தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்பு இருப்பது உண்மைதானா? & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

சொரியாஸிஸ் என்பது நாள்பட்ட நோயாகும், இது சருமத்தின் வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான செயலற்ற நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காரணமாக தோல் செல்கள் உற்பத்தியில் அதிகரிக்கும். மறுபுறம், தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தூங்குவதில் சிரமம் (தூக்கமின்மை) இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. உண்மையில், தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கும் தூக்கமின்மைக்கும் என்ன தொடர்பு? பின்னர், தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஏன் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கிறார்கள்? கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கும் தூக்கமின்மைக்கும் என்ன தொடர்பு?

தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளுக்கு சருமம் அரிப்பு ஏற்படுவதோடு, அடர்த்தியான, வறண்ட, விரிசல் மற்றும் செதில் தோலைக் கொண்டிருக்கும். இந்த நோய் குணப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் ஒரு தோல் நோய்.

தூக்கமின்மையுடன் தடிப்புத் தோல் அழற்சி தொடர்ந்து உறவைக் கொண்டுள்ளது. பரவலாகப் பேசினால், சொரியாஸிஸில் அரிப்பு மற்றும் வலி ஒரு நபருக்கு மோசமான தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை கூட ஏற்படலாம்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கிறார்கள், இது பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் சான்றாகும். தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 25% பேருக்கு தூக்கமின்மை பிரச்சினைகள் இருப்பதை இந்த ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படாதவர்களில் 10.5% பேருக்கு மட்டுமே தூக்கமின்மை உள்ளது.

தூக்கமின்மை தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது அவர்கள் அனுபவிக்கும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்கும். தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அரிப்பு மற்றும் வலி தீர்க்கப்படாவிட்டால், ஒரு நபரின் தூக்கமின்மை மோசமடையக்கூடும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தரமான தூக்கம் எவ்வாறு கிடைக்கும்?

தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்கள் சரியான சிகிச்சையைப் பெற்றால் தரமான தூக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். இதை நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே.

• ஒரு சூடான மழை எடுத்து தோல் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும்

தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உணரும் அரிப்பைக் குறைக்க, சூடான நீராக இல்லாமல், சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான நீர் உங்கள் சருமத்தை இன்னும் வறண்டுவிடும், மேலும் உண்மையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்கும். குளித்தபின் தோல் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

• ஆணி கிளிப்பர்கள் தவறாமல்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளும் தங்கள் நகங்களை தவறாமல் வெட்ட வேண்டும். நீண்ட நகங்கள் சருமத்தை காயப்படுத்த வேண்டாம். தூங்கும் போது கை அறியாமலே அரிப்பு தோலைக் கீறும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

• நல்ல தூக்க பழக்கத்தில் ஈடுபடுங்கள்

உங்கள் உடலில் அரிப்பு குறைக்கும்போது, ​​நல்ல தூக்க பழக்கத்தை வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் பேசுவது, வழிபடுவது அல்லது பிரார்த்தனை செய்வது அல்லது பிற விஷயங்கள் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அரிப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தரமான தூக்கம் கிடைப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பதற்கு அரிப்பு ஒரு முக்கிய காரணியாகும். எனவே, இந்த அரிப்பு சிக்கலை சமாளிப்பது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் இனி தூக்கமின்மையை அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். தடிப்புத் தோல் அழற்சி உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு என்ன சிகிச்சை சரியானது என்று மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். பொதுவாக மருத்துவர் வீக்கம் மற்றும் அரிப்புகளைக் குறைக்க மேற்பூச்சு தடிப்புத் தோல் அழற்சி மருந்து அல்லது மேற்பூச்சு மருந்துகளை வழங்குவார்.

• புற ஊதா சிகிச்சை அல்லது வெயிலில் கூடை செய்யுங்கள்

அரிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து மருந்து தவிர, மற்ற சிகிச்சைகள் செய்யப்படலாம், அதாவது ஒளி சிகிச்சை அல்லது ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை. புற ஊதா ஒளியால் பாதிக்கப்பட்ட தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தோலை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் ஒளி சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த முறையால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிதான விஷயம் என்னவென்றால், சூரியனில் இருந்து வைட்டமின் டி நேராக பெற சூரியனைத் துடைப்பது.

மேலே உள்ள காரியங்களைச் செய்வதைத் தவிர, தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் நல்ல உணவை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவு மூலம், தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் குறைக்கலாம். தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுபவர்களும் தூங்குவதை கடினமாக்கிய பழக்கங்களை மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் இரவில் காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், படுக்கைக்கு முன் தொலைக்காட்சி, கணினி அல்லது செல்போனை அணைத்து, படுக்கைக்குச் செல்லும் போது விளக்குகளை அணைக்க வேண்டும்.