குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்டா குளுக்கனின் நன்மைகள் & காளை; ஹலோ ஆரோக்கியமான

உங்கள் சிறியவர் உட்கொள்ள வேண்டிய பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆனால் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான நன்மைகளைக் கொண்ட ஃபைபர் பீட்டா குளுக்கனை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் அடிக்கடி உட்கொள்ளும் உணவுகளில் பீட்டா குளுக்கனைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிதானது.

இப்போது, ​​குழந்தையின் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்டா குளுக்கனின் நன்மைகள் என்ன என்று பார்ப்போம்.

குழந்தைகளுக்கு பீட்டா குளுக்கனின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பீட்டா குளுக்கன் கரையக்கூடிய நார் அல்லது நீரில் கரையக்கூடிய நார் என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த ஃபைபர் தண்ணீரை உறிஞ்சி, உணவை ஜெல் வடிவமாக உருவாக்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. ஃபைபர் செரிமான அமைப்பை மென்மையாக்க ஒரு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.

பீட்டா குளுக்கனை நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளிலிருந்து பெறலாம், அவற்றுள்:

• ஷிட்டேக் காளான்கள்
• நார்ச்சத்து நிறைந்த பால்
• முழு கோதுமை ஓட்ஸ்

உங்கள் சிறியவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு பீட்டா குளுக்கனுக்கு பலவிதமான நன்மைகள் உள்ளன. பீட்டா குளுக்கன் உடலில் என்ன பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உங்கள் சிறியவரின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அதன் நன்மைகள் பல தாய்மார்களுக்கு தெரியாது. இங்கே விளக்கம்.

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்

முதல் குழந்தைக்கு பீட்டா குளுக்கனின் நன்மைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதாகும். பக்கம் சொன்னது போல ஹெல்த்லைன், பீட்டா குளுக்கன் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பின் பங்கைப் பராமரிப்பதன் மூலம் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

பீட்டா குளுக்கன் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஆய்வில் பீட்டா குளுக்கன் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை திறம்பட மேம்படுத்துவதோடு, தொற்று நோய்களுக்கு உடலின் பாதிப்பைக் குறைக்கும், மேலும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் என்றும் கூறப்பட்டது.

குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாகவும் விழிப்பாகவும் இருக்கும்போது, ​​உடல் ஆரோக்கியமாகவும், காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் சளி போன்ற தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் முடியும், குறிப்பாக கணிக்க முடியாத வானிலையில். அந்த வகையில், அவர் படிக்கும் போது அதிக கவனம் செலுத்துவார், மேலும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை அனுபவிப்பார்.

2. மென்மையான செரிமான அமைப்பு

பீட்டா குளுக்கன் ஒரு கரையக்கூடிய நார் அல்லது நீரில் கரையக்கூடிய நார் என்று முன்பு கூறப்பட்டது. பீட்டா குளுக்கனின் செரிமான அமைப்பில் அதன் நல்ல விளைவு இருப்பதால் குழந்தைகள் அதன் நன்மைகளை உணர முடியும்.

செரிமான அமைப்பில் இந்த ஜெல் உருவாக்கம் உணவின் போக்குவரத்தை மெதுவாக்கும். முழு நீள உணர்வின் விளைவை வழங்குவதோடு கூடுதலாக. பீட்டா குளுக்கன் குடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்திருக்க தூண்டுகிறது, இதனால் குடல் இயக்கங்கள் சீராக இருக்கும்.

இந்த நேர்மறையான விளைவு உடலின் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பதைத் தடுப்பது போன்ற பிற நன்மைகளையும் உருவாக்குகிறது. சரி, இப்போது தாய்மார்கள் குழந்தையின் அன்றாட உணவில் பீட்டா குளுக்கன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா இல்லையா என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இல்லையெனில், உங்கள் குழந்தையின் தினசரி மெனுவில் காளான்கள், கடற்பாசி, முழு கோதுமை தானியங்கள் மற்றும் பி.டி.எக்ஸ் கோஸ் மற்றும் பீட்டா குளுக்கன் கொண்ட நார்ச்சத்து நிறைந்த பால் போன்ற மேலே உள்ள உட்கொள்ளலைச் சேர்ப்போம்.

3. கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

இந்த படைப்பு சகாப்தத்தில், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள பல உணவுகள் மிகவும் பசியைத் தருகின்றன. ஒருவேளை குழந்தை பல்வேறு வகையான இனிப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகளால் சோதிக்கப்படலாம்.

தாய்மார்கள் இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி பீட்டா குளுக்கன் கொண்ட சத்தான உணவுகளை வழங்குவதன் மூலம். பீட்டா குளுக்கனின் உள்ளடக்கம் குழந்தைகளில் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான நன்மைகளை வழங்குகிறது.

பீட்டா குளுக்கனைக் கொண்ட முழு தானிய தானியங்களை உட்கொள்வது மொத்த உடல் கொழுப்பில் 5% குறைப்பையும், கெட்ட கொழுப்பை (எல்.டி.எல்) 7% குறைப்பதையும் கட்டுப்படுத்தலாம் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. குடும்ப காலை உணவுக்கு முழு தானிய தானியங்களை கொடுப்பதில் தவறில்லை.

4. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல்

சில குழந்தைகளுக்கு பரம்பரை அல்லது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக நீரிழிவு ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. இங்கே, பீட்டா குளுக்கன் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது.

ஆராய்ச்சி இலக்கியத்தின் அடிப்படையில், இந்த ஃபைபர் உள்ளடக்கம் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான சரியான சிகிச்சையாக நம்பப்படுகிறது. இதழ் நியூட்ரிஷன் ஹோஸ்பிடலேரியா பீட்டா குளுக்கனின் நுகர்வு நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும் என்றார்.

உங்கள் சிறியவருக்கு பீட்டாக்ளூகன் உட்கொள்வதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. பெட்டாக்ளூகான் கொண்ட ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். இந்த ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று ப்ரீபயாடிக்குகள் (பி.டி.எக்ஸ்: ஜி.ஓ.எஸ்), பீட்டா-குளுக்கன் மற்றும் அதிக அளவு ஒமேகா 3 மற்றும் 6 ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஃபார்முலா பாலில் உள்ளது.

இந்த பல்வேறு பொருட்கள் சிறியவரின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த பால் குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் சிறியவருக்கு சளி, காய்ச்சல், தொண்டை புண் மற்றும் பள்ளியில் அல்லது வீட்டில் காத்திருக்கும் பிற வியாதிகள் போன்ற சுவாச நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது.

எக்ஸ்