தூங்கும் போது கனவு காணாதவர்கள் யாராவது இருக்கிறார்களா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

எல்லோரும் தூங்கும் போது கனவுகளை உணர்ந்திருக்க வேண்டும், சில கனவுகள் அழகாகவோ அல்லது மோசமாகவோ இருக்கலாம். இருப்பினும், தூக்கத்தில் கனவுகளை அனுபவிக்காத சிலர் இருக்கிறார்கள் என்று மாறிவிடும்.

கனவு காணாதவர்கள் யாராவது இருக்கிறார்களா?

கனவுகள் ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கும் பொது மக்களுக்கும் மோகத்தையும் மர்மத்தையும் ஏற்படுத்தியுள்ளன. அடிப்படையில் எல்லோரும் தூங்கும்போது கனவு காண்கிறார்கள், ஆனால் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்ததும் எல்லோரும் தங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்வதில்லை.

ஒரு புதிய ஆய்வு மக்கள் ஏன் கனவுகளை நினைவில் கொள்ளவில்லை என்பது பற்றி பல விவாதிக்கப்பட்ட கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறது. ஒவ்வொரு இரவும் மக்கள் கனவு காண்கிறார்களா என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்களால் உறுதியாக சொல்ல முடியாது என்றாலும், ஆய்வு வெளியிடப்பட்டுள்ளது தூக்க ஆராய்ச்சி இதழ், நாம் உணர்ந்ததை விட அடிக்கடி கனவு காண்கிறோம் என்பதைக் குறிக்கிறது.

மக்கள் கனவு காண்கிறார்கள் என்ற புறநிலை அறிகுறிகளைப் பெற, ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு மாதிரியில் 289 பேரை REM தூக்கக் கோளாறுகளுடன் பயன்படுத்தினர் (விரைவான கண் இயக்கம்) இது விரைவான கண் இயக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கனவுகள் ஏற்படும் கட்டமாகும். இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் தூக்கத்தில் தனது கனவுகளில் செயல்படாதபடி உடல் செயலிழக்கிறது.

அவர்கள் விழித்தபின், ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் ஒரு கேள்வித்தாளைக் கொடுத்தார்கள், அவர்கள் கனவு காண்கிறார்களா இல்லையா என்று பதிலளிக்கும்படி கேட்கிறார்கள். அவர்கள் கனவு காணவில்லை என்று அவர்கள் சொன்னபோதும், பங்கேற்பாளர்கள் ஒவ்வொருவரும் அவர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டினர்.

நாம் கனவு காணும்போது, ​​இது ஒவ்வொரு நபரின் அகநிலை அனுபவம் என்று நாங்கள் சந்தேகிக்கிறோம். அவர்களின் கனவுகளை நினைவில் வைத்திருக்கும் மக்களின் மூளை செயல்பாடு நேற்றிரவு என்ன கனவுகள் நினைவில் இல்லை என்பதை விட வித்தியாசமானது என்றும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆனால் வித்தியாசம் நினைவகத்துடன் தொடர்புடையது, கனவுக்கு மட்டுமல்ல. எனவே தூக்கத்தில் நாம் எழுந்திருக்கும்போது அதை நினைவில் கொள்ளாவிட்டாலும் கனவு காண்கிறோம்.

நம் கனவுகளை நாம் எப்படி நினைவில் கொள்ள முடியும்?

தூங்கும் போது உங்கள் ஆழ் மனதிற்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்கக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே:

1. சுற்றியுள்ள சூழலுக்கு உணர்திறன்

அதிக நினைவாற்றல் உள்ளவர்கள் ஒலிகள் போன்ற தூண்டுதல்களுக்கு அதிக எதிர்வினையாற்றக்கூடும் என்று முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது அவர்களுக்கு எழுந்திருப்பதை எளிதாக்குகிறது. இது நபர் எழுந்திருக்கும்போது அவர்களின் கனவுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது.

2. ஸ்லீப்பர்

இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருப்பவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்காக தங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்வதையும் எளிதாகக் காணலாம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், நல்ல தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்காக உங்கள் தூக்க சுழற்சியை மேம்படுத்தினால் நல்லது.

3. தூக்க மாத்திரைகள் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்

ஹெமோர்ஹாய்டு மருந்துகள் போன்ற பல்வேறு மருந்துகள் உங்களுக்கு REM தூக்கக் கோளாறு இருந்தால் (கனவுகள் ஏற்படும் போது தூக்கக் கட்டம்) எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கின்றன, எனவே இந்த விஷயத்தில், நினைவாற்றல் மற்றும் நினைவாற்றல் இல்லாமை உண்மையில் கனவு இல்லாததை ஒத்திருக்கும்.

4. குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆராய்வதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே தீவிரமாக இருந்தால், நீங்கள் தூக்கத்திலிருந்து எழுந்த ஒவ்வொரு முறையும் எழுதப்பட்ட ஒரு கனவுக் குறிப்பை உருவாக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் எழுத சோம்பலாக இருந்தால், உங்கள் கனவுகளைப் பற்றி சொல்ல உங்கள் செல்போனைப் பயன்படுத்தி பதிவு செய்யலாம். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைக்க இது உதவும்.

5. தூங்கும் போது அலாரத்தை இயக்கவும்

உங்கள் கனவைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடலாம், ஏனெனில் நீங்கள் அலாரத்தின் சத்தத்தால் திடுக்கிடப்படுகிறீர்கள். இது ஒரு அரை தூக்க நிலையில் உங்களை விட்டுச்செல்கிறது, அங்கு உங்கள் கனவுகளை உங்கள் மனதில் இன்னும் எழுந்திருப்பது போல் எழுந்திருக்கும்.