உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பல்வலியைத் தடுப்பதற்கான 8 வழிகள்

உங்கள் பற்களில் வலி அல்லது மென்மை உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். உங்கள் உணவை மென்று சாப்பிடுவதும் கடினமாக இருக்கும். எனவே உங்களுக்கு பல் வலி இருக்கும்போது, ​​செய்ய எளிதான விஷயம் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்வதுதான். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து மருந்து உட்கொள்ள முடியாது. எனவே, முன்னெச்சரிக்கையாக உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் தவறில்லை. பல்வலிவைத் தடுக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில வழிகள் இங்கே.

பற்கள் ஏன் வலிக்கின்றன?

பற்கள் ஒரு கூழ் கொண்டிருக்கின்றன, அதில் நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் உள்ளன. கூழ் நரம்புகள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட நரம்புகள். நரம்பு பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது வெளிப்புற சூழலுக்கு வெளிப்பட்டால், பல்வலி ஏற்படலாம்.

பல் வலிக்கு காரணமான நிபந்தனைகள் பல் சிதைவு, கூழ் வீக்கம், பல் புண், ஈறு நோய், மற்றும் பற்களின் சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

பல்வலி எவ்வாறு தடுப்பது

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு பல் வலியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா இல்லையா, நீங்கள் இன்னும் பல் மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க வேண்டும். வாய், ஈறுகள் மற்றும் நாக்கில் உள்ள பல்வலி மற்றும் பிற சிக்கல்களைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு முயற்சி இது.

சிகிச்சையளிப்பதை விட பல்வலியைத் தடுப்பது நல்லது, ஆனால் சரியான வழி என்ன?

1. தவறாமல் பல் துலக்குங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் வழக்கமான துலக்குதல் பல்வலிகளைத் தடுப்பதற்கான மிக முக்கியமான வழியாகும், ஆனால் இது பெரும்பாலும் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

மாயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட அமெரிக்க பல் சங்கம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வழக்கமான துலக்குதலை பரிந்துரைக்கிறது. ஏனென்றால், பல் துலக்குவது உணவு எச்சங்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்ட பிளேக்கை சுத்தம் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பிளேக் அகற்றப்படாவிட்டால், அது பற்சிப்பினை சேதப்படுத்தும் மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் அமிலங்களை உருவாக்குகிறது. சுத்தம் செய்யப்படாத தகடு கூட கட்டமைக்கும், கடினமடையும், டார்ட்டராக (டார்டார்) மாறும்.

2. சரியான பற்பசையைப் பயன்படுத்துதல்

பல் துலக்கும் போது, ​​சரியான பற்பசையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஃவுளூரைடு உள்ளடக்கம் கொண்ட பற்பசையைத் தேர்ந்தெடுப்பது பல்வலியைத் தடுக்க ஒரு வழியாகும்.

ஏன்? ஏனென்றால், அதில் உள்ள உள்ளடக்கம் அதிக கனிம செறிவு இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. கூடுதலாக, பற்களுக்கு ஃவுளூரைட்டின் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை:

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பிணைப்பதன் மூலமும் கால்சியம் போன்ற பிற தாதுக்களை ஈர்ப்பதன் மூலமும் பல் பற்சிப்பினை மறுபரிசீலனை செய்கிறது.
• ஃப்ளோராபடைட் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் மேலும் கெடுவதைத் தடுக்கிறது. அதாவது, அமிலங்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைத் தாங்கக்கூடிய பல் பற்சிப்பி.
• பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடிய பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கலவைகள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் மற்ற நுண்ணுயிரிகள் பற்களில் ஒட்டாமல் தடுக்கின்றன.

3. சரியான பல் துலக்குதல்

பற்பசை மட்டுமல்ல, பல்வலிவைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக சரியான பல் துலக்குதலையும் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். மேலும், அனைவருக்கும் வெவ்வேறு தாடை அளவுகள் உள்ளன.

எனவே, நீங்கள் சரியான தூரிகை அளவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இதனால் உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க கடினமாக அடையக்கூடிய பகுதிகளை அடைய முடியும். வசதியான பிடியுடன் பல் துலக்குதலையும் தேர்வு செய்யவும்.

மறக்கக் கூடாத மற்றொரு விஷயம், சுத்தமான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவது. பாக்டீரியா உருவாக்கப்படுவதைத் தடுக்க ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

4. பல் மிதவைப் பயன்படுத்துதல்

சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், பல் மிதவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பல்வலிகளைத் தடுக்கலாம்.

