வீட்டில் மூக்கு ஒழுகுவதை வேகமாக நிறுத்த 5 உதவிக்குறிப்புகள்

மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் மிகவும் எரிச்சலூட்டும். உங்கள் மூக்கிலிருந்து சளி எப்போதும் வெளியே வருவதால் நீங்கள் எளிதாக சுவாசிப்பது கடினம். அதை மீண்டும் மீண்டும் ஒரு திசுவால் துடைக்க வேண்டும் அல்லது அதை சுத்தம் செய்ய குளியலறையில் முன்னும் பின்னுமாக செல்ல வேண்டும். கவலைப்பட வேண்டாம், பின்வரும் வழிகள் மூக்கு ஒழுகும்.

மூக்கு ஒழுகுவதற்கு என்ன காரணம்?

அடிப்படையில், சளி அல்லது சளி நிச்சயமாக மனித சுவாசக் குழாயில் உள்ளது. இந்த தடிமனான திரவம் சளி சுரப்பிகள் மற்றும் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மனித உடல் எப்போதும் இந்த சளியை ஒவ்வொரு நாளும் உற்பத்தி செய்கிறது, இது மூக்கை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், உடலை வெளிநாட்டு துகள்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் செயல்படுகிறது.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் சளி அல்லது சளி உற்பத்தி அதிகமாக நிகழ்கிறது அல்லது வேறு நிறத்தைக் காட்டக்கூடும். சரி, இதுதான் நீங்கள் ஒரு ரன்னி அல்லது ரன்னி மூக்கின் உணர்வை உணர வைக்கிறது.

மூக்கு ஒழுகுவதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே, பொதுவாக ரன்னி மூக்கு என்று அழைக்கப்படுகின்றன:

1. காரமான உணவு

காரமான உணவை உட்கொள்வது நிச்சயமாக உங்கள் வாய் சூடாகிவிடும். அது மட்டுமல்லாமல், கண்கள் மற்றும் மூக்கு கூட தண்ணீராகின்றன. உங்களுக்கு சளி இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் மூக்கிலிருந்து வெளியேறும் சளியை சில முறை துடைக்க வேண்டியிருக்கும். இது ஏன் நிகழ்கிறது?

பொதுவாக, காரமான உணவு நிச்சயமாக மிளகாய் மற்றும் மிளகு பயன்படுத்துகிறது. இந்த இரண்டு மசாலாப் பொருட்களும் கேப்சைசின் கொண்டிருக்கின்றன, இது உங்கள் தோல், வாய் அல்லது கண்கள் போன்ற உடல் திசுக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருளாகும்.

கேப்சைசினில் இருந்து வரும் எரிச்சல் அதிக சளியின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இந்த அதிகப்படியான சளி நீங்கள் காரமான உணவை சாப்பிடும்போது உங்கள் மூக்கை இயக்கச் செய்கிறது.

2. அழுகிறது

நீங்கள் அழும்போது எப்போதாவது மூக்கு ஒழுகலாம். மூக்கிலிருந்து வெளியேறும் அளவு சிறியதாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ இருக்கலாம், உங்களுக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சல் இருக்கும்போது சளி அல்லது சளி போன்றவை.

எனவே, உண்மையில் நீங்கள் அழும்போது, ​​கண்ணில் இருந்து தண்ணீர் வெளியே வந்து கன்னத்தின் கீழே பாய்கிறது மட்டுமல்லாமல், கண் இமைகளின் அடிப்பகுதிக்கும் செல்கிறது. கண் இமைகளின் அடிப்பகுதியில் மூக்குடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட ஒரு சேனல் உள்ளது, இது நாசோலாக்ரிமல் டக்ட் (டக்ட்) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கன்னங்களில் வெளியேறாத சில கண்ணீர் நாசோலாக்ரிமால் பாதையில் நுழைந்து, பின்னர் நாசி குழிக்குள் நுழையும்.

மூக்கின் உள்ளே ஒருமுறை, உண்மையில் கண்ணீராக இருக்கும் திரவம் பின்னர் மூக்கில் உள்ள சளி மற்றும் பிற பொருட்களுடன் கலந்து, பின்னர் மூக்கிலிருந்து வெளியேறும். சுருக்கமாக, திரவமானது தூய கண்ணீர் மற்றும் உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் சளி இருக்கும் போது பிடிக்காது.

3. ஒவ்வாமை

ஒரு மூக்கு ஒழுகுதல் உங்கள் உடல் அனுபவிக்கும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்த நிலை பொதுவாக ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அல்லது வைக்கோல் காய்ச்சல், அதாவது ஒவ்வாமை வெளிப்பாட்டின் காரணமாக நாசி பத்திகளின் வீக்கம் (ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு தூண்டுகிறது).

ஒவ்வாமை பல விஷயங்களால் ஏற்படலாம். சிலருக்கு மழைக்காலம் போன்ற சில பருவங்களில் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். தூசியைத் தாங்க முடியாதவர்களும் இருக்கிறார்கள், அவர்களின் உடலில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன, இதில் மூக்கு ஒழுகும் அறிகுறிகள் அடங்கும்.

