எடை அதிகரிப்பு, ஆனால் உணவில் இருந்து அல்லவா? இது 8 காரணங்கள்

வழக்கமாக, எடை அதிகரிப்பது எப்போதும் உணவின் பெரிய பகுதிகளுடன் தொடர்புடையது. இது உண்மைதான், குறிப்பாக நீங்கள் தினமும் அரிதாகவே உடற்பயிற்சி செய்தால். இருப்பினும், உங்கள் அன்றாட உணவில் ஒரு சிறிய பகுதியைக் கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் உடல் செயல்பாடுகளில் சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும், நீங்கள் எடை அதிகரித்தால், இந்த அளவிலான எண்ணிக்கையின் அதிகரிப்பு மற்ற காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம் நீங்கள் ஒருபோதும் அறிந்திருக்கக்கூடாது. இங்கே விமர்சனம் வருகிறது

நீங்கள் கொஞ்சம் சாப்பிட்டாலும் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணம் தொடர்கிறது

1. கர்ப்பம்

உணராமல் எடை அதிகரிப்பது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். நம்புவோமா இல்லையோ, கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒரு பெண் திடீரென்று தனக்கு முன்பு பிடிக்காத உணவை விரும்பலாம். கர்ப்பிணி ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு பசியையும் அதிகரிக்கச் செய்கிறது, எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருப்பையில் உள்ள கருவின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அதிகமாக சாப்பிடலாம்.

கூடுதலாக, கருப்பையில் உள்ள கருவின் எடை நாளுக்கு நாள் அதிகரிக்கும், நஞ்சுக்கொடி மற்றும் அம்னோடிக் சாக் மற்றும் அதன் திரவங்களின் வளர்ச்சியுடன் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் எடை அதிகரிப்பிற்கும் பங்களிக்கிறது.

2. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நுழையும் போது எடை அதிகரிக்கும். இது ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனுடன் தொடர்புடையது. மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு முன்பை விடக் குறைகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் இந்த குறைவு வயிறு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றி எடை அதிகரிக்க தூண்டுகிறது.

3. பி.எம்.எஸ்

அதிகரித்த பசி என்பது மாதாந்திர பார்வையாளர்களை வரவேற்கும் உன்னதமான பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். மாதவிடாயின் போது, ​​உடல் எடை தொடர்ந்து அதிகரிக்கக்கூடும், உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் காரணமாக வாய்வு மற்றும் வீங்கிய மார்பகங்கள். இருப்பினும், இந்த மாதவிடாய் முடிந்ததும் உடல் எடை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

4. மருந்து பக்க விளைவுகள்

நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடாவிட்டாலும் எடை அதிகரிப்பது, நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த பக்க விளைவை ஏற்படுத்தும் பொதுவான மருந்துகளில் ஒன்று கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள். நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இந்த மருந்து பசியை அதிகரிக்கும். அதிக அளவு, மருந்து அதிக பசியைத் தூண்டும், ஏனெனில் பசி மற்றும் மனநிறைவான பதில்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதி பாதிக்கப்படுகிறது. கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பொதுவாக ஆஸ்துமா மற்றும் மூட்டு வலிக்கான (கீல்வாதம்) மருந்துகளில் காணப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் எடை அதிகரிப்பையும் ஏற்படுத்தும். தடுப்புப் பக்கத்திலிருந்து அறிக்கை செய்தால், ஆண்டிடிரஸின் ஆபத்து 2-6.8 கிலோ உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது என்று டாக்டர் கூறுகிறார். முழு மனநல மருத்துவ மையத்தின் உரிமையாளர் ஹெடயா.

5. தைராய்டு சுரப்பி கோளாறுகள்

ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறு ஆகும், இதனால் உடல் போதுமான தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாது. தைராய்டு ஹார்மோன் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் குறையும் போது, ​​இதன் விளைவு எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

6. வயதானது

நாம் வயதாகும்போது, ​​வளர்சிதை மாற்றம் இயற்கையாகவே குறைகிறது. கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு குறைவாக இருப்பதால் உடல் தசைகளின் எண்ணிக்கையையும் இழக்கும்.

தசை ஒரு திறமையான திசு ஆகும், இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இதனால், தசையின் அளவை இழப்பதால், மக்கள் உடலில் குறைந்த கலோரிகளை எரிக்கச் செய்கிறார்கள்.

7. நீர் வைத்திருத்தல்

நீர் வைத்திருத்தல் (எடிமா) என்பது சருமத்தின் கீழ் திரவம் உருவாகும் ஒரு நிலை. பெரிய கட்டமைப்பானது, அதிக எடை அதிகரிக்கும். இந்த திரவம் கணுக்கால், கைகள், முகம் அல்லது வயிற்றில் உருவாகலாம்.

பல்வேறு நீர் பிரச்சினைகள் காரணமாக இந்த நீர் தக்கவைப்பு நிலை ஏற்படலாம். உதாரணமாக, இதய செயலிழப்பு, சிறுநீரக நோய் அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள்.

8. மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு

கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு கூட நீங்கள் உணராமல் எடை அதிகரிக்க ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். அனைவருக்கும் வித்தியாசமான மன அழுத்தம் உள்ளது, ஆனால் பொதுவாக உணவில் மிகவும் பொதுவான உணர்ச்சி கடையாகும்.

எக்ஸ்