குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

தேங்காய் நீர் பெரும்பாலும் குழந்தைகளுக்கு உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு பானமாகக் காணப்படுகிறது. இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தாலும், குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுக்க நீங்கள் தயங்கலாம். உண்மையில், உங்கள் சிறிய ஒரு தேங்காய் தண்ணீரை கொடுக்க முடியுமா?

குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுக்க முடியுமா?

தேங்காய் சுவை கூடுதலாக தேங்காய் நீர் சாதாரண நீர் அல்ல. தேங்காய் நீர் என்பது பச்சை தேங்காய்களில் காணப்படும் ஒரு தெளிவான திரவமாகும், மேலும் அவை குடிக்கலாம்.

பச்சை தேங்காய் பழத்தில் உள்ள தேங்காய் நீர் தேங்காய் பாலில் இருந்து வேறுபட்டது. தேங்காய் பால் பச்சை தேங்காய்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அரைத்த அடர் பழுப்பு நிற சதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

தெளிவான தேங்காய் நீரைப் போலன்றி, தேங்காய் பால் பாலை ஒத்த வெள்ளை நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உடலின் நிலையை மீட்டெடுக்க தேங்காய் நீர் நல்ல பலன்களைக் கொடுக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது.

அதனால்தான் நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது நோயிலிருந்து மீண்டு வரும் குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இப்போது கேள்வி என்னவென்றால், குழந்தைகள் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது சரியா? சரி, குறுகிய பதில், நிச்சயமாக, நன்றாக இருக்கிறது.

குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுக்க விரும்பினால் சில வயது விதிகள் உள்ளன.

புதிய குழந்தைகள் குழந்தை பானங்கள் மற்றும் பிரத்தியேக தாய்ப்பால் தவிர வேறு உணவை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக இருக்கும்போது தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

வெறுமனே நீங்கள் 6-8 மாத வயதில் கொடுக்கலாம் அல்லது அதே நேரத்தில் குழந்தை நிரப்பு உணவுகளை (நிரப்பு உணவுகள்) முயற்சிக்கத் தொடங்குகிறது.

நிச்சயமாக, தேங்காய் நீரை வழங்குவது தன்னிச்சையாக இருக்க முடியாது, மேலும் குழந்தையின் நிரப்பு உணவு அட்டவணையில் அதை சரிசெய்ய வேண்டும்.

தேங்காய் நீரில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் யாவை?

சுவாரஸ்யமாக, தேங்காய் நீர் குழந்தையின் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் பல்வேறு நன்மைகளை அளிப்பதாக கருதப்படுகிறது.

தாய் மற்றும் குழந்தை பக்கத்தில் இருந்து தொடங்குவது, தேங்காய் நீர் எலெக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்திருப்பதால் நோய் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக நீரிழப்பைத் தடுக்க நல்லது.

அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்திலிருந்து ஆராயும்போது, ​​100 மில்லிலிட்டர் (மில்லி) தேங்காய் நீரில் சுமார் 17 கலோரி ஆற்றல், 3.8 கிராம் (கிராம்) கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0.2 கிராம் புரதம் மற்றும் 0.1 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது.

அது மட்டுமல்லாமல், இந்தோனேசிய உணவு கலவை தரவுகளின்படி, தேங்காய் நீரில் 15 மில்லிகிராம் (மி.கி) கால்சியம், 8 மி.கி பாஸ்பரஸ், 0.2 மி.கி இரும்பு, 1 மி.கி சோடியம், 149 மி.கி பொட்டாசியம், 25 மில்லி மெக்னீசியம், மற்றும் 1 மி.கி வைட்டமின் சி.

தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை நன்மைகளை வழங்க உதவுகின்றன மற்றும் உடலின் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.

இதன் குறைந்த சர்க்கரை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீரைக் கொடுக்கும்போது கிடைக்கும் நன்மைகளின் பட்டியலில் சேர்க்கிறது.

இந்த பானம் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல், இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல், மலச்சிக்கலை நீக்குதல், ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஆதாரம் மற்றும் உடலுக்கு நல்ல நீரேற்றத்தின் ஆதாரமாக இருக்கும் என்றும் கணிக்கப்பட்டுள்ளது.

எனவே, 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு நிறைய தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரம் மற்றும் குடிநீரைக் கொடுப்பதைத் தவிர, தேங்காய் நீரும் மற்றொரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

உண்மையில், தேங்காய் நீரில் தொடர்ச்சியான ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும், இதனால் குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுப்பது எப்படி

தேங்காய் தண்ணீரை குழந்தைகளுக்கு குடிப்பதன் மூலம் நேரடியாக வழங்கினாலும் அல்லது குழந்தையின் திட உணவு மெனுவில் பதப்படுத்தப்பட்டாலும் பல்வேறு வழிகளில் கொடுக்கலாம்.

பதப்படுத்தப்பட்ட தேங்காய் நீரை உணவு அல்லது பானங்கள் வடிவில் பிரதான உணவு மெனு அல்லது குழந்தை சிற்றுண்டாக பரிமாறலாம்.

நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டையும் செய்யலாம், அதாவது பழத்தின் துண்டுகள் தலை நீர் மற்றும் தயிர் கலந்த குழந்தைகளுக்கு.

தேங்காய் நீரை வழங்குவது குழந்தைகளுக்கு நீரேற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும், குறிப்பாக வானிலை வெப்பமாக இருக்கும் போது.

ஆனால் கவனமாக இருங்கள், தேங்காய் நீர் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும்

நேரடியாக குடிப்பதைத் தவிர, தேங்காய் நீரை மற்ற திட உணவுகளுடன் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் உங்கள் சிறியவருக்கு இரவு உணவு போன்றவற்றிலும் பதப்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். முதலில் குழந்தைக்கு தேங்காய்க்கும் அதன் அனைத்து தயாரிப்புகளுக்கும் ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கண்டுபிடிக்க, பிற வகை புதிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கு மாறுவதற்கு முன்பு, உங்கள் குழந்தை முதலில் தேங்காய் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சித்த சில நாட்கள் காத்திருக்கவும்.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், பொதுவாக அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்குப் பிறகு தோன்றும். இதன் பொருள் நீங்கள் இனி தேங்காய் மற்றும் அதன் பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை உங்கள் சிறியவருக்கு வழங்க முடியாது.

இருப்பினும், உங்கள் சிறியவர் நன்றாகத் தெரிந்தால், அதற்கு பதிலாக அவரை விரும்பினால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

எக்ஸ்