4. காய்ச்சல்

மூக்கு ஒழுகுவதற்கான மற்றொரு பொதுவான காரணம் உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருப்பதற்கான வாய்ப்பு.

காய்ச்சல் காய்ச்சல் வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த வைரஸ் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரலை உள்ளடக்கிய சுவாச மண்டலத்தை ஒட்டுமொத்தமாக தாக்கக்கூடும்.

இந்த நோய்த்தொற்றின் விளைவாக, நாசி பத்திகளின் சளி புறணி அழற்சி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம். இதனால்தான் நீங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கு மூக்கு கூட அனுபவிக்கலாம்.

வழக்கமாக, காய்ச்சல் அதிக காய்ச்சல், வறட்டு இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

5. சினூசிடிஸ்

சைனசிடிஸ் என்பது சைனஸில் ஏற்படும் அழற்சி ஆகும், அவை மனித முக எலும்புகளின் பல பகுதிகளில் காணப்படும் துவாரங்கள். இந்த நிலை ஒரு பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது பூஞ்சை தொற்று காரணமாக ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு சைனசிடிஸ் இருக்கும்போது, ​​தலைவலி, இருமல், தொண்டை வலி, கண்கள் போன்ற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

6. நாசி பாலிப்ஸ்

உங்கள் நாசி பத்திகளுக்குள் உள்ள திசுக்களின் வளர்ச்சியும் தொடர்ச்சியான மூக்கு ஒழுகலைத் தூண்டும். இந்த திசுக்களை நாசி பாலிப்ஸ் என்று அழைக்கிறார்கள்.

நாசி பாலிப்கள் நாசி பத்திகளின் சுவர்களில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன, இதன் விளைவாக சிறிய திசுக்கள் உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தைத் தடுக்கின்றன.

7. மூளை திரவத்தின் கசிவு

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மூக்கு ஒழுகும் மூக்கு, பல ஆண்டுகளாக கூட, மூளை திரவங்களின் கசிவின் விளைவாக இருக்கலாம். இந்த நிபந்தனை காலத்தால் அழைக்கப்படுகிறது செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் (சி.எஸ்.எஃப்) கசிவு.

மூக்கு ஒழுகுவதைத் தவிர, கவனிக்க மூளை திரவ கசிவின் பிற அறிகுறிகளும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:

• தலைவலி
• காதுகளில் ஒலிக்கிறது
• காட்சி தொந்தரவுகள்; புண் கண்கள் மற்றும் மங்கலான பார்வை
• பிடிப்பான கழுத்து
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்

மூளையில் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவ கசிவு மூளை மற்றும் துரா மீட்டர் எனப்படும் முதுகெலும்பை மூடும் மென்மையான திசுக்களில் ஒரு கண்ணீரால் ஏற்படுகிறது. இந்த வெளியேற்றம் அளவு குறைந்து மூளைக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது. இறுதியில் இந்த திரவம் மூக்கு, காதுகள் அல்லது தொண்டையின் பின்புறத்தில் வெளியேறும்.

இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் சராசரி நபர் தலையில் அதிர்ச்சி, தலையில் அறுவை சிகிச்சை அல்லது மூளையில் கட்டி ஏற்பட்டுள்ளார்.

மூக்கு ஒழுகுவதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

பின்வரும் வழிகளில் உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதைக் குறைக்க நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

1. தண்ணீர் குடிக்கவும்

மூக்கு ஓடும்போது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது எளிதான வழியாகும். நீங்கள் குடிக்கும் திரவங்கள் சைனஸின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க மெல்லிய சளிக்கு உதவுகின்றன, இது குறைந்த எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் மட்டுமல்ல, சாறு குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது சூப் சாப்பிடுவதன் மூலமோ திரவத்தை உட்கொள்ளலாம்.

ஒரு குளிர் பானத்தை விட ஒரு சூடான பானம் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இஞ்சி, கெமோமில், புதினா இலைகள் அல்லது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை கலவையிலிருந்து சூடான மூலிகை தேநீர் உங்கள் விருப்பமாக இருக்கும். ஏனெனில் இந்த தேநீரில் லேசான நீரிழிவு உள்ளடக்கம் உள்ளது, மேலும் இந்த பானத்திலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுத்தால் அது உங்கள் நாசி நெரிசலைப் போக்க உதவுகிறது.

2. நீராவிகளை உள்ளிழுப்பது

சூடான நீராவி உள்ளிழுத்தல் மூக்கு ஒழுகுவதற்கு உதவும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. இருந்து ஒரு ஆய்வு பல் மற்றும் மருத்துவ அறிவியல் இதழ் பொதுவான குளிர் நோயாளிகளுக்கு நீராவி உள்ளிழுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்தார். இது நீராவியை உள்ளிழுப்பதை விட நோயை மீட்பதற்கான நேரத்தை ஒரு வாரம் வேகமாக குறைக்கிறது.

