முகமூடி அணியும்போது துர்நாற்றத்தை கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எதிர்காலத்தில் சுகாதார நெறிமுறைகளை செயல்படுத்த மக்கள் பழக வேண்டும் புதிய இயல்பானது. அவற்றில் ஒன்று வீட்டிற்கு வெளியே இருக்கும் போது முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம். முகமூடியைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நிச்சயமாக நம் சொந்த சுவாசத்தின் நறுமணத்தை சுவாசிப்போம். காலப்போக்கில், முகமூடி அணிவது துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த சுகாதார நெறிமுறைக்கு உட்படுத்தும்போது வசதியாக இருக்க, முகமூடியை அணியும்போது துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க சில வழிகளைக் கண்டுபிடிப்போம்.

முகமூடி அணியும்போது துர்நாற்றத்தை வெல்வது

எதிர்காலத்தில் முகமூடிகளின் பயன்பாடு new இயல்பானது கிருமிகள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது வைரஸ்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான எளிய படி. இது ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டைக் கொண்டிருந்தாலும், நீண்ட காலமாக முகமூடிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது அச .கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் சுகாதாரம் இதழ், 8 மணி நேரத்திற்குள் முகமூடியைப் பயன்படுத்துவது அச .கரியத்தை அதிகரிக்கும். இது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறப்படவில்லை என்றாலும், இந்த சிரமம் தொழிலாளர்களின் உற்பத்தித்திறனில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் நாள் முழுவதும் முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அது துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் மற்றும் நகரும் போது உங்கள் செறிவை பாதிக்கும்.

கெட்ட மூச்சு அல்லது ஹலிடோசிஸ் உண்மையில் GERD, நீரிழிவு, சைனஸ்கள், துவாரங்கள் மற்றும் பிற நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், முகமூடி அணியும்போது யாருக்கும் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான பிரச்சினை கெட்ட மூச்சு.

துர்நாற்றத்திற்கு பல பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன.

• நீரிழப்பு மற்றும் வறண்ட வாய்
• வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவில்லை
• புகை
• காபி, பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் போன்ற துர்நாற்றத்தைத் தூண்டும் உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள்

முகமூடியை அணியும்போது நீங்கள் துர்நாற்றத்தை அனுபவித்தால், மேலே உள்ள சில விஷயங்கள் காரணமாக இருக்கலாம். கவலைப்பட தேவையில்லை, இந்த நிலையின் சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்க முடியும்.

துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது, எனவே முகமூடி அணியும்போது நீங்கள் வசதியாக இருக்க முடியும்.

1. பல் துலக்கு மற்றும் மிதக்கும்

முகமூடி அணியும்போது வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை மற்றும் இரவு முறையாக பல் துலக்குங்கள்.

ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் உங்கள் பற்கள் உகந்ததாக சுத்தமாகவும், மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து விடுபடவும் முடியும். பற்கள் மட்டுமல்ல, அந்தப் பகுதியில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உங்கள் நாக்கைத் துலக்க வேண்டும்.

அதன் பிறகு, மறக்க வேண்டாம் மிதக்கும் அல்லது உங்கள் பற்களை மிதக்கவும். மிதப்பது பல் துலக்குதலால் அடைய முடியாத பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியை அடைய இதைச் செய்வது முக்கியம்.

2. உடன் கர்ஜனை

முகமூடியை அணியும்போது உங்கள் சுவாசத்தை புதியதாக வைத்திருக்கவும், துர்நாற்றத்தை கடக்கவும் கார்லிங் மற்றொரு முக்கியமாகும். ஆண்டிசெப்டிக் உள்ளடக்கம் கொண்ட மவுத்வாஷைத் தேர்வுசெய்க, இதனால் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த பாதுகாப்பு கிடைக்கும்.

தேர்வு செய்யவும் மவுத்வாஷ் அல்லது 4 கொண்ட மவுத்வாஷ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இது வாய்வழி பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் 99.9% கிருமிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆழமான ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் மவுத்வாஷ்/ மவுத்வாஷ் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கழுவும். அது தவிர, மவுத்வாஷ்/ மவுத்வாஷ் பல் தகடு கட்டமைப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

பல் துலக்குவதற்குப் பிறகு அல்லது அதற்கு முன் மவுத்வாஷின் பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் வாங்கிய மவுத்வாஷ் தயாரிப்பின் லேபிளைப் படிக்க முயற்சிக்கவும்.

3. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உமிழ்நீர் அல்லது உமிழ்நீர் வறண்ட வாயைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் நீரிழப்பு அல்லது உடல் திரவங்கள் இல்லாதிருந்தால், அது வாய் வறண்டு போகும். வாய் வறண்டு போகும்போது, ​​பாக்டீரியாக்கள் உருவாகி துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும்.

முகமூடி அணியும்போது துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க, நிறைய மினரல் வாட்டர் குடிப்பது நல்லது. தினசரி போதுமான திரவ தேவைகளைப் பெறுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் அல்லது எட்டு கண்ணாடிகள். இந்த முறை பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியால் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கலாம் மற்றும் துர்நாற்றத்தை கடக்க முடியும்.

4. துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் உணவுகள் அல்லது பானங்கள் தவிர்க்கவும்

மோசமான வாய் துர்நாற்றத்தால் தொந்தரவு செய்யாமல் எல்லா நேரங்களிலும் உற்பத்தி செய்ய, காபி, வெங்காயம், பூண்டு, வெங்காயம் அல்லது சர்க்கரை அல்லது புரதம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் போன்ற தூண்டுதல் உணவுகள் அல்லது பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.

கூடுதலாக, படிஅமெரிக்க பல் சங்கத்தின் ஜர்னல், துர்நாற்றத்தைத் தூண்டும் உணவு அல்லது பானம் இரத்த ஓட்டத்திலும் நுரையீரலிலும் உறிஞ்சப்படுகிறது என்றார். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது இது விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, துர்நாற்றத்தைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தையும் சுகாதாரத்தையும் பராமரிக்க ஒரு வழக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்க.

5. புகைபிடிக்காதீர்கள்

இது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், புகைபிடித்தல் கெட்ட மூச்சு மற்றும் ஈறு நோயையும் ஏற்படுத்தும். புகைபிடிக்கும் பழக்கம் வாயை எளிதில் உலர வைக்கிறது, பல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கெட்ட மூச்சுக்கு ஆளாகிறது. முகமூடியை அணியும்போது, ​​உங்கள் சொந்த சுவாசத்திலிருந்து சிகரெட்டின் வாசனையை உள்ளிழுக்கும்போது அது சங்கடமாக இருக்கிறது.

முகமூடி அணியும்போது துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க, புகைபிடிக்காதது நல்லது. பாக்டீரியா வளர்ச்சியால் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லலாம்.

மேலே உள்ள ஐந்து படிகளைச் செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் மூச்சு எல்லா நேரங்களிலும் புதியதாக இருக்கும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் முகமூடியைப் பயன்படுத்தினால், முகமூடி வியர்வை நிறைந்திருக்கும் போது அதை மாற்ற மறக்காதீர்கள், இதனால் அது கிருமிகள் அல்லது பாக்டீரியாக்களின் கூடு ஆகாது. இப்போது, ​​நெறிமுறை new சாதாரண வசதியாக இயங்கி உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தவும்.