9 உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உள்ளவர்களின் பண்புகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உணர்ச்சி நுண்ணறிவு என்பது தன்னையும் மற்றவர்களையும் உணர்ச்சிகள் அல்லது உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு நிர்வகிக்கும் திறன். அறிவார்ந்த நுண்ணறிவைப் போலவே, உணர்ச்சி நுண்ணறிவையும் தொடர்ந்து பயிற்றுவித்து வளர்த்துக் கொள்ளலாம். தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் உறவுகளை வளர்ப்பதற்கு உணர்ச்சி நுண்ணறிவு இருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, உங்களிடம் போதுமான உணர்ச்சி நுண்ணறிவு இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் பின்வரும் 9 பண்புகளைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் கீழே 5 க்கும் மேற்பட்ட அறிகுறிகளைக் காட்டினால், நீங்கள் மிகவும் உயர்ந்த உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்ட ஒரு நபர்.

1. உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை அங்கீகரிக்கவும்

உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலி நபர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதை அறிவார். எந்தவொரு வெளிப்படையான காரணத்திற்காகவும் சலிப்படையாமல், உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது உங்களுக்கு எப்போதுமே தெரியும். இது கவலை, பதட்டம், சோகம், ஏமாற்றம், கோபம், களைப்பு அல்லது சலிப்பு போன்றதாக இருந்தாலும், எழும் உணர்வுகள் எப்போதுமே வருத்தப்படுவதை விட அல்லது மனநிலையில் இருப்பதை விட ஆழமாக செல்கின்றன.

ALSO READ: மனநிலை மட்டுமல்ல: மனநிலை ஊசலாடுவது மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்

2. மற்றவர்களை "படிக்க" முடியும்

மற்றவர்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், இதனால் நீங்கள் மற்றவர்களை "படிக்க" முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சக ஊழியர்கள் சமீபத்தில் எளிதில் பற்றவைக்க வேண்டாம், குழப்பமான நேரத்தில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது இங்கே, ஒரு சிக்கல் அவளைத் தொந்தரவு செய்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அவர் உங்களிடமோ அல்லது அலுவலகத்திலுள்ளவர்களிடமோ கோபப்படுவதால் அல்ல, ஆனால் அவர் மீது ஒரு குறிப்பிட்ட சுமை இருப்பதால்.

மேலும் படிக்க: கோபமாக இருக்கும்போது பொருட்களை எறியுங்கள்? ஒருவேளை உங்களுக்கு இந்த நோய் இருக்கலாம்

3. உங்கள் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் அறிந்து கொள்வது

நீங்கள் எழும் உணர்வுகளை மட்டுமல்ல, நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதையும் அடையாளம் காண முடியும். நீங்கள் எதில் நல்லவர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்த அம்சங்களுக்கு முன்னேற்றம் தேவை. உதாரணமாக, நீங்கள் மிகவும் நேசமானவர். அன்றாட அடிப்படையில் இந்த திறனை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், நீங்கள் மிகவும் மறந்துபோகும் நபர் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், எனவே நீங்கள் எப்போதும் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் நினைவூட்டல்.

4. எளிதில் புண்படுத்தாது

நீங்கள் யார் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வதால், மற்றவர்கள் சொல்வது உங்களை எளிதில் புண்படுத்தாது. யாராவது வேண்டுமென்றே உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்த விரும்பினாலும், அந்த நபரை மன்னிக்க முயற்சி செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள். ஏனென்றால், மற்றவர்கள் உங்களுக்கு என்ன செய்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த நபரின் ஆளுமையை மட்டுமே பிரதிபலிக்க முடியும், நீங்கள் அல்ல.

5. நன்றியுடன் இருங்கள்

உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் ஒவ்வொரு நாளும் நன்றியுடன் இருப்பதற்கும் நேர்மறையாக சிந்திப்பதற்கும் உள்ள முக்கியத்துவத்தை உணர்கிறார்கள். கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம், டேவிஸ் (யு.சி. டேவிஸ்) நடத்திய ஆய்வில், நன்றியுணர்வோடு பழகும் நபர்கள் கார்டிசோலின் மன அழுத்த ஹார்மோன் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் குறைவாக இருப்பதால், உங்கள் மனநிலை மற்றும் பொது சுகாதார நிலைகளும் மேம்படும்.

மேலும் படிக்க: ஜாக்கிரதை, வேலை மன அழுத்தம் வாழ்க்கையை குறைக்கும்

6. ஆரோக்கியத்தில் கவனிப்பு

உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் பண்புகளில் ஒன்று ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விழிப்புணர்வு. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். எனவே, பொதுவாக அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உள்ளவர்கள் எப்போதும் போதுமான ஓய்வு பெறவும், சீரான உணவை உண்ணவும், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறவும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

7. நல்ல கேட்பவர்

நல்ல கேட்பவர்களுக்கு பேசும் நபருடன் பச்சாதாபம் கொள்ளும் திறன் உள்ளது. நீங்கள் தீர்ப்பு, கண்டனம் அல்லது சுய சேவை செய்யாமல் கேட்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் மற்றவர்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கும் இடையூறு செய்ய மாட்டீர்கள், நீங்கள் பேசுவதற்கு முன்பு எப்போதும் கேட்கவும் சிந்திக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.

மேலும் படிக்க: உணர்ச்சி நுண்ணறிவைப் பயிற்றுவிக்க 9 எளிய வழிகள்

8. திறந்த மனதுடன்

சூழ்நிலைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் மற்றவர்களைப் படிப்பதற்கும் உள்ள திறன் அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உள்ளவர்களை திறந்த மனதுடையதாக ஆக்குகிறது. மற்றவர்களிடமிருந்து மாறுபட்ட யோசனைகள், பரிந்துரைகள் அல்லது விமர்சனங்களை ஏற்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள், மேலும் யாருடனும் பணியாற்ற முடியும். நிலைமையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன்பு மற்றவர்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திப்பதை நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்கிறீர்கள்.

மேலும் படிக்க: நேர்மறை சிந்தனையிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

9. மன்னிப்பு கேட்க பயப்படவில்லை

தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கும் மன்னிப்பு கேட்பதற்கும் தைரியம் என்பது அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் தனிச்சிறப்புகளில் ஒன்றாகும். மனிதர்கள் தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது. எனவே, மன்னிப்பு கேட்பது உங்களுக்கு தோல்வியின் அடையாளம் அல்ல. தவறுகளிலிருந்து எழுந்திருக்க நீங்கள் வலிமையானவர் என்பதற்கான அடையாளமாக துல்லியமாக.