பொருளடக்கம்:
ஒரு தாயின் தாய்ப்பால் பற்றிய எண்ணங்கள் பால் உற்பத்தியை பாதிக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?
பல தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஆரம்ப கட்டங்களில் தங்கள் பால் உற்பத்தியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். தனது பால் உற்பத்தியால் குழந்தையின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது என்று தாய் பயப்படுகிறாள். வழக்கமாக, தாய்மார்கள் தங்கள் தாய்ப்பால் போதாது என்று நினைக்க வைக்கும் விஷயங்கள்:
- குழந்தை அடிக்கடி உணவளிக்கிறது. குழந்தைகள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 8-12 முறை உணவளிக்கிறார்கள், ஆனால் பிறந்த ஆரம்ப நாட்களில், குழந்தைகள் பொதுவாக அமைதியற்றவர்களாக அல்லது வம்புக்குள்ளாக இருப்பார்கள். தாயின் பால் உற்பத்தி குறைவாக உள்ளது என்று அர்த்தமல்ல என்றாலும், குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் திருப்தி அடையாததால் தான் தாய் இதை நினைக்கிறாள்.
- அம்மாவின் மார்பகங்கள் மென்மையாக உணர்கின்றன. உங்கள் பால் வழங்கல் உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளுடன் பொருந்தும்போது, உங்கள் மார்பகங்கள் முழுமையாகவோ இறுக்கமாகவோ உணரக்கூடாது, பொதுவாக பிறந்த 3-12 வாரங்களுக்கு இடையில். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை இன்னும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, உங்கள் மார்பகங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான பாலை உற்பத்தி செய்யும்.
- குழந்தை திடீரென்று அடிக்கடி உணவளிக்கிறது. வளர்ச்சி துரிதப்படுத்தும்போது உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்கக்கூடும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுப்பதால், பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் குழந்தையின் தேவைகளை உங்கள் உடல் சரிசெய்ய முடிந்தாலும், உங்களுக்கு போதுமான பால் கிடைக்கவில்லை என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்.
- குழந்தை ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே உணவளிக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் பால் உற்பத்தி குறைவாக இருப்பதாக இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நர்ஸ் செய்யும்.
இருப்பினும், அம்மா, உங்கள் எண்ணங்களுடன் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் பால் உற்பத்தியை மறைமுகமாக பாதிக்கும்.
பால் உற்பத்திக்கு மனதுக்கும் என்ன சம்பந்தம்?
தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்வதில், தாயின் உடல் மூளையை உள்ளடக்கியது. பால் இருப்பு குறைவாக இருப்பதாக மூளை சமிக்ஞை செய்யும் போது, தாயின் பால் இருப்புக்களைச் சந்திக்க தாயின் மார்பகங்கள் மீண்டும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்.
குழந்தை உங்கள் மார்பகத்தை உறிஞ்சும் போது, மூளையில் உள்ள பிட்யூட்டரி சுரப்பிக்கு ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன்களையும், புரோலேக்ட்டின் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுவதற்கும் இது ஒரு தூண்டுதலாகும். இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களும் தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்வதற்கு காரணமாகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, மன அழுத்தம் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுவதை மெதுவாக்கும், இது பால் உற்பத்தியில் தலையிடக்கூடும். நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது முதல் முறையாக நீங்கள் செய்ய வேண்டியது முதலில் உங்களை அமைதிப்படுத்துவதாகும்.
உண்மையில், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஏன்? ஏனெனில் இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீடு உண்மையில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க நீங்கள் தொடர்ந்து முயன்றால், உங்கள் மன அழுத்தம் குறைந்து, உங்கள் பால் உற்பத்தி நிறுத்தப்படாது. சாராம்சத்தில், உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை கொடுக்கும்போது நீங்கள் விட்டுவிடக்கூடாது.
இருப்பினும், பெரும்பாலான தாய்மார்கள் தங்கள் தாய்ப்பால் போதாது என்று நினைக்கிறார்கள், உண்மையில் அது போதுமானது. இந்த நிலை பொதுவாக என குறிப்பிடப்படுகிறது போதுமான பால் இல்லை அல்லது போதுமான தாய்ப்பாலின் உணர்வுகள். தாயின் சொந்த உணர்வுகள் அல்லது எண்ணங்களால் அவை "நுகரப்படுகின்றன" என்பதால், தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலை அரிதாகவே தருகிறார்கள், காலப்போக்கில் தாயின் பால் உற்பத்தியும் குறைந்து இறுதியில் நின்றுவிடுகிறது. தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு விரைவில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்துவதற்கான பொதுவான காரணம் இதுதான்.
தாய்ப்பால் உற்பத்தியை எவ்வாறு தொடங்குவது?
உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுப்பதால், உங்கள் பால் உற்பத்தி மென்மையாக இருக்கும். உங்கள் மார்பகத்தில் குழந்தையின் உறிஞ்சுதல் உங்கள் உடலுக்கு தொடர்ந்து பால் உற்பத்தி செய்ய ஒரு தூண்டுதலாகும்.
எனவே, உங்கள் குறைந்த பால் உற்பத்தியைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களை வைத்திருங்கள். குழந்தைகளுக்கு சில நேரங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். இது நிகழலாம், ஏனெனில் பொதுவாக சுமார் 2-3 வாரங்கள், 6 வாரங்கள், 3 மாதங்கள் அல்லது அது எந்த நேரத்திலும் இருக்கலாம், குழந்தை வேகமாக வளர்ச்சியை அனுபவிக்கிறது, எனவே அதற்கு அதிக உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான குழந்தையின் விருப்பத்தைப் பின்பற்றுங்கள் அல்லது பொதுவாக தாய்ப்பால் என்று அழைக்கப்படுகிறது தேவைக்கேற்ப.
பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்:
- உங்கள் குழந்தை உங்கள் மார்பகத்தை சரியாக அல்லது சரியான உணவு நிலையில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் குழந்தை உணவளிக்கும் போது வசதியாக இருக்கும்.
- உங்கள் குழந்தைக்கு முடிந்தவரை அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுங்கள், குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் தேவைப்படும் போதெல்லாம், அவர் முழுதாக உணரும்போது அவரின் விருப்பங்களைப் பின்பற்றுங்கள்.
- ஒவ்வொரு முறையும் குழந்தைக்கு வலது மற்றும் இடது மார்பகங்களுடன் உணவளிக்கவும். உறுதியாக உறிஞ்சும் போது குழந்தைக்கு முதல் மார்பகத்திற்கு உணவளிக்கவும், பின்னர் குழந்தையின் உறிஞ்சுதல் பலவீனமடையத் தொடங்கும் போது குழந்தைக்கு இரண்டாவது மார்பகத்தை வழங்கவும்.
- குழந்தைகளுக்கு ஃபார்முலா அல்லது பேஸிஃபையர்களைக் கொடுக்காதது சிறந்தது, ஏனெனில் இது தாய்ப்பால் மீதான ஆர்வத்தை இழக்கச் செய்யும், இது உங்கள் பால் உற்பத்தியையும் பலவீனப்படுத்தக்கூடும். 6 மாத வயதில் குழந்தைகளுக்கு உணவைத் தொடங்க கற்றுக்கொடுங்கள்.