நூல் பயன்பாடு அல்லது பல் மிதவை உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நன்மை பயக்கும். இது செயல்படும் வழி, துகள்கள் மற்றும் பிளேக்குகளை சுத்தம் செய்வதே ஆகும், ஏனெனில் அவை எட்டப்படுவது கடினம்.

மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று பற்களுக்கும் கம் கோட்டிற்கும் இடையில் பயன்படுத்துவது. பல் துலக்கிய பின் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

5. பாதுகாப்பான உள்ளடக்கத்துடன் மவுத்வாஷைத் தேர்வுசெய்க

துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பல் வலியைத் தடுக்க மவுத்வாஷும் உங்கள் முக்கிய வழியாகும். மவுத்வாஷில் உள்ள உள்ளடக்கம் இன்னும் இணைக்கப்பட்டுள்ள பிளேக்கைக் குறைக்கும் போது பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று கூறப்படுகிறது.

ஃவுளூரைடு கொண்ட மவுத்வாஷ் பல் மற்றும் நுண்துளை பற்கள் போன்ற பல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம். பின்னர், பாக்டீரியாவைக் கொல்ல 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கொண்ட மவுத்வாஷையும் பயன்படுத்தலாம்.

உங்களிடம் முக்கியமான பற்கள் இருந்தால், ஆல்கஹால் கொண்ட மவுத்வாஷைத் தவிர்க்கவும்.

6. பற்களை சேதப்படுத்தும் உணவு அல்லது பானங்களை கட்டுப்படுத்துதல்

சிலருக்கு, சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வது சரியில்லை. உண்மையில், பல்வலி ஏற்படக்கூடிய பல வகையான உணவு அல்லது பானங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, சூடான, குளிர், புளிப்பு, ஒட்டும் மற்றும் அதிக இனிப்பு கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள் போன்றவை.

இதில் பல்வலி ஏற்படுவதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பெரும்பாலும் மறந்துவிடக்கூடும். உங்களிடம் முக்கியமான பற்கள் இருந்தால், சர்க்கரை அல்லது அமில உள்ளடக்கம் நரம்புகளைப் பாதுகாக்கும் பற்சிப்பி அடுக்கை சேதப்படுத்தும்.

இந்த உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொண்ட பிறகு, பல் துலக்க மறக்காதீர்கள் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

7. உப்பு கரைசலுடன் கர்ஜிக்கவும்

மவுத்வாஷ் மூலம் கர்ஜனை செய்வதைத் தவிர அல்லது மவுத்வாஷ், பல் வலியைத் தடுக்க இயற்கை வழிகளையும் பயன்படுத்தலாம். அதாவது, வழக்கமாக உப்பு கரைசல் நீரில் கழுவவும்.

வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் உப்பு போன்ற இயற்கை பொருட்களுடன் மட்டுமே இருந்தாலும், இந்த உள்ளடக்கம் இன்னும் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும் அழுக்கிலிருந்து வாயை சுத்தம் செய்வதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

இதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பல் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இந்த இயற்கை கிருமிநாசினி தீர்வு காயங்களை ஆற்றவும், தொண்டை புண்ணை ஆற்றவும் உதவும்.

8. வழக்கமாக உங்கள் பற்களை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்

ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரிடம் சென்றிருக்கிறீர்களா? சிலர் இதை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றாலும், ஒரு மருத்துவரின் பல் பரிசோதனையானது உங்களுக்கு முன்னர் தெரியாத பல்வேறு பல் சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

சில நேரங்களில், உங்களுக்கு துவாரங்கள் மற்றும் டார்ட்டர் இருப்பதை கூட நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம், ஏனெனில் முதலில் அது வலியை ஏற்படுத்தாது. கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் சிகிச்சையளிக்கப்படாத துளைகள் பற்களின் வேர்களுக்கு பரவும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, பல் வலியைத் தடுக்க நீங்கள் இதை ஒரு வழி செய்ய வேண்டும். அனைவருக்கும் வெவ்வேறு வாய்வழி மற்றும் பல் நிலைகள் இருந்தாலும், ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் தவறாமல் பற்களை பரிசோதிப்பது நல்லது.

ஒரு குறிப்புடன், புகார்கள் இருந்தால், உங்கள் பற்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கு முன்பு உடனடியாக மருத்துவரிடம் வர வேண்டும்.