தாடை வலிக்கிறதா? ஒருவேளை இந்த 7 ல் ஒன்று காரணமாக இருக்கலாம்

ஒரு புண் தாடை சிரிக்கவும் கூட சாப்பிடவும் பேசவும் உங்கள் திறனை பாதிக்கும். எனவே, உங்கள் தாடை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முக்கிய காரணம் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

தாடை வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம்

இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது அமெரிக்க பல் சங்கம், தாடை வலி அல்லது தாடை வலி என்பது ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும், குறிப்பாக பெரியவர்களுக்கு. புண் தாடையின் அறிகுறிகள் காதுக்கு உள்ளேயும் சுற்றிலும் வலி, உணவை மெல்லுவதில் சிரமம், கடிக்கும் போது வலி, தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.

பெரும்பாலான தாடை வலி உங்கள் தாடை மூட்டுக்கு ஒரு அசாதாரணத்தன்மை அல்லது காயத்தால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக டெம்போரோமாண்டிபுலர் (டி.எம்.ஜே) மூட்டில். இருப்பினும், டி.எம்.ஜே கோளாறுகள் முக்கிய ஆதாரமாக இல்லாவிட்டால், தாடை மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் வலி ஏற்படக்கூடிய பல நிபந்தனைகள் உள்ளன.

1. டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு (டி.எம்.டி)

டெம்போரோமாண்டிபுலர் என்பது தாடை மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளின் தொகுப்பாகும், இது நீங்கள் மெல்லும்போது, ​​பேசும்போது அல்லது விழுங்கும்போது வாயைத் திறந்து மூடுவதற்கு வேலை செய்யும். இந்த மூட்டு கீழ் தாடையை முன்னோக்கி, பின்னோக்கி மற்றும் பக்கவாட்டாக நகர்த்தும்போது கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த மூட்டுகளின் கோளாறுகள் என அழைக்கப்படுகின்றன டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு (டி.எம்.டி).

டி.எம்.ஜே மூட்டுக்கு இடையூறு ஏற்படுவதால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக பற்களை அரைக்கும் பழக்கத்தால் தூண்டப்படுகிறது (ப்ரூக்ஸிசம்) தூங்கும் போது அல்லது மன அழுத்தம், கீல்வாதம், தாடை, தலை அல்லது கழுத்துக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சியை பாதிக்கும். தாடை மூட்டுக்கு காயம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதால் வலி ஏற்படலாம்.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, டி.எம்.ஜே கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தாடை வலி
• காதுக்கு உள்ளேயும் சுற்றிலும் வலி
• மெல்லும் சிரமம் அல்லது அச om கரியம்
• முக வலி
• மூட்டுகளைப் பூட்டுவது, வாய் திறந்து மூடுவது கடினம்

2. பல் பிரச்சினைகள்

ஈறு நோய், துவாரங்கள் (பூச்சிகள்), இடைவெளிகள், சேதமடைந்த பற்கள், பல் சிதைவு மற்றும் சீரற்ற பற்கள் போன்ற பல் ஆரோக்கியத்தில் பல்வேறு சிக்கல்களும் தாடை வலியை ஏற்படுத்தும். பல் புண் வடிவத்தில் பல் நோய் கூட, வலி ​​தாடைக்கு பரவுகிறது, இதனால் ஒரு தொந்தரவு வலி உணர்வு ஏற்படுகிறது.

3. கொத்து தலைவலி

கொத்து தலைவலி என்பது தலைவலியின் மிகவும் வேதனையான வகைகளில் ஒன்றாகும். கொத்து தலைவலிகளால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக தொடர்ந்து, வலுவாக இருக்கும், மேலும் தலையில் ஆழமாக அல்லது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கண்ணைச் சுற்றிலும் உணரக்கூடியதாக இருக்காது. வலி பெரும்பாலும் நெற்றியில், கோயில்களில், கன்னங்களுக்குச் சென்று தாடைக்குச் செல்கிறது.

4. சினூசிடிஸ்

சினூசிடிஸ் என்பது தாடை மூட்டுக்கு அருகிலுள்ள சைனஸ் திசுக்களின் வீக்கம் அல்லது வீக்கம் ஆகும். சாதாரண சைனஸ்கள் சளி ஒரு மெல்லிய அடுக்குடன் மூடப்பட்டிருக்கும், அவை தூசி, கிருமிகள் அல்லது காற்றில் இருந்து பிற துகள்களை காற்றுப்பாதைகளில் சிக்கவிடாமல் சிக்க வைக்கும்.

சைனஸ்கள் தடுக்கப்படும்போது, ​​கிருமிகள் வளர்ந்து தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். சைனஸின் அழற்சி வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட சைனஸ்கள் தாடை மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுத்து அந்த பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

5. மாரடைப்பு

மாரடைப்பு தாடையில் ஒரு வலி உணர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த வலி பொதுவாக மார்பு, கைகள், முதுகு முதல் கழுத்து வரை கதிர்வீச்சு வரை உடலின் மேல் பகுதியில் உள்ள வலியுடன் இருக்கும்.

கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, குறிப்பாக பெண்களுக்கு தாடை வலி மாரடைப்புக்கான அறிகுறியாகும். மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், வியர்த்தல், குமட்டல், நீங்கள் வெளியேறக்கூடும் போன்ற உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தவுடன் விரைவில் மருத்துவ உதவிக்கு அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.

6. ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்

ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் என்பது எலும்புகள், எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் எலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களின் பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். எலும்பு முறிவுகள், புண்கள், தோல் பாதிப்பு, நடுத்தர காது நோய்த்தொற்றுகள், நிமோனியா அல்லது பிற நோய்த்தொற்றுகளுக்குப் பிறகு பாக்டீரியா எலும்புகளுக்குள் நுழைகிறது.

ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் விரைவாக ஏற்படுகிறது மற்றும் மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறது, அல்லது மெதுவாக நிகழ்கிறது மற்றும் சிறிய அதிகரிப்புகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அரிதாக இருந்தாலும், ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் காரணமாக ஏற்படும் தொற்று தாடை எலும்பையும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியையும் பாதிக்கும்.

7. ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா

ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா அல்லது முக வலி என்பது கோயில்களுக்கு அருகிலுள்ள முக்கோண நரம்பில் உள்ள ஒரு நிலை, இது தாடையில் வலியை ஏற்படுத்தும். தாடை, உதடுகள், மூக்கு, உச்சந்தலையில், நெற்றியில் மற்றும் முகத்தின் பிற பகுதிகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் உணரப்படும் கடுமையான வலி உணரப்படும். இருப்பினும், இந்த நிலை அரிதானது.

புண் தாடைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

தாடை வலியின் சிறிய வழக்குகள் பொதுவாக ஒரு கணம் மட்டுமே நிகழ்கின்றன, அவை தானாகவே மறைந்துவிடும். மேலதிக நோயறிதலுக்காக மருத்துவரை சந்திப்பதற்கு முன், ஒளி சிகிச்சை மற்றும் வீட்டில் கிடைக்கும் மருந்துகள் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய தாடை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில வழிகள் இங்கே.

1. தாடைக்கு ஓய்வு

தாடை வலியைச் சமாளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய முதல் படி உங்கள் தாடை உட்பட ஓய்வெடுப்பதுதான். சூயிங் கம், கடினமான உணவுகள் மற்றும் கடினமான அமைப்புகளுடன் கூடிய உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தாடை வலிக்கிறது என்றால், நீங்கள் முதலில் கஞ்சி, சூப் அல்லது பழச்சாறுகள் போன்ற மென்மையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

கூடுதலாக, உங்கள் விரல் நகங்கள் மற்றும் பிற கடினமான பொருள்களைக் கடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் தாடைக்கு இடைவெளி கொடுக்கலாம். உங்கள் பற்களை அரைக்கும் பழக்கம் இருந்தால் (ப்ரூக்ஸிசம்), ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள் வாய்க்காப்பு.

2. குளிர் / சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

பயன்படுத்தப்படும் சுருக்க வகை நீங்கள் உணரும் வலியின் உணர்வைப் பொறுத்தது. நீங்கள் தாடையில் கூர்மையான வலியைக் கண்டால், பனி நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டுடன் குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு 10 நிமிடங்கள் தடவலாம். தேவைப்பட்டால், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

இதற்கிடையில், வலி ​​மயக்கம் அடைந்து தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், தாடையைச் சுற்றியுள்ள இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு துண்டை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, வலி ​​குறையும் வரை சுமார் 20 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.

3. வலி நிவாரண மருந்துகளின் நுகர்வு

உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் தாடை வலியால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், வலி ​​நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிய புகார்களுக்கு, இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், இந்த வகை மருந்து பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், வலியின் பரப்பளவு மற்றும் அதன் தீவிரத்தன்மைக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவை.

4. மென்மையான மசாஜ் செய்யுங்கள்

புண் தாடை பகுதியைச் சுற்றி மெதுவாக மசாஜ் செய்வது பதற்றத்தை நீக்கி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு பல முறை, கீழே உள்ள படிகளை நீங்கள் செய்யலாம்.

• உங்கள் வாயை மெதுவாகத் திறந்து, காதுக்கு அருகிலுள்ள டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டில் உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை இயக்கவும்.
• ஒரு வட்ட மசாஜ் செய்து, தசைகள் தளர்ந்து, தாடையில் வலி குறையும் வரை சிறிது அழுத்தம் கொடுங்கள்.
• தாடை வலிக்கு ஒரு காரணியாக இருக்கும் தசை பதற்றத்தை போக்க கழுத்தின் பக்கத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
• பின்னர் உங்கள் வாயை மூடி, சுவைக்க செயல்முறை மீண்டும் செய்யவும்.

5. உட்கார்ந்த நிலையை மேம்படுத்தவும்

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து தேவைப்படும் ஏதேனும் செயல்பாடு உங்களிடம் உள்ளதா? நகரும் போது உங்கள் உட்கார்ந்த நிலையை மேம்படுத்துவது தொந்தரவான தாடை வலியைத் தடுக்கவும் உதவும். ஒரு நேர்மையான நிலையில் உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் வளைந்த உட்கார்ந்த நிலை கழுத்து மற்றும் முதுகில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் தாடை வலி ஏற்படும்.

உங்கள் தாடை வலி நீங்கவில்லை என்றால், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சரியான தீர்வைக் காண உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.