சாதாரண யூரிக் அமில அளவு மற்றும் அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது

கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் என்பது ஒரு அழற்சி, இது மூட்டுகளில் திடீர் வலி, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறது. கீல்வாதத்திற்கான காரணம் யூரிக் அமில அளவு (யூரிக் அமிலம்) இது உடலில் மிக அதிகமாக தாவுகிறது. எனவே, யூரிக் அமில அளவின் அளவு சாதாரணமானது என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் உயர் பிரிவில் என்ன இருக்கிறது?

கீல்வாதம் என்றால் என்ன?

யூரிக் அமிலம் (யூரிக் அமிலம்) என்பது உடல் ப்யூரின்களை உடைக்கும்போது தயாரிக்கப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள். ப்யூரின்கள் உடலால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ரசாயன சேர்மங்கள் மற்றும் அவற்றை நீங்கள் பல உணவுகளிலிருந்து பெறலாம்.

யூரிக் அமிலம் பொதுவாக இரத்தத்தில் கரைந்து சிறுநீரகங்களுக்கு விநியோகிக்கப்படும். சிறுநீரகம் பின்னர் சிறுநீர் மற்றும் மலம் மூலம் அதிகப்படியானவற்றை நீக்குகிறது, இதனால் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு சாதாரணமாக இருக்கும்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு உடலில் அதிகமாக இருக்கும். சிறுநீரக செயல்பாட்டின் காரணமாக இது ஏற்படலாம், எனவே சிறுநீரகங்களால் அதை சரியாக அகற்ற முடியாது, உங்கள் உடல் அதிக யூரிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, அல்லது இரண்டும்.

இருப்பினும், உயர் யூரிக் அமிலம் எப்போதும் அறிகுறிகளைத் தூண்டாது. இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் யூரிக் அமில அளவு சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் இந்த எண்ணை நியாயமான மதிப்புக்குள் எவ்வாறு வைத்திருப்பது.

உடலில் சாதாரண யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் நியாயமான யூரிக் அமில அளவு வேறுபட்டிருக்கலாம். இது ஒவ்வொருவரின் வயது, பாலினம், உணவு மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படலாம்.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு ஆய்வகமோ அல்லது மருத்துவமனையோ பயன்படுத்தும் யூரிக் அமில சோதனை முறை உங்கள் யூரிக் அமில அளவின் முடிவுகளை பாதிக்கும். எனவே, ஒவ்வொரு ஆய்வகத்திலும் அல்லது மருத்துவமனையிலும் சற்று வித்தியாசமான சாதாரண வரம்புகள் இருக்கலாம். எனவே, சரியான யூரிக் அமில சோதனை மற்றும் சோதனை முடிவுகள் குறித்து எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

இருப்பினும், பின்வருபவை வயதுவந்த பெண்கள், வயது வந்த ஆண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் ஆகிய இரண்டிலும் இரத்தத்தில் உள்ள சாதாரண யூரிக் அமில அளவுகளின் வரம்பாகும்.

• வயது வந்த பெண்கள்: ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 2.4–6.0 மில்லிகிராம் (மி.கி / டி.எல்)
• வயது வந்த ஆண்கள்: 3.1–7.0 மி.கி / டி.எல்
• குழந்தைகள்: 2.0–5.5 மி.கி / டி.எல்

இரத்த பரிசோதனைகள் தவிர, யூரிக் அமில அளவை சரிபார்க்கவும் தேவைப்பட்டால் சிறுநீர் பரிசோதனைகளையும் அனுப்பலாம். இருப்பினும், சிறுநீர் பரிசோதனையிலிருந்து காண்பிக்கப்படும் முடிவுகள் வேறுபடலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சிறுநீரில் உள்ள சாதாரண யூரிக் அமில அளவு 24 மணி நேரம் மொத்த சிறுநீர் மாதிரிக்கு 250-750 மில்லிகிராம் அல்லது 1.48-4.43 மில்லிமோல்கள் (மிமீல்) ஆகும்.

