காளான் உணவு, இடுப்பு மற்றும் தொடைகளை சுருக்க ஒரு புதிய வழி

இப்போதெல்லாம், அதிகமான உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் கேள்விப்பட்ட மற்றும் தற்போது பிரபலமாக இருக்கும் உணவுகளில் ஒன்று காளான் உணவு. இந்த உணவு பல வெளிநாட்டு கலைஞர்களால் 14 நாட்களுக்குள் உடல் எடையை குறைக்க மேற்கொள்ளப்படுகிறது. எடை இழப்பு என்பது தொடைகள் முதல் இடுப்பு வரை எடையைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, ஆனால் மார்பு அல்லது மார்பகங்களிலிருந்து அல்ல என்றும் சில வட்டாரங்கள் கூறுகின்றன.

காளான்கள் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் சோடியம், கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு போன்ற நல்ல ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன. கூடுதலாக, காளான்களிலும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உள்ளது. அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், காளான் உணவில் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த உணவு ஆரோக்கியமானதா?

ஒரு காளான் உணவு சரியாக என்ன?

காளான் உணவு அல்லது பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்படுகிறது எம்-திட்டம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உணவை காளான் சார்ந்த உணவுகளுடன் மாற்றும் உணவு. எடுத்துக்காட்டாக, பதப்படுத்தப்பட்ட காளான்களின் மெனுவுடன் உங்கள் இரவு உணவில் இறைச்சி மெனுவை மாற்றவும்.

இந்த உணவு 14 நாட்களுக்கு இயங்குகிறது மற்றும் சுருங்காத மார்பகங்களைத் தவிர, தொடைகள் மற்றும் இடுப்புகளை சிறியதாக மாற்றுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த உணவு பெண்களுக்கு சிறந்த உடல் வடிவத்தையும் விகிதாசாரத்தையும் பெற உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

இந்த உணவில் எந்த வகையான காளான் பயன்படுத்தலாம். காளான்களை பதப்படுத்துவதில் எந்த விதிகளும் இல்லை, அது பச்சையாகவோ, வறுக்கப்பட்டதாகவோ, வேகவைத்ததாகவோ அல்லது முடிந்தவரை குறைந்த எண்ணெயுடன் வதக்கவோ செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், காளான்களை பதப்படுத்துவது கூடுதல் சாஸ்கள் நிறைய இருந்தால், 14 நாட்களுக்கு உணவு வேலை செய்யாது என்று கூறப்படுகிறது.

இந்த உணவு உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?

வெரிவெல் பக்கத்தில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஹெய்டி தில்லர், ஆர்.டி., அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை குறைந்த கலோரி காளான்களுடன் மாற்றுவது தர்க்கரீதியாக உண்மையில் எடையைக் குறைக்கும் என்று கூறினார்.

காரணம், குறைந்த கலோரி காளான்களைத் தவிர, சிறிது எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும் அவற்றை எவ்வாறு செயலாக்குவது என்பதும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவுகிறது. காளான்கள் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களிலும் நிறைந்திருக்கின்றன, எனவே அவை உங்களை நீண்ட நேரம் உணர வைக்கும், மேலும் காளான்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக இயங்க உதவுகின்றன.

நிச்சயமாக, நீங்கள் இறைச்சியை காளான்களுடன் மாற்றினால், நீங்கள் மிகக் குறைந்த கலோரிகளைப் பெறுவீர்கள். எனவே, இந்த உணவு உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்ற கூற்றுக்கள் உணரப்படலாம்.

பிறகு, இந்த உணவை செய்ய முடியுமா?

எடை இழக்க எளிய வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், ஒரு காளான் உணவைச் செய்யலாம். உங்கள் ஒரு உணவை காளான்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான சைவ உணவுகளுடன் மாற்ற விரும்பினால் பரவாயில்லை. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் உடலின் கீழ் பகுதி சுருங்கும்போது உங்கள் மார்பகங்களை பெரிதாக வைத்திருக்க காளான்களுக்கு மந்திர சக்தி இல்லை.

இன்றுவரை, எந்தவொரு உணவும் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் மட்டுமே உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. நீங்கள் ஒரு உடல் பகுதியை வடிவமைக்க விரும்பினால், அதை உடற்பயிற்சியுடன் செய்யுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் உடல் புள்ளிக்கு ஏற்ற ஒரு உடற்பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்க, எடுத்துக்காட்டாக வயிறு அல்லது தொடைகளை டோனிங் செய்யுங்கள்.

கூடுதலாக, உடல் எடையை குறைப்பது உண்மையில் காளான்களுடன் மட்டுமல்ல, உங்கள் உணவில் ஒன்றை மற்ற காய்கறிகளுடன் மாற்றுவதும் மக்கள் எடை குறைக்க உதவும். ஏனெனில் காளான்களைப் போலவே காய்கறிகளிலும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன.

14 நாட்களுக்கு இலக்கு குறித்து, உண்மையில் 14 நாட்களில் இந்த உணவு எந்த மாற்றத்தையும் காட்டியுள்ளது என்று எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. ஆனால் உண்மையில், காளான்கள் போன்ற குறைந்த கலோரி உணவுகளை சாப்பிடுவதால் கலோரிகள் குறையும் போது, ​​உடல் எடை இழப்பை அனுபவிக்கும். அந்த 14 நாட்களில் எடை மெதுவாக குறையத் தொடங்குகிறது.

எக்ஸ்