உடலின் ஆரோக்கியத்திற்காக பெருஞ்சீரகத்தின் இந்த 5 நன்மைகளை கவனிக்கக்கூடாது

பெருஞ்சீரகம் நீண்ட காலமாக சமையலறையில் ஒரு மசாலா மற்றும் ஒரு மருத்துவ தாவரமாக அறியப்படுகிறது. பேபி டெலோன் எண்ணெயை உருவாக்குவதற்கான பொருட்களில் பெருஞ்சீரகம் எண்ணெயும் ஒன்றாகும். இது அங்கு நிற்காது, ஏனென்றால் பெருஞ்சீரகத்தில் இருந்து இன்னும் பல சுகாதார நன்மைகள் பெற முடியும்.

ஆரோக்கியத்திற்காக பெருஞ்சீரகம் செடியின் நன்மைகள்

1. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

பெருஞ்சீரகத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள ஃபைபர், பொட்டாசியம், ஃபோலேட், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி -6, மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம், இது கொஞ்சம் நல்ல கொழுப்பைச் சேர்த்தால் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பேணுகிறது.

குறிப்பாக ஃபைபர். ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு ஃபைபர் உட்கொள்வது இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு ஆய்வில் ஒரு நாளைக்கு 4,069 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் வழக்கமாக உட்கொள்வது இதய நோயால் இறக்கும் அபாயத்தை 49 சதவீதம் குறைத்தது.

இதற்கிடையில், வைட்டமின் பி -6 மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் பாத்திரங்களில் ஹோமோசைஸ்டீன் சேர்மங்களை மெத்தியோனைனாக மாற்றுவதன் மூலம் தடுக்கிறது. ஹோமோசைஸ்டீனின் அதிகப்படியான உருவாக்கம் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

2. புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது

இந்த ஒரு பெருஞ்சீரகத்தின் நன்மைகள் பற்றி பலருக்கு தெரியாது. பெருஞ்சீரகம் ஆன்டிகான்சர் பண்புகள் மற்றும் பல வகையான புற்றுநோய்களின் ஆபத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் அனெத்தோல் சேர்மங்களைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.

டெக்சாஸின் ஆராய்ச்சியின் படி, மார்பக புற்றுநோய் செல்கள் வளரவிடாமல் தடுக்க மற்றும் கொல்ல உதவும் ஆற்றல் அனெத்தோலுக்கு உள்ளது. இதே விஷயத்தை சவுதி அரேபியாவிலிருந்து ஒரு ஆய்வும் தெரிவித்தது.

ஆனால் இது நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், மாற்று புற்றுநோய் சிகிச்சையில் பெருஞ்சீரகத்தின் நன்மைகள் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

3. நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும்

பெருங்குடல் ஆலையில் உள்ள கலவை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் ஒன்று, நன்றாக தூங்க உதவுவது, மென்மையான தசை சுருக்கம் மற்றும் இயக்கம் மற்றும் நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்துதல்.

கூடுதலாக, கோலின் செல் சவ்வு கட்டமைப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது, நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்த உதவுகிறது, கொழுப்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் உடலில் நாள்பட்ட அழற்சியைக் குறைக்கிறது.

4. உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நல்லது

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதைத் தவிர, பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள வைட்டமின் பி 6 ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்திலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

வைட்டமின் பி 6 கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதத்தை குளுக்கோஸ் மற்றும் அமினோ அமிலங்களாக உடைக்கலாம். இந்த கலவைகள் உடைக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் நகரும்போது அவை உடலுக்கான ஆற்றல் இருப்புகளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

5. சருமத்திற்கு நல்லது

பெருஞ்சீரகத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது பச்சையாக உட்கொள்ளும்போது அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறலாம்.

வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது கொலாஜன் உற்பத்தி செய்ய அவசியம். ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் கலவையும், கொலாஜன் போதுமான அளவு வழங்கப்படுவதும் சூரிய ஒளியில் இருந்து தோல் சேதத்தைத் தடுக்கவும், மாசு மற்றும் புகைப்பழக்கத்திலிருந்து தடுக்கவும் உதவும்.

வைட்டமின் சி சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் கொலாஜனின் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்ளும் முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

உடலுக்கு சாத்தியமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அனைவருக்கும் பெருஞ்சீரகம் உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.

பெருஞ்சீரகத்தில் உள்ள சில செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் மனித உடலில் இருக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனுக்கு ஒத்ததாக செயல்படுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்வது குறைவான பாதுகாப்பை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் தேவையற்ற அதிகரிப்பு கருவின் வளர்ச்சியின் உடலின் செயல்முறையை சீர்குலைக்கும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் மாத்திரைகள் மற்றும் சில புற்றுநோய் மருந்துகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளுடன் பெருஞ்சீரகம் தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே எந்தவொரு மூலிகையையும் உட்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எக்ஸ்