உடலை இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் 7 வகையான உணவுகள்

மனித உடல் இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை தானாக அகற்றும் உடல் உறுப்புகளில் கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், பெரிய குடல் மற்றும் தோல் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், உடலில் சேரும் நச்சுக்களை சுத்தம் செய்வதில் இந்த உறுப்புகள் செயல்பட உதவ விரும்பினால் எந்த தவறும் இல்லை. அவற்றில் ஒன்று பின்வரும் உடல் போதைப்பொருட்களுக்கான தொடர்ச்சியான உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம்.

உடலை இயற்கையாக நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் உணவுகளின் பட்டியல்

1. பச்சை காய்கறிகள்

பல்வேறு முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த பச்சை காய்கறிகள் இன்னும் பெரும்பாலும் மக்களால் தவிர்க்கப்படுகின்றன. உண்மையில், பச்சை காய்கறிகள் உடலுக்கு பல்வேறு நல்ல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் ஒன்று உடலில் குடியேறும் நச்சுகளை அகற்றுவது.

பண்டைய ஊட்டச்சத்தின் நிறுவனர் ஜோஷ் ஆக்ஸ் கருத்துப்படி, நச்சுகளை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் கல்லீரல் உகந்ததாக செயல்பட முடியும், அவற்றில் ஒன்று அன்றாட உணவுகளில் புளிப்பு, இனிப்பு, உப்பு மற்றும் கசப்பான பல்வேறு சுவைகளை இணைப்பதன் மூலம். இந்த முறை உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை செயல்முறைக்கு உதவும் சுவை சமநிலையை உருவாக்கும்.

உணவில் இருந்து எளிதில் பெறக்கூடிய இனிப்பு மற்றும் உப்பு சுவைகளைப் போலல்லாமல், கசப்பான மற்றும் புளிப்பு சுவைகளும் பலரால் தவிர்க்கப்படும் சுவை வகைகளில் அடங்கும். கசப்பான சுவையிலிருந்து நீங்கள் பயனடைய விரும்பினால், கீரை, கடுகு கீரைகள், கசப்பான முலாம்பழம் மற்றும் ப்ரோக்கோலியுடன் உங்கள் டின்னர் பிளேட்டை பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

2. மாட்சா

சமீபத்தில், மேட்சா பெரும்பாலான மக்களுக்கு பிடித்த பானங்களின் பட்டியலில் இடம் பிடித்தது. அதன் சுவையான சுவை தவிர, மாட்சாவிலும் பல நன்மைகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். அவற்றில் ஒன்று உடலில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

காரணம், மேட்சா இலைகளில் எபிகல்லோகாடெசின் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) கலவைகள் உள்ளன, அவை தெர்மோஜெனீசிஸ் செயல்முறை மூலம் கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றுவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த செயல்முறை உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

கூடுதலாக, மேட்சாவில் உள்ள உயர் குளோரோபில் உள்ளடக்கமும் நச்சுத்தன்மையின் செயல்பாட்டில் செயலில் பங்கு வகிக்கிறது. இந்த பொருள் கல்லீரலில் மறைந்திருக்கும் நச்சுக்களை அகற்றி உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும்.

3. கிரீன் டீ

ஒரே பானத்தின் இரண்டு வகைகளாக மாட்சா மற்றும் கிரீன் டீ என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். அவை இரண்டும் ஒரே தாவர வகையிலிருந்து வந்திருந்தாலும், இந்த இரண்டு பானங்களும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. கிரீன் டீயை விட மேட்சாவில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் காஃபின் அதிக செறிவு உள்ளது.

அப்படியிருந்தும், கிரீன் டீ உடலில் பதிந்திருக்கும் நச்சுகளை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டதல்ல. கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் காஃபின், இந்த பானம் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உடலில் உள்ள அசுத்தங்களை அகற்ற சிறுநீர் உருவாவதை துரிதப்படுத்த உதவும்.

4. பீட்

போதைப்பொருட்களுக்கான உணவுகள் பட்டியலில் பீட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. காரணம், பீட் நைட்ரிக் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இது உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதனால்தான் இந்த பழம் உடலில் உள்ள இரத்தத்தை சுத்தம் செய்ய முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ரீடர்ஸ் டைஜஸ்ட் பக்கத்திலிருந்து புகாரளிக்கும், பீட் பல வைட்டமின் ஈ, கரோட்டின், பினோலிக் அமிலம் மற்றும் பீட்டாலைன் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது, இது ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது கல்லீரலில் உள்ள செல்களை சரிசெய்யவும் மீளுருவாக்கம் செய்யவும் உதவுகிறது. காலையில் ஆற்றலைச் சேர்க்க நீங்கள் பீட்ஸை தின்பண்டங்கள் அல்லது பழச்சாறுகளாக பதப்படுத்தலாம்.

5. சாலட்

பழ சாலடுகள் காலையில் காலை உணவுக்கு நண்பர்களை உருவாக்க சுவையாக இருக்கும். இருப்பினும், எப்போதாவது கீரை, கீரை அல்லது முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகளிலிருந்து வரும் சாலட்டை ஒரு போதைப்பொருள் உணவு மெனுவாக முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சாலட் டிரஸ்ஸிங்கை மாற்றினால் முடிவுகள் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும் (ஆடை) சில துளிகள் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன்.

6. கடற்பாசி

கடற்பாசி என்பது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு. கூடுதலாக, கடற்பாசி ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களிலும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் பல்வேறு முக்கியமான சேர்மங்களை வழங்குகிறது, அதாவது பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபுகோக்சாந்தின்.

கடற்பாசி இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரகங்களை நச்சுத்தன்மையடைய உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் தண்ணீரை சிறுநீர் (சிறுநீர்) மூலம் அகற்றுவதன் மூலம் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன.

7. அன்னாசிப்பழம்

இனிப்பு மற்றும் புதிய சுவை கொண்ட பல வெப்பமண்டல பழங்களில் அன்னாசிப்பழம் ஒன்றாகும். அதன் சுவையான சுவை மற்றும் பல்வேறு வகையான உணவு மற்றும் பானங்களில் பரிமாற எளிதானது தவிர, அன்னாசி பழம் சிட்ரஸ் பழங்களை விட தாழ்வான வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்கும் பெயர் பெற்றது.

அது மட்டுமல்லாமல், அன்னாசி பழத்தில் நல்ல செரிமான நொதிகள் உள்ளன, அதாவது ப்ரோமைலின். இந்த நொதி வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை அகற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது. எனவே, அன்னாசிப்பழம் பெரும்பாலும் உடலில் சேரும் நச்சுகளை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் உணவு என்று நம்பப்படுகிறது.

எக்ஸ்