பொதுவாக அறிய வேண்டிய தலைவலிக்கான காரணங்கள்

தலைவலி என்பது ஒரு பொதுவான வலி புகார் மற்றும் யாருக்கும் ஏற்படலாம். நீங்கள் உட்பட உலகில் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது தலைவலியின் அறிகுறிகள் இருந்தன. கிட்டத்தட்ட அனைவரும் உணர்ந்திருந்தாலும், ஏற்படும் தலைவலியின் காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். எனவே, தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?

தலைவலியின் வழிமுறை

உங்கள் தலையில் உள்ள வலி நரம்புகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் தலைவலி ஏற்படுகிறது. மூளையில் உள்ள வேதியியல் செயல்பாடு, சில கட்டமைப்புகள் அல்லது உங்கள் தலையின் பாகங்கள், உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளில் உள்ள கோளாறுகள் அல்லது இந்த காரணிகளின் கலவையால் வலி நரம்புகளின் இந்த செயல்படுத்தல் ஏற்படலாம். இதற்கிடையில், சிறந்த சுகாதார சேனலால் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது, பெரும்பாலும் சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் தலையின் கட்டமைப்புகள் அல்லது பகுதிகள் பின்வருமாறு:

• தசைகள் மற்றும் உச்சந்தலையில்.
• தலை மற்றும் கழுத்து நரம்புகள்.
• மூளைக்கு வழிவகுக்கும் தமனி இரத்த நாளங்கள்.
• காதுகள், மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் புறணி.
• சைனஸ்கள், அவை தலையில் காற்று நிரப்பப்பட்ட குழிகள் மற்றும் சுவாச அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.

சில நேரங்களில், தலையின் இந்த பாகங்கள் வீக்கம், எரிச்சல், பதற்றம் அல்லது சுற்றியுள்ள நரம்புகளைத் தூண்டும் அல்லது அழுத்தும் பிற மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றன. இந்த நரம்புகள் பின்னர் மூளைக்கு வலி செய்திகளை அனுப்புகின்றன, இறுதியில் தலைவலி உருவாகிறது.

தலையின் இந்த பகுதிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பல்வேறு விஷயங்களால் தூண்டப்படலாம். இந்த தலைவலியை ஏற்படுத்தும் தூண்டுதல்கள் ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும், இது தலைவலியின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

பரவலாகப் பார்த்தால், தலைவலி இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது முதன்மை தலைவலி மற்றும் இரண்டாம் நிலை தலைவலி. பின்னர், இந்த வகைகளின் அடிப்படையில் தலைவலிக்கான காரணங்கள் யாவை? இங்கே முழு விளக்கம்.

தலைவலிக்கான முதன்மை காரணங்கள்

சில வகையான முதன்மை தலைவலிகளில் கொத்து தலைவலி, பதற்றம் தலைவலி (பதற்றம் தலைவலி), ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் ஹிப்னிக் தலைவலி.

முதன்மை தலைவலி பொதுவாக மூளையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களின் செயல்பாடு, நரம்புகள் அல்லது மண்டை ஓட்டைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள் அல்லது தலை மற்றும் கழுத்து தசைகளின் கோளாறுகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இந்த வகை தலைவலி உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் அல்லது கோளாறின் அடையாளம் அல்லது அறிகுறி அல்ல.

இந்த வகைகளில், மரபணு காரணிகள் பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையும் இந்த வகை தலைவலியைத் தூண்டும். முதன்மை தலைவலியைத் தூண்டும் அல்லது ஏற்படுத்தக்கூடிய சில வாழ்க்கை முறைகள் இங்கே:

• அடிக்கடி மது அருந்துவது

ஆல்கஹால் உடனடியாக அல்லது நீடித்த குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு தலைவலியைத் தூண்டும். ஏனென்றால், எத்தனால் (ஆல்கஹாலின் முக்கிய மூலப்பொருள்) இயற்கையான டையூரிடிக் ஆகும், இது உடலில் முக்கியமான உப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை இழக்கச் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் நீரிழந்து, மூளையில் உள்ள ரசாயனங்கள் சமநிலையிலிருந்து வெளியேறலாம், இது மணிநேரம் அல்லது நாட்களுக்கு தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆல்கஹால் அதிகமாக உட்கொள்வது சில வகையான பைமர் தலைவலிகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் கொத்து தலைவலி (தலைவலி). இரண்டு வகையான தலைவலி நோயாளிகளும் சிறிய அளவில் கூட மது அருந்தினால் மீண்டும் வரலாம்.

• உணவு

புகைபிடித்த உணவுகள் (புகைபிடித்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் உட்பட), ஊறுகாய், உலர்ந்த அல்லது பல முறை சூடேற்றப்பட்ட உணவுகள், தலைவலியை ஏற்படுத்தும் சில வேதிப்பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, குறிப்பாக சாப்பிட்டபின் தோன்றும். சீஸ், வான்கோழி மற்றும் இருண்ட சாக்லேட் (கருப்பு சாக்லேட்) சிலருக்கு தலைவலி ஏற்படக்கூடிய வேதிப்பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு காரணம்.