சூடான பானங்களைப் பருகுவதைத் தவிர, நீங்கள் ஒரு கொள்கலனில் வைக்கும் வெதுவெதுப்பான நீரிலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம். உங்கள் ரன்னி மூக்குக்கு எதிராக நீராவி சிறப்பாக செயல்பட நீங்கள் சில துளிகள் டிகோங்கஸ்டன்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.

பயன்படுத்தவும் ஈரப்பதமூட்டி அறையில் உள்ள (ஈரப்பதமூட்டி) உங்கள் ரன்னி மூக்கிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இயந்திரம் தண்ணீரை நீராவியாக மாற்றுகிறது, இது மெதுவாக காற்றை நிரப்புகிறது. உள்ளிழுக்கும்போது, ​​இது சளி மெல்லியதாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் மூக்கில் அதிகப்படியான திரவத்தை காலி செய்ய உதவும், இதனால் சுவாசம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்.

சூடான நீராவி எடுப்பது சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கும் அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது தற்காலிகமாக கூட உங்கள் சுவாசம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப உதவும். சூடான நீரின் வெப்பநிலையை அதற்கேற்ப சரிசெய்து நீங்கள் இதைச் செய்கிறீர்கள், தண்ணீர் பாயும் போது உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டு வைக்கவும். பின்னர், ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். இருப்பினும், மழைக்கு அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உடலை நடுங்க வைக்கும் மற்றும் சருமத்தை உலர வைக்கும்.

3. உப்பு தெளிப்பு பயன்படுத்தவும்

ஒரு உமிழ்நீர் கரைசலை உருவாக்குவது நாசி ஈரப்பதத்தையும் மெல்லிய சளியையும் அதிகரிக்கும், இது மூக்கு ஒழுகுவதைக் கையாள்வது நல்லது. இருப்பினும், இந்த உப்பு தெளிப்பதற்கு உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையும் வழிமுறைகளும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். இந்த ஸ்ப்ரே மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

உப்பு தெளிப்பு செய்வது எப்படி:

• காற்று புகாத கொள்கலன் தயார்
• மூன்று டீஸ்பூன் இடியட் இல்லாத உப்பு மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை கலக்கவும்.
• குழாய் அல்லது காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீருக்கு பதிலாக வேகவைத்த மலட்டு நீரைக் கொடுங்கள்
• தீர்வை நேட்டி பானைக்கு மாற்றவும்

முதலில், உங்கள் தலையை ஒரு பக்கத்திற்கு சற்றே சாய்த்து, நெட்டி பானையின் முகத்தை நாசி ஒன்றின் மேல் வைக்கவும். நாசி குழியிலிருந்து உமிழ்நீர் கரைசலை உள்ளிடவும் மற்ற நாசியிலிருந்து வெளியேறவும் அனுமதிக்கவும்.

4. ஸ்னாட்டை சரியாக சுத்தம் செய்கிறது

நீங்கள் வெளியேறும் மற்றும் நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றிலிருந்து கூடுதல் பாக்டீரியாக்களை வெளியே கொண்டு வரும் உங்கள் சளியை மீண்டும் உறிஞ்சுவதற்கு பதிலாக, அதை வெளியே எடுப்பது நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை சரியான வழியில் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மூக்கை சரியாக ஊதுவதற்கான திறவுகோல் அதை மெதுவாகச் செய்வதாகும். உங்கள் மூக்கை ஊதுவது மிகவும் கடினம், நீங்கள் விரைவாக குணமடையவில்லை, ஆனால் இது மற்ற மூக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

நாசியின் பக்கத்தில் ஒரு விரலை அழுத்தி, பின்னர் சளியை மெதுவாக ஊதி, மற்ற நாசியை சுத்தம் செய்ய எதிர்மாறாக செய்யுங்கள்.

5. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மூக்கை நாசி நெரிசலில் இருந்து சரியாகப் பெறுவதற்கான ஒரு வழி டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமின்களின் உதவியைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய இந்த இரண்டு மருந்துகளும் நாசி நெரிசலையும் அதிகப்படியான சளி கட்டமைப்பையும் குறைக்க உதவுகின்றன.

சூடோபீட்ரின் போன்ற டிகோங்கஸ்டெண்டுகள், மூக்கின் வீக்கமடைந்த புறணி பகுதியில் நீடித்த இரத்த நாளங்களை சுருக்கலாம். உற்பத்தி செய்யப்படும் சளியின் அளவைக் குறைக்கும் இந்த இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும். இதற்கிடையில், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்களில் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை அனுபவிப்பவர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இந்த மருந்துகள் உடலில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தடுக்கும்.

மூக்கு ஒழுகிய மூக்கை முறையாகக் கடப்பது அவசியம், இதனால் மூக்கில் உள்ள சங்கடமான உணர்வுகளிலிருந்து நீங்கள் வேகமாக விடுவிக்கப்படுவீர்கள். இருப்பினும், மேலே உள்ள முறைகளை முயற்சித்த பிறகும் உங்கள் மூக்கு இன்னும் சிறப்பாக வரவில்லை என்றால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.