அதிக கவனம் செலுத்தும் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்தும் தந்திரங்கள்

ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகள் "இன்னும் இருக்க முடியாத குழந்தை" மற்றும் "சளைக்காத" ஆகியோருடன் நெருங்கிய தொடர்புடையவர்கள். பெற்றோர்களைப் பொறுத்தவரை, அதிகப்படியான குழந்தைகளை வளர்ப்பதும் பராமரிப்பதும் உண்மையில் சோர்வாகவும் கவனமாகவும் இருக்கும். உங்கள் பாதுகாப்பை நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விட்டுவிட்டால், உங்கள் சிறியவர் அவரைச் சுற்றியுள்ள எந்த ஆபத்தையும் கவனிக்காமல் சுற்றி விளையாடியிருக்கலாம்.

அப்படியிருந்தும், உங்கள் சிறியவரின் நடத்தை உண்மையில் கட்டுப்பாட்டை மீறுவதற்கு முன்பு அதை அமைதிப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.

உண்மையில், அதிவேகத்தன்மை என்றால் என்ன?

குழந்தைகளில் அதிவேகத்தன்மை என்பது குழந்தையின் நடத்தையை கட்டுப்படுத்த இயலாமையைக் காட்டும் ஒரு நிபந்தனையாகும், இதனால் அவர்களின் செயல்பாடு பொதுவாக சராசரி குழந்தையை விட அதிகமாகும். ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகள் பொதுவாக கவனம் செலுத்துவது கடினம், அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு மற்றும் சிந்திக்காமல் விரைவாக நடந்துகொள்வது.

சரியாக கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், இந்த நடத்தை நிச்சயமாக உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில், சில நேரங்களில் குழந்தைகள் தங்கள் நடத்தையின் தாக்கத்தை கணிக்க முடியாது.

கவனம் பற்றாக்குறை மற்றும் ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய நடத்தைகளில் ஹைபராக்டிவிட்டி ஒன்றாகும். ADHD என்பது குழந்தைகளின் அதிகரித்த மோட்டார் செயல்பாட்டில் ஒரு வளர்ச்சிக் கோளாறு ஆகும், இது குழந்தைகளின் செயல்பாடுகள் அதிகமாகவும், ஆக்ரோஷமாகவும் இருக்கும். இந்த நிலை எரிச்சல், உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு, அமைதியாக உட்கார முடியாமல், நிறைய பேச முனைகிறது, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்ற உணர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

அதனால்தான், உங்களிடம் அதிக செயல்திறன் கொண்ட ஒரு குழந்தை இருந்தால் - நீங்கள் அதிகமாக இருப்பதற்கு, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் சிறியவரின் அதிவேகத்தன்மை ADHD இன் அறிகுறியாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த இது செய்யப்படுகிறது.

உங்கள் பிள்ளைக்கு ADHD இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் சிறியவரின் நிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மருந்துகள் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சையை மருத்துவர் பொதுவாக பரிந்துரைப்பார். இதற்கிடையில், உங்கள் பிள்ளைக்கு ADHD இல்லை, ஆனால் மற்ற குழந்தைகளை விட மிகவும் சுறுசுறுப்பான ஒரு ஆளுமை இருந்தால், அவர்களின் நடத்தையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த பல எளிய வழிகள் உள்ளன.

ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்த பல்வேறு வழிகள்

இங்கேயும் அங்கேயும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படும் உங்கள் சிறியவரைப் பற்றி நீங்கள் குழப்பமடைகிறீர்களா? அதிக செயல்திறன் மிக்க குழந்தைகளை அமைதியாகவும் அதிக கவனம் செலுத்தவும் சமாளிக்க உதவும் சில விஷயங்கள் இங்கே.

1. கவனச்சிதறல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்

நீங்கள் அறியாத சிறிய விஷயங்கள் ஒரு செயலற்ற குழந்தையை திசைதிருப்பலாம் மற்றும் திசை திருப்பலாம். அதனால்தான், அவரைச் சுற்றி ஒரு வசதியான சூழ்நிலையை அமைப்பது உங்களுக்கு முக்கியம், குறிப்பாக உங்கள் பிள்ளை வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது அல்லது தேர்வு தயாரிப்புக்காக படிக்கும்போது.

அவரை இன்னும் உட்கார வைக்க கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது அவரை மேலும் கிளர்ந்தெழ வைக்கும். இருப்பினும், அவரைச் சுற்றியுள்ள கவனச்சிதறல்களைக் குறைப்பது அவருக்கு அதிக கவனம் செலுத்த உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சிறியவரை கதவு, ஜன்னல் மற்றும் சத்தத்திற்கு ஆதாரமான மற்ற எல்லா விஷயங்களிலிருந்தும் வைப்பதன் மூலம்.

