய புகார்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மவுத்வாஷ் மூலம் கசக்குவதன் மூலம் வெளியேற்றப்படலாம்.

சந்தையில் பல வகையான மவுத்வாஷ் கிடைக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் தேர்வுசெய்த தயாரிப்பில் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இது கெட்ட மூச்சு மற்றும் வாயில் அடிக்கடி ஏற்படும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை கொல்ல முடியும்.

5. உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்

மேலே உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்திருந்தாலும், பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமான பல் கட்டுப்பாட்டைத் தவிர்க்கலாம் என்று அர்த்தமல்ல. ஏற்கனவே ஏற்பட்ட சேதம் தானாகவே குணமடைய முடியாது. அதாவது, உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் சேதம் உண்மையில் மோசமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும். எனவே, அதைத் தீர்க்க உங்களுக்கு பல் மருத்துவரின் உதவி தேவை.

ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பற்களை தவறாமல் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க உங்களை நினைவூட்டுங்கள், அல்லது உங்களுக்கு சில பல் மற்றும் ஈறு பிரச்சினைகள் இருந்தால் இன்னும் அடிக்கடி இருக்கலாம்.