இந்த 9 அற்பமான பழக்கங்களால் உடைந்த பற்கள் ஏற்படலாம்

ஆரோக்கியமான பற்களையும் வாயையும் பராமரிப்பது அவசியம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, புகைபிடித்தல் மற்றும் காபி குடிப்பது போன்ற கெட்ட பழக்கங்கள் மட்டுமே பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் என்று சிலர் நினைக்கலாம். உண்மையில், அறியாமல் பற்களை சேதப்படுத்தும் பல அன்றாட பழக்கங்கள் உள்ளன. என்ன கெட்ட பழக்கங்கள் உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும் என்று ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா? கண்டுபிடிக்க படிக்கவும்.

பற்களை சேதப்படுத்தும் கெட்ட பழக்கங்கள்

பல் சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில கெட்ட பழக்கங்களை இங்கே நீங்கள் அடிக்கடி செய்யலாம்.

1. உங்கள் பற்களால் ஏதாவது திறத்தல்

உங்கள் பற்களால் பாட்டில்கள் அல்லது பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களை அவிழ்த்து விடுவது என்பது மிகவும் பொதுவான கெட்ட பழக்கங்களில் ஒன்றாகும். உண்மையில், இந்த ஒரு கெட்ட பழக்கம் உங்கள் பற்கள் விரைவாக உடைந்து போகும். காரணம், எதையாவது திறக்க பற்களை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்துவது பற்களை உடைத்து உடைக்கச் செய்யும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கத்தரிக்கோல் அல்லது ஒரு பாட்டில் திறப்பான் பயன்படுத்தலாம். சாராம்சத்தில், உங்கள் பற்கள் சாப்பிடுவதற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், விஷயங்களைத் திறப்பதற்கான கருவியாக அல்ல.

2. ஐஸ் க்யூப்ஸை மெல்லுங்கள்

சிலருக்கு, குளிர்ந்த உணர்வு காரணமாக, குறிப்பாக சூடான நாளின் நடுவில், ஐஸ் க்யூப்ஸை மென்று சாப்பிடுவது நன்றாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் மெல்லும் ஐஸ் க்யூப்ஸ், உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும், உங்களுக்குத் தெரியும். காரணம், ஐஸ் க்யூப்ஸின் கடினமான அமைப்பு பல் பற்சிப்பி சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பற்களை சிதைத்து பற்களின் வலிமையை பல டிகிரிக்கு குறைக்கும். உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பழக்கத்தை விட்டுவிடுவது நல்லது.

3. பல் துலக்குதல்

கடினமான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவதும், பற்களை மிகவும் கடினமாக துலக்குவதும் பாதுகாப்பு பற்சிப்பினை நிரந்தரமாக அகற்றும். இதுதான் உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் மற்றும் துவாரங்களைத் தூண்டுகிறது, மேலும் ஈறுகள் மெல்லியதாக இருக்கும். மென்மையான-முறுக்கப்பட்ட பல் துலக்குதல் மற்றும் மெலிதான தலையுடன் ஒரு பல் துலக்குதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, எனவே நீங்கள் எளிதாக உங்கள் வாயில் சுற்றலாம். மேலும், உங்கள் பின்புற மோலர்களை அடையக்கூடிய நீண்ட தூரிகை கைப்பிடியைத் தேர்வுசெய்க.

4. பென்சில் கடித்தல்

நீங்கள் எப்போதாவது தற்செயலாக ஒரு பென்சிலின் நுனியைக் கடித்திருக்கிறீர்களா? மெல்லும் பனியைப் போலவே, இந்த பழக்கமும் பல் சிதைவு அல்லது விரிசலை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் சாக்லேட் அல்லது கம் சாப்பிடலாம். ஏனெனில் இது உமிழ்நீரின் ஓட்டத்தைத் தூண்டும், இது உங்கள் பற்களை வலிமையாக்கும் மற்றும் உங்கள் பல் பற்சிப்பியின் அமில அமிலத்தைப் பாதுகாக்கும். பென்சிலைக் கடிப்பதைத் தவிர, பற்களை சேதப்படுத்தும் மற்றொரு கெட்ட பழக்கம் ஆணி கடித்தல். ஆணி கடித்தால் பல் சிதைவு அல்லது முன் பற்களின் எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, நகங்களுக்கு அடியில் இருந்து வரும் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வாயில் நுழைந்து துவாரங்கள் அல்லது ஈறு நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும்.

5. பற்களை அரைக்கவும்

சிலருக்கு பற்களை அரைக்கும் பழக்கம் உண்டு. நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​குறிப்பாக ஆழ் அல்லது நனவான நிலையில் இது இரவில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ப்ரூக்ஸிசம் என்று அழைக்கப்படும் இந்த பழக்கம் தாடை மூட்டு வலி, தலைவலி மற்றும் கடுமையான பல்வலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக இந்த பதில் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது.

6. பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்

சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​பற்களில் சிக்கியுள்ள உணவு குப்பைகளை சுத்தம் செய்ய பற்பசைகள் உதவும். இருப்பினும், சரியாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால், ஒரு பற்பசையைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் உங்கள் ஈறுகளை காயப்படுத்தும். காரணம், மீதமுள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்ற உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் தொடர்ந்து குத்தும்போது, ​​அது அரிப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும். இது தொடர்ந்தால் அது முழு பற்களுக்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

7. அமில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்குதல்

நீங்கள் எலுமிச்சை சக் விரும்பினால், புளிப்பு சுவை நடுநிலையாக்க உடனடியாக தண்ணீர் அல்லது பால் குடிக்கவும். காரணம், எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமில உள்ளடக்கம் பற்களிலிருந்து முக்கியமான தாதுக்களை அழித்து பற்களின் வெளிப்புற மேற்பரப்பை அரிக்கக்கூடும். இது தொடர்ந்து செய்தால், பல் பற்சிப்பி மெல்லியதாகி பற்கள் சேதமடையும். சாப்பிட்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு பல் துலக்கினால் நல்லது.

8. கட்டைவிரல் உறிஞ்சும்

சிறு குழந்தைகளில் கட்டைவிரல் உறிஞ்சுவது மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கலாம். தொடர்ந்து செய்தால், இந்த பழக்கம் பற்கள் மற்றும் தாடையின் கட்டமைப்பில் நிரந்தர மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, கட்டைவிரல் உறிஞ்சுவது பற்களில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் மெல்லும் சிரமங்கள் மற்றும் சுவாச பிரச்சினைகள் ஏற்படும். அதனால்தான், உங்கள் சிறியவர் இந்த கெட்ட பழக்கத்தை தொடர்ந்து செய்ய விடாதீர்கள்.

9. பல் மருத்துவரிடம் செல்ல சோம்பல்

சிலர் பல் வலி ஏற்பட்ட பின்னரே பல் மருத்துவரிடம் செல்வார்கள். உண்மையில், பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான ஒரு வழி, தொடர்ந்து பல் மருத்துவரிடம் செல்வது. குறைந்தது ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் பரிசோதனை செய்வது நல்லது. வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், இது பல் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்றும், அது கடுமையானதாக மாறும் முன்பு உடனடியாக பல் சிதைவைச் சமாளிக்கும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.