5 கால்பந்து விளையாடும்போது தலையில் காயம் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் & புல்; ஹலோ ஆரோக்கியமான

தலையில் காயம் என்பது கால்பந்து போன்ற தொடர்பு விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போது எதிர்கொள்ள வேண்டிய ஆபத்துகளில் ஒன்றாகும். தலையில் காயங்கள் சிறிய காயங்கள், காயங்கள் அல்லது தலையில் சிராய்ப்பு போன்றவை, மூளையதிர்ச்சி மற்றும் மண்டை ஓட்டில் எலும்பு முறிவு போன்ற கடுமையான காயங்கள் வரை இருக்கலாம்.

கால்பந்து உலகில் மிகவும் பிரபலமான தலையில் ஏற்பட்ட காயம் வழக்குகளில் ஒன்று 2006 இல் பெட்ர் செக் அனுபவித்த தலையில் ஏற்பட்ட காயம். எதிரெதிர் வீரர்களில் ஒருவருடன் செக் மோதியது. இந்த சம்பவத்தால் மண்டை ஓட்டில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டது (எலும்பு முறிந்தது) இது கிட்டத்தட்ட அவரது உயிரை எடுத்தது.

கால்பந்து விளையாடும்போது தலையில் ஏற்படும் காயங்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

கால்பந்தின் போது தலையில் ஏற்படும் காயங்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

1. பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

நீங்கள் ஆங்கில கால்பந்தின் ரசிகராக இருந்தால், ஒவ்வொரு போட்டிகளிலும் எப்போதும் ஹெல்மெட் அணிந்திருக்கும் பெட்ர் செக்கை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். அவருக்கு காயம் ஏற்பட்டதிலிருந்து, ஹெல்மெட் இல்லாமல் போட்டியிட செக்கிற்கு மருத்துவர்கள் தடை விதித்துள்ளனர்.

பல ஆய்வுகள் ஹெல்மெட் மற்றும் தலைக்கவசம் தலையில் அடிப்பதன் விளைவைக் குறைக்கலாம். மேலும் என்னவென்றால், டெலானி மற்றும் பலர் கருத்துப்படி, தலையில் காயம் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ள வீரர்கள் கோல்கீப்பர்கள். எனவே தலையில் மீண்டும் காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக போட்டியிடும் போது செக் எப்போதும் ஹெல்மெட் அடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் வற்புறுத்தினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் வாய்க்காப்பு அல்லது முகம் மற்றும் தாடைக்கு காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க ஒரு வாய் காவலர்.

2. உங்களுக்கு ஆபத்து விளைவிக்கும் நுட்பங்களை விளையாடுவதைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தியிருந்தாலும், தலையில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்திலிருந்து நீங்கள் 100% விடுபட்டுள்ளீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. சுய-தோற்கடிக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது தலையில் காயம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை இன்னும் ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் குறிப்பாக கால்பந்தில் தொடங்குவோருக்கு இது வலியுறுத்தப்பட வேண்டும். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் அடிக்கடி செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நுட்பத்தை செய்ய பயிற்சி செய்யுங்கள் நேரம் உங்களுக்கும் பிற வீரர்களுக்கும் ஆபத்து ஏற்படாதவாறு நல்ல தலைப்பு. பயிற்றுவிப்பாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மற்றும் பாதுகாப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படும் சூழ்நிலையில் பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டால் சிறந்தது.

3. வன்முறையுடன் விளையாடுவதைத் தவிர்க்கவும்

ஆக்ரோஷமாக விளையாடுவது கால்பந்தில் தடை செய்யப்படவில்லை. உண்மையில், போட்டி மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு தன்மை கால்பந்தை சுவாரஸ்யமாக்கும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், வன்முறைச் செயல்கள் எப்போதும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை தலையில் காயங்கள் மற்றும் பிற காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

4. வயதுக்கு ஏற்ற பந்து அளவைப் பயன்படுத்துதல்

வீரரின் உடலின் அளவிற்கு ஏற்ப இருக்கும் பந்தின் அளவு வீரருக்கு பந்தைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்கும். பந்தின் அளவு மிகப் பெரியதாக இருந்தால், வீரர் பந்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்படுவார், இதனால் அவர் காயம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. வயதுக்கு ஏற்ற பந்து அளவுகள் இங்கே.

• பந்து எண். 3: 10 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்
• பந்து எண். 4: 10-14 வயது குழந்தைகள்
• பந்து எண். 5: 14 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு

5. கோல் போஸ்ட்களை தாங்கு உருளைகளால் மூடி, கோல் போஸ்ட்களை தரையில் நங்கூரமிடுங்கள்

வீரர்களுக்கிடையேயான மோதல்கள் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், தலையில் கோல்போஸ்டைத் தாக்கும் போது தலையில் காயங்களும் ஏற்படலாம். அதற்காக, கோல் போஸ்ட்கள் மென்மையான பட்டைகள் மூலம் மூடப்பட்டிருந்தால் நல்லது, இதனால் நீங்கள் பாதுகாப்பாக விளையாட முடியும்.

கோல் போஸ்ட்கள் சிறிய கோல்போஸ்ட் இடிந்து விழுந்து வீரர் மீது விழுவதைத் தவிர்க்க தரையில் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

மேலே உள்ள தந்திரங்களைத் தவிர, F-MARC (ஃபிஃபா மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் ஆராய்ச்சி மையம்) மேல் கைகளுக்கும் தலைக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்தும் முயற்சியில் விளையாட்டின் விதிகளை இறுக்க பரிந்துரைத்தார். வேடிக்கையான விளையாட்டு மற்றும் அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எப்போதும் உங்கள் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

எக்ஸ்

இதையும் படியுங்கள்: