ஆரோக்கியத்திற்கு உள்ளாடை இல்லாமல் தூங்குவதன் நன்மைகள்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் முகத்தை கழுவுதல், பல் துலக்குதல் அல்லது பைஜாமாக்களுடன் ஆடைகளை மாற்றுவது போன்ற தரமான தூக்கத்தைப் பெற ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு பழக்கங்கள் இருக்க வேண்டும். ஆனால், உள்ளாடை இல்லாமல் தூங்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா?

சிலருக்கு, உள்ளாடை இல்லாமல் தூங்குவது அல்லது நிர்வாணமாக தூங்குவது கூட தடைசெய்யப்பட்டதாகவே கருதப்படுகிறது. ஆனால் உள்ளாடை இல்லாமல் தூங்கினால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். பின்வரும் நன்மைகளைப் பாருங்கள்

1. யோனி சுவாசிக்க வைக்கவும்

டாக்டர். பொதுவாக, தூங்கும் போது பிறப்புறுப்பு பகுதி எப்போதும் மூடப்படக்கூடாது என்று நியூயார்க்கின் மவுண்ட் கிஸ்கோவில் உள்ள மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர் அலிஸா டுவெக் கூறினார். இருப்பினும், பலர் தங்கள் உள்ளாடைகளில் தூங்கத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் ஆபத்துக்களை எடுக்க தயங்குகிறார்கள்.

இரவில் உள்ளாடை இல்லாமல் தூங்குவதை டுவெக் பரிந்துரைப்பதற்கான காரணம், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகள் இருண்ட, ஈரப்பதமான மற்றும் சூடான இடங்களில் இனப்பெருக்கம் செய்ய விரும்புகின்றன. பெரும்பாலான நாட்களில் பிறப்புறுப்பு பகுதி உடைகள் மற்றும் உள்ளாடைகளால் மூடப்பட்டிருக்கும் - குறிப்பாக நீங்கள் அணியும் உடைகள் வியர்வையை உறிஞ்சாவிட்டால். இது யோனி எரிச்சலை அனுமதிக்கிறது மற்றும் யோனி ஈரப்பதமாக இருக்கும்.

எனவே, தூங்கும் போது உள்ளாடைகளை அகற்றுவது யோனி சுவாசிக்க ஒரு வழியாகும். கூடுதலாக, பிறப்புறுப்புகளின் தூய்மையை பராமரிக்கும் முயற்சியாக அதே நேரத்தில்.

2. விந்தணுக்களின் தரத்தை பராமரிக்கவும்

பெண்களைப் போலவே, சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிவதால் விந்தணுக்கள் சுவாசிக்க இலவசமாக இல்லை, இது விந்தணுக்களில் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் பேண்ட்டுடன் தூங்கும்போது, ​​இது விந்தணுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடும். இறுதியில், இது உற்பத்தி செய்யப்படும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும். இது மறைமுகமாக மோசமான விந்தணுக்களின் தரத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

3. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்

உள்ளாடை இல்லாமல் தூங்க முடிவு செய்தால், இறுக்கமான பேண்ட்டில் - குறிப்பாக இடுப்பு பகுதியில் - மன அழுத்தம், தேய்த்தல் மற்றும் முடிச்சு போடுவதற்கான அபாயத்தை குறைக்கிறீர்கள். இது நிச்சயமாக இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் மென்மையாகிறது.

4. தொற்று அபாயத்தை குறைத்தல்

உங்கள் உள்ளாடைகளை தூங்க வேண்டாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், அது பாக்டீரியாவுக்கு சரியான இனப்பெருக்கம் செய்யும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், அந்த யோசனை நீண்ட காலமாக நிராகரிக்கப்பட்டது.

நியூயார்க் நகரத்தின் திட்டமிடப்பட்ட பெற்றோர்ஹுட் மருத்துவ இயக்குனர் டாக்டர் கில்லியன் டீன், நிர்வாணமாக இருப்பதற்கும், வஜினோசிஸ் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது யோனி ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கும் இடையே நேரடி தொடர்பைக் காட்டும் எந்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியும் இல்லை என்று கூறினார். பேன்ட் இல்லாமல் தூங்குவது உண்மையில் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் தொற்றுநோயைக் குறைக்கும், ஏனெனில் யோனி அல்லது பிறப்புறுப்புகள் ஈரப்பதமாக இருக்காது.

மறந்துவிடாதீர்கள், தூங்கும் போது உள்ளாடை அணிய வேண்டாம் என்று தீர்மானிப்பதற்கு முன்பு மெத்தை மற்றும் படுக்கை சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

5. நன்றாக தூங்குங்கள்

உள்ளாடை இல்லாமல் அல்லது நிர்வாணமாக கூட தூங்குவது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு சிகிச்சையாக இருக்கலாம். காரணம், நிர்வாணமாக தூங்குவதன் மூலம், நீங்கள் சூடாகவோ, உடைகள் காரணமாக இறுக்கமாகவோ அல்லது பிற விஷயங்களிலோ உணராமல் மிகவும் சுதந்திரமாக செல்லலாம். இதுதான் தூக்கத்தை மிகவும் நிதானமாகவும், ஒலியாகவும் ஆக்குகிறது.

6. உறவை மேலும் இணக்கமாக ஆக்குங்கள்

உங்களுக்கும் உங்கள் திருமணமான கூட்டாளருக்கும், உள்ளாடை அல்லது நிர்வாணமாக இல்லாமல் தூங்குவது கூட வீட்டு வாழ்க்கையை இன்னும் இணக்கமாக மாற்றும். காரணம், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் தோல்-க்கு-தோல் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் அதிக நெருக்கத்தை உணருவீர்கள். இது உடலில் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இது உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கிறது, இது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் உடலுறவில் மிகவும் நிதானமாக இருக்கும்.