2. கட்டமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறையை அமைக்கவும்

அதிவேக குழந்தைகளுக்கு தெளிவான கட்டளைகள் மற்றும் பின்பற்ற ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட முறை தேவை. காரணம், அதிவேக குழந்தைகள் அடுத்து என்ன செய்வது என்று தெரியாதபோது விரைவாக கவலைப்படுவார்கள்.

எனவே, உங்கள் வீட்டுச் சூழலில் எளிமையான மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட வழக்கத்தை வைத்திருங்கள். உதாரணமாக, எப்போது சாப்பிட வேண்டும், பல் துலக்குதல், படிப்பது, விளையாடுவது, தூங்குவது போன்றவற்றை தீர்மானித்தல். ஒரு திட்டமிட்ட வழக்கத்துடன், உங்கள் சிறியவரின் மூளை இன்னும் கட்டமைக்கப்பட்ட ஒன்றை ஏற்கக் கற்றுக் கொள்ளும். எனவே இது அவரை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் ஏதாவது செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது.

3. தெளிவான மற்றும் நிலையான விதிகளை உருவாக்குங்கள்

சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கல்வி கற்பதற்கான சொந்த வழியைக் கொண்டுள்ளனர். சிலர் நிறைய விதிகளை அமைக்கலாம், சில நிதானமாக இருக்கலாம். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சாதாரண வழியில் கல்வி கற்பிக்க முடியாது. அவர்களுக்கு பொதுவாக தெளிவான மற்றும் நிலையான விதிகள் தேவை. அதனால்தான் வீட்டில் எளிய, நேர்மறையான ஒழுக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்.

தண்டனை மற்றும் வெகுமதி முறையைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். நீங்கள் கொடுக்கும் விதிகளையும் கட்டளைகளையும் உங்கள் சிறியவர் புரிந்துகொண்டு கீழ்ப்படிகையில் பாராட்டுங்கள். அவரது நல்ல நடத்தை எவ்வாறு நேர்மறையான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதைக் காட்டு. இருப்பினும், குழந்தைகள் இந்த விதிகளை மீறும் போது, ​​வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக விளைவுகளை வழங்க மறக்காதீர்கள்.

4. பொறுமையாக இருங்கள்

ஹைபராக்டிவ் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் உங்களை வருத்தப்படுத்துகிறார்கள். அவர் ஒரு மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது அது உற்சாகமாக இருந்தாலும் அல்லது கோபத்தின் திடீர் வெடிப்பாக இருந்தாலும் அவர் தனது உணர்வுகளை மிக தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் காட்ட முடியும்.

அப்படியிருந்தும், நீங்கள் அமைதியாகவும் பொறுமையாகவும் இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். கத்துவதைத் தவிர்க்கவும், குழந்தைகளுக்கு உடல் ரீதியான தண்டனை வழங்கவும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவர்களை அமைதியாகவும், ஆக்ரோஷமாகவும் இருக்கக் கற்றுக் கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள், இந்த இரண்டு விஷயங்களும் உண்மையில் உங்கள் சிறியவரின் கோபத்தை கட்டுக்குள் விடாது.

ஒரு எளிய சுவாச நுட்பத்தை அவருக்குக் கற்பிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவரது தலையை குளிர்விக்கலாம்: ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பின்னர் அவர் அமைதியாக இருக்கும் வரை மெதுவாக பல முறை சுவாசிக்கவும்.

5. உட்கொள்ளும் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு குழந்தைகள் அதிவேகமாக மாறும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், இது அப்படி இல்லை. காரணம், சர்க்கரை ஒரு நபர் அதிவேகமாக மாறக்கூடும் என்று இதுவரை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. அப்படியிருந்தும், சர்க்கரை நுகர்வு உண்மையில் ஒரு நபரின் நடத்தையை ஒரு அளவிற்கு பாதிக்கும்.

சர்க்கரை என்பது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் ஒரு எளிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், ஆனால் உடலில் விரைவான அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த அளவு குறையும். குழந்தைகளில், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவின் இந்த திடீர் வீழ்ச்சி அவர்கள் வம்புக்கு ஆளாகக்கூடும், ஏனெனில் உடலில் ஆற்றல் இல்லாதது போல் தெரிகிறது மற்றும் உடலின் செல்கள் பட்டினி கிடக்கின்றன. இதுதான் உங்கள் சிறியவரின் நடத்தை மற்றும் மனநிலையை நிலையற்றதாக ஆக்குகிறது.

அதனால்தான் அவர் தினமும் உட்கொள்ளும் உணவில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் சீரான உணவில் உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை நிறைவேற்றுங்கள். கூடுதலாக, குழந்தைகளில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் தவிர்க்கவும்.

எக்ஸ்