நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலி, வித்தியாசம் என்ன?

தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியை அடிக்கடி அனுபவிக்கும் நபர்களில் நீங்கள் ஒருவராக இருக்கலாம். இருப்பினும், அனைத்து ஒற்றைத் தலைவலிகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலியுடன் எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலி என இரண்டு வகையான ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளது. எனவே, நீங்கள் எந்த வகையான ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்கள்?

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை அங்கீகரிக்கவும்

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலி ஒரே பக்க தலைவலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி தோன்றும் என்பது வேறுபடுகிறது.

எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலியில், தலைவலி அறிகுறிகள் ஒரு மாதத்திற்கு 15 முறை முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை தோன்றும். இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்தது.

இதற்கிடையில், நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு 15 முறைக்கு மேல் தலைவலி அனுபவிப்பார்கள். வழக்கமாக, எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு மாதங்கள் அல்லது வருடங்களுக்கு மேலாக நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

ஒற்றைத் தலைவலி வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, இது மூளையில் இரத்த நாளங்கள் வீங்கி இறுதியில் சுற்றியுள்ள நரம்புகளைத் தாக்கும் என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இது முக்கிய காரணம் அல்ல, பல ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் பரம்பரையுடன் தொடர்புடையவை.

எனக்கு என்ன வகையான ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளது?

எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலியின் பண்புகள்

ஒற்றைத் தலைவலியை எப்படி, எவ்வளவு அடிக்கடி அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் 24 மணி நேரத்திற்குள் ஐந்து ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைக் கொண்டிருந்தால், அவை மாதத்திற்கு 15 முறைக்கு குறைவாகவே நிகழ்ந்தால், நீங்கள் எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கலாம்.

எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் குமட்டல், வாந்தி, அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியின் போது சத்தம் அல்லது ஒளியின் உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். வழக்கமாக, எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் பல விஷயங்கள், அதாவது மன அழுத்தம், மாதவிடாய், வானிலை மாற்றங்கள், கண் அல்லது மூளைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் அல்லது மருந்து உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள்.

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியின் பண்புகள்

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் மிக பிரதிநிதித்துவ அடையாளம் ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலாகும், இது ஒரு நேரத்தில் 4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் மற்றும் மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும். வழக்கமாக, இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலி எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலியைக் காட்டிலும் நீண்ட மற்றும் அடிக்கடி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு ஆராய்ச்சி தற்போதைய வலி மற்றும் தலைவலி அறிக்கைகள், நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் தலைவலி அனுபவித்ததைக் கண்டறிந்தனர், இது சிகிச்சையின்றி 65.1 மணிநேரமும், சிகிச்சையுடன் 24.1 மணிநேரமும் நீடித்தது.

எபிசோடிக் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்த நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அவர்கள் சிகிச்சை இல்லாமல் சராசரியாக 38.8 மணிநேரமும், சிகிச்சையுடன் 12.8 மணிநேரமும் வாழ முடிந்தது, ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது.

இந்த இரண்டு வகையான ஒற்றைத் தலைவலி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

இரண்டு வகையான ஒற்றைத் தலைவலிகளும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், பொதுவாக தலைவலி நீக்குவதற்கு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பிற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் பொதுவாக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைத் தடுக்க தடுப்பு மருந்துகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் தலைவலியின் அதிர்வெண், கால அளவு மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆன்டிசைசர்ஸ், ஓனபோட்டுலினும்டோக்ஸினா (போடோக்ஸ்) மற்றும் வலி நிவாரணிகள் போன்ற மருந்துகளின் வகைகள்.

நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியை எவ்வாறு தடுப்பது

இதற்கு முன்னர் நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், பின்வருபவை நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்:

• சோர்வு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும், எனவே ஒவ்வொரு இரவும் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் உண்ணும் உணவு வகைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். காரணம், பல வகையான உணவு அதிக அளவு காஃபின் மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் போன்ற தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
• அதிகப்படியான கவலை மற்றும் கவலை முக்கிய தூண்டுதலாக இருக்கும். அதற்காக, உங்கள் மன அழுத்தத்தை சரியாக நிர்வகிப்பது நல்லது.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான எடையை அடைய உதவும். ஏனெனில், உடல் பருமன் உங்கள் நீண்டகால ஒற்றைத் தலைவலி அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• உங்கள் மருந்து நுகர்வுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனென்றால் சில வகையான மருந்துகளை அதிகமாக உட்கொள்வது அதிகப்படியான தலைவலி பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகளையும், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளின் வகைகளையும் பின்பற்றுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.