மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ், தூக்க மாத்திரைகள் அவற்றின் அனைத்து பக்க விளைவுகளையும் கொண்டவை

உடலில் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக சத்தமாக தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. உண்மையில், மெலடோனின் செயல்பாடே ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது தூக்கத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இரவு முழுவதும் உங்களை தூங்க வைக்கிறது. வயதானவர்களில், குறிப்பாக, வயதானதன் விளைவாக மெலடோனின் உற்பத்தி இயற்கையாகவே குறைகிறது. எனவே, உடலில் இந்த தூக்க ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்க மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வலுவூட்டல்களாக பயன்படுத்தப்படுவது வழக்கமல்ல.

இருப்பினும், மற்ற மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளைப் போலவே, மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸும் பக்க விளைவுகளுக்கு அவற்றின் சொந்த ஆபத்துடன் வருகின்றன. முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் கவனக்குறைவாக உட்கொண்டால். பின்னர், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்ன?

மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸை கவனக்குறைவாக எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

வாய்வழி பதிப்புகள் (மாத்திரைகள் அல்லது மாத்திரைகள்), சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம்கள் மற்றும் உட்செலுத்தப்பட்டவற்றிலிருந்து மெலடோனின் கூடுதல் பல வடிவங்களில் கிடைக்கிறது. பொதுவாக, மெலடோனின் மருந்து வயதுவந்தோரின் பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது - இது பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டாலும் கூட.

இருப்பினும், இந்த மயக்கம் துணை பக்க விளைவுகளின் ஆபத்திலிருந்து முற்றிலும் விடுபட்டுள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பொதுவான மற்றும் தற்காலிக பக்க விளைவுகள் சில:

• தலைவலி
• குறுகிய கால மனச்சோர்வு
• பகலில் தூக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு
• மயக்கம்
• வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
• மனநிலை மாற்றங்கள் (மனநிலை மாற்றங்கள்)

எனவே, இந்த யைப் பயன்படுத்திய பிறகு ஆபத்தான செயல்களைச் செய்ய உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, கனரக இயந்திரங்கள் மற்றும் கூர்மையான பொருட்களை ஓட்டுதல் அல்லது இயக்குதல்.

சிறிய பக்க விளைவுகளைத் தவிர, நீங்கள் இன்னும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டிய தீவிரமான பக்க விளைவுகளின் சில அபாயங்கள் உள்ளன. மெலடோனின் கூடுதல் கூடுதல் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்: இந்த யானது காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் போன்ற இரத்தப்போக்குகளை எளிதில் அனுபவிக்கக்கூடும், குறிப்பாக உங்களுக்கு முன்பே சில இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் அல்லது பிரச்சினைகள் இருந்தால்.
• மனச்சோர்வு: மெலடோனின் உங்களிடம் இருந்தால் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
• இரத்த சர்க்கரை அதிகரித்தது: மெலடோனின் பயன்பாடு நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும். இது நல்லது, எப்போதும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தொடர்ந்து கண்காணித்து சரிபார்க்கவும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளில் இருந்தால், மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் கவனக்குறைவாக மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மேலும் அதிகரிக்கும்.
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்: அதிகப்படியான மெலடோனின் நுகர்வு வலிப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எல்லோரும் மெலடோனின் என்ற மருந்தைப் பயன்படுத்தக்கூடாது

சமீபத்தில் உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்த அல்லது இரத்தமாற்றம் பெற்றவர்களில் மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தக்கூடாது. மெலடோனின் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு சிகிச்சையின் செயல்திறனில் தலையிடக்கூடும், இது மாற்றுத்திறனாளிகளில் குறிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு கர்ப்பிணி திட்டத்தில் இருக்கும் பெண்களும் இந்த யைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. மெலடோனின் என்ற ஹார்மோன் அண்டவிடுப்பில் தலையிடக்கூடும், இது கர்ப்பம் தரிப்பதை கடினமாக்குகிறது.

இதற்கிடையில், குழந்தைகள் மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட் வாய்வழி பதிப்பை மட்டுமே எடுக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை மருத்துவரால் உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கப்படும் ஒரு டோஸ் வழங்கப்படுகிறது. குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் வளர்ச்சியில் தலையிடுவதாக யத்தின் ஊசி பதிப்புகள் தெரிவிக்கப்படுகின்றன.

சரியான மெலடோனின் மருந்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?

வெறுமனே, உங்கள் தூக்க பிரச்சினைகள் குறித்து முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். இது சரியான காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி. மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவதை உங்கள் மருத்துவர் ஒப்புக் கொண்டால், உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப அளவு சரிசெய்யப்படும்.

தூக்கத்திற்கு உதவும் அளவு பொதுவாக 0.1 மி.கி முதல் 5 மி.கி வரை இருக்கும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் சரியான அளவை தீர்மானிப்பது கடினம், ஏனெனில் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (பிபிஓஎம்) கூடுதல் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. நீங்கள் தேர்வு செய்யும் மெலடோனின் பிராண்டிற்கு ஏற்ப அளவும் மாறுபடும்.

கட்டைவிரல் விதியாக, உங்கள் படுக்கைக்கு 30 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணிநேரம் வரை ஒரு மாத்திரையை மட்டுமே எடுக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.

மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்த பிறகு, நீல விளக்குகள் அல்லது விளக்குகளுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்தும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். இந்த செயல்பாடுகளில் தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பது அல்லது செல்போன்கள், மடிக்கணினிகள் அல்லது பிற காட்சி மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த வகை ஒளி உங்கள் உடலில் குறைவான மெலடோனின் உற்பத்தி செய்யக்கூடும், இதனால் மெலடோனின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனற்றதாகிவிடும்.