5 சூயிங் கம் எதிர்பாராத நன்மைகள்

மெல்லும் பசை உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கும், உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டுவதற்கும் மட்டுமல்ல. வாய்வழி ஆரோக்கியம், உடல் மற்றும் மனம் ஆகிய இரண்டிற்கும் மெல்லும் பசையிலிருந்து நீங்கள் பெறும் பல எதிர்பாராத நன்மைகள் இன்னும் உள்ளன.

சூயிங் கம் நன்மைகள்

சில வகையான ஈறுகளில் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, மெல்லும்போது வாயின் இயக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திலும் ஒரு மறைமுக விளைவை ஏற்படுத்தும்.

சூயிங் கமின் சில நன்மைகள் இங்கே:

1. துவாரங்களைத் தடுக்கும்

மெல்லும் பசை உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும். உமிழ்நீர் பற்களின் துவாரங்களில் மீதமுள்ள உணவை சுத்தம் செய்யும், பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலங்களை நடுநிலையாக்கும், மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட ஆன்டிபாடிகளை எடுத்துச் செல்லும்.

ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்கள் சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லுவதன் மூலம் இந்த நன்மைகளைப் பெறலாம். அஸ்பார்டேம், சைலிட்டால், சர்பிடால் அல்லது மன்னிடோல் போன்ற உங்கள் பற்களுக்கு பாதுகாப்பான செயற்கை இனிப்புகளுடன் கூடிய பசை தேர்வு செய்யலாம்.

2. துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும்

கெட்ட மூச்சு பிரச்சினைகள் துவாரங்கள் மற்றும் அழுகும் பற்கள், வாயில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியா செரிமானத்தின் விளைவாக ஏற்படும் கழிவுப்பொருட்களிலிருந்து உருவாகின்றன. மூன்றின் கலவையானது விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் ரசாயன சேர்மங்களை உருவாக்குகிறது.

சூயிங் கம் சாப்பிடுவதன் மற்றொரு எதிர்பாராத நன்மை கெட்ட மூச்சைத் தடுப்பதாகும். மெல்லும் பசை உமிழ்நீரின் உற்பத்தி உங்கள் வாயையும் பற்களையும் பாக்டீரியாவிலிருந்து சுத்தமாக வைத்திருக்கும், எனவே நீங்கள் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கிறீர்கள்.

3. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

செயல்பாட்டின் போது சூயிங் கம் சாப்பிடுவதால் பல்வேறு மூளை செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இந்த செயல்பாடுகளில் விழிப்புணர்வு, நினைவகம், புரிதல் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்கும் திறன் ஆகியவை அடங்கும்.

சூயிங் கம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டின் நன்மைகளுக்கு இடையிலான உறவு நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், மெல்லும் பசை மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இரத்த ஓட்டம் போதுமானதாக இருந்தால், மூளை உகந்ததாக வேலை செய்ய முடியும்.

4. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைதல்

மெல்லும் பசை கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனைக் குறைப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்கலாம், இது அதைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, மெல்லும் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இயற்கையாகவே பதட்டத்தை குறைக்கிறது.

சிலர் ஆணி கடித்தல் அல்லது மன அழுத்தத்திலும் பதட்டத்திலும் நடுங்குவது போன்ற சில பழக்கங்களில் ஈடுபடலாம். சூயிங் கமின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இந்த பழக்கங்களுக்கு மாற்றாக இது மாறும், இதனால் நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக இருப்பீர்கள்.

5. அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ்) தடுக்கிறது

வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயரும்போது இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது, இதனால் சேனலின் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. முக்கிய அறிகுறிகள் மேல் வயிற்றில் எரியும் மற்றும் வாயில் ஒரு புளிப்பு சுவை.

நீங்கள் சூயிங் கம் சாப்பிடும்போது, ​​உங்கள் உமிழ்நீர் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். உமிழ்நீர் உற்பத்தி அதிகரிப்பது உங்கள் உமிழ்நீரின் pH ஐ காரமாக மாற்றி உங்களை அடிக்கடி விழுங்க வைக்கும். இதன் விளைவாக, வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயர்ந்தால் அது நடுநிலையாகிறது, இதனால் உணவுக்குழாயில் எரிச்சல் குறைகிறது.

சூயிங் கம் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய பல நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத பசைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிசெய்து, அதை அதிகமாக மெல்ல வேண்டாம்.

அடிக்கடி பசை சாப்பிடுவது மோசமாகிவிடும் கிளிக் செய்க, அல்லது தாடையை நகர்த்தும்போது ஒரு 'கிளிக்' ஒலியின் தோற்றம். உங்களுக்கு தாடை பிரச்சினை இருந்தால், இந்த பக்க விளைவைத் தவிர்க்க மெல்லும் பசை பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

எக்ஸ்