யூரிக் அமிலத்தின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

யூரிக் அமில அளவுகள் அசாதாரண முடிவுகளைக் காட்டலாம் அல்லது சாதாரண அளவை விட அதிகமாக இருக்கும். நீங்கள் பெண்களில் 6.0 மி.கி / டி.எல் மற்றும் ஆண்களில் 7.0 மி.கி / டி.எல். ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், உங்களிடம் அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஹைப்பர்யூரிசிமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

அதிக ப்யூரின் உணவை உட்கொள்வது, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது, டையூரிடிக் மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது பலவிதமான சுகாதார நிலைகளிலிருந்து யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருக்கலாம்:

• நீரிழிவு நோய்.
• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது.
• லுகேமியா.
• பாலிசித்தெமியா வேரா.
• ஹைப்போபராதைராய்டிசம்.
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்.
• புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்களா அல்லது பரவும் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற சிறுநீரக கோளாறுகள்.

உயர் யூரிக் அமில அளவு மூட்டுகளில் குவிந்து படிகமாக்கி, கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதத்தின் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இந்த யூரிக் அமிலம் கட்டமைப்பது சிறுநீரகங்களிலும் ஏற்படலாம், எனவே இது சிறுநீரக கற்களை அமைத்து உருவாக்குகிறது.

கூடுதலாக, யூரிக் அமிலத்தின் அளவும் சாதாரண வரம்புகளை விட மிகக் குறைவாக இருக்கும். குறைந்த யூரிக் அமில அளவு பல்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படலாம், அவை:

• எச்.ஐ.வி தொற்று.
• கல்லீரல் நோய்.
• குறைந்த ப்யூரின் உணவுகள்.
• ஃபெனோஃபைப்ரேட், லோசார்டன் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஃபான்கோனி நோய்க்குறி.

யூரிக் அமில அளவை சாதாரணமாக வைத்திருப்பது எப்படி

அமெரிக்கன் ருமேட்டாலஜி கல்லூரி (ஏ.சி.ஆர்) வழிகாட்டுதல்களின்படி, சீரம் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு குறைந்தபட்சம் 6.0 மி.கி / டி.எல். க்கு குறைக்கப்பட வேண்டும். யூரிக் அமில மதிப்புகளை சாதாரண வரம்புக்குள் குறைப்பது அல்லது வைத்திருப்பது எப்படி என்பது இங்கே:

1. குறைந்த ப்யூரின் உணவை ஏற்றுக்கொள்வது

மனித உடல் சிறிய அளவில் ப்யூரைன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. ப்யூரின்கள் பின்னர் யூரிக் அமிலமாக உடைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் உட்கொள்ளும் ப்யூரின்களை அதிகரித்தால், யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருக்கும்.

எனவே, உங்கள் யூரிக் அமில அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க உணவில் இருந்து கூடுதல் ப்யூரின் உட்கொள்ளலை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய உயர் ப்யூரின் உள்ளடக்கத்துடன் யூரிக் அமிலத்தைத் தூண்டும் உணவுகள்:

• சிவப்பு இறைச்சி.
• இன்னார்ட்ஸ்.
• கடல் உணவுகள், ஆன்கோவிஸ், மட்டி, நண்டு இறால், மத்தி, டுனா போன்றவை.
• மதுபானங்கள்.

கூடுதலாக, யூரிக் அமில அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க உதவும் வகையில், அதிக பிரக்டோஸ் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் நுகர்வு வரம்பையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

அதற்கு பதிலாக, குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள், வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள பழம் மற்றும் பிரக்டோஸ், செர்ரி மற்றும் பிற கீல்வாத உணவுகள் போன்ற குறைந்த ப்யூரின் அளவு கொண்ட உணவுகளுக்கு மாறவும். கூடுதலாக, நீரிழப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இது யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

2. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று உடல் பருமன், குறிப்பாக இளம் வயதில் யூரிக் அமிலத்தின் ஆபத்து. எனவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிப்பது உங்களில் யூரிக் அமில அளவு அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

சீரான சத்தான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், உங்கள் அன்றாட உட்கொள்ளலில் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சிறந்த உடல் எடையை நீங்கள் பராமரிக்க முடியும்.