கூடுதலாக, சிலர் சில உணவுகளை உண்ணும்போது உணர்திறன் அல்லது தலைவலிக்கு ஆளாகலாம். கொட்டைகள், வெங்காயம், வெண்ணெய், தயிர், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, காஃபினேட்டட் பானங்கள் (காபி, தேநீர்), செயற்கை இனிப்புகள் அல்லது எம்.எஸ்.ஜி மற்றும் பலவற்றைத் தூண்டும் பலவிதமான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் என்று கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் குறிப்பிடுகிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், ஐஸ் வாட்டர் அல்லது ஐஸ்கிரீம் போன்ற குளிர்ச்சியான பானங்களாலும் தலைவலி தூண்டப்படலாம். ஒரு குளிர் வெப்பநிலை திடீரென்று உங்கள் வாயின் கூரையையும் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தையும் தொடும்போது தலைவலி ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லோரும் இந்த உணவுகளை உணரவில்லை, ஏனென்றால் உங்களுக்குள் தலைவலிக்கான தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது முக்கியம்.

• மோசமான தூக்க முறைகள்

ஒரு ஒழுங்கற்ற தூக்க அட்டவணை தலைவலிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். வார இறுதியில் தாமதமாக எழுந்திருப்பதன் மூலம் வாரத்தின் பிற்பகுதியில் தங்குவதற்கு பலர் "பதிலளிக்கிறார்கள்". ரகசியமாக, இது உங்கள் தொடர்ச்சியான தலைவலிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

ஒழுங்கற்ற விழிப்பு மற்றும் படுக்கை அட்டவணைகளுக்குச் செல்வது உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைத்து, பின்னர் திடீரென தோன்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். ஆகையால், உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை சீராக வைத்திருக்க வார இறுதி நாட்கள் உட்பட ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் விழித்திருப்பது நல்லது.

• மோசமான தோரணை

மோசமான தோரணை தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக பதற்றம் தலைவலி. நீண்ட நேரம் நிற்கும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது தோரணைகளை சறுக்குவது உங்கள் கழுத்து, மேல் முதுகு மற்றும் தோள்களில் உள்ள தசைகள் நீட்டி பதட்டமாகிவிடும்.

தசை பதற்றம் காரணமாக ஏற்படும் தலைவலி பொதுவாக மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் வலிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் நல்ல தோரணையைப் பயன்படுத்தப் பழக வேண்டும்.

• உணவைத் தவிர்ப்பது

மிகவும் கண்டிப்பான உணவு உட்பட உணவைத் தவிர்ப்பது தலைவலியைத் தூண்டும். காரணம், இது உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மிகக் குறைந்து தலைவலி ஏற்படக்கூடும். கூடுதலாக, குறைந்த சர்க்கரை அளவை (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) உணவு மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய பல விஷயங்களாலும் ஏற்படலாம், அதாவது அதிக சர்க்கரை உணவுகளை உண்ணுதல் அல்லது உண்ணாவிரதம்.

• மன அழுத்தம்

தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல் மன அழுத்தம், குறிப்பாக பதற்றம் தலைவலி. இந்த நிலையில், மூளை உங்கள் இரத்த நாளங்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் சில இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது.

காலப்போக்கில், இந்த நிலை கவலை, பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது மன சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், இவை அனைத்தும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, மன அழுத்தம் தூக்கக் கலக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும், இது ஒரு தலைக்கு தூண்டுதலாக இருக்கும்.

• கோபம்

நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கழுத்து மற்றும் உச்சந்தலையின் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன, இதனால் உங்கள் தலையைச் சுற்றி ஒரு இறுக்கமான இசைக்குழு போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. இந்த உணர்வு நீங்கள் தலைவலி, குறிப்பாக பதற்றம் தலைவலி ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

• புகை

புகைபிடிப்பது ஒரு மோசமான வாழ்க்கை முறையாகும், இது புகைப்பிடிப்பவர்களிடமும், புகைபிடிப்பவர்களிடமும் தலைவலியைத் தூண்டும். புகையிலையில் காணப்படும் நிகோடின் என்ற பொருள் முதன்மை தலைவலிக்கு, குறிப்பாக கொத்து தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு காரணம் என்று கூறப்படுகிறது. பஹ்லான், புகைபிடித்தல் ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

இரண்டாம் நிலை தலைவலிக்கான காரணங்கள்

இரண்டாம் நிலை தலைவலி பொதுவாக மற்றொரு உடல்நிலையின் அறிகுறியாகும், இது நரம்புகள் வலியை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக தூண்டுகிறது. இதன் பொருள் இந்த தலைவலி ஆரம்பத்தில் மண்டை ஓடு அல்லது தலையின் கட்டமைப்பில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர வேறு நிலைமைகளால் ஏற்படலாம்.

தலைவலியை ஏற்படுத்தும் பல சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன, அதாவது:

• சைனஸ் தொற்று.
• கிள la கோமா.
• காய்ச்சல் (காய்ச்சல்).
• பக்கவாதம்.
• இரத்தம் உறைதல்.
• கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம்.
• மூளை கட்டி.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• தலையில் காயம்.
• மூளையின் அழற்சி (என்செபலிடிஸ்).
• மூளைக்காய்ச்சல்.
• காது தொற்று.
• பற்களின் பிரச்சினைகள்.
• மூளை அனீரிசிம்.
• மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற மனநல கோளாறுகள்.

கூடுதலாக, இரண்டாம் நிலை தலையை பல வெளிப்புற காரணிகளால் தூண்டலாம், அவை சில நோய்களால் பிரச்சினை அல்ல:

• தலைவலி மருந்தை அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

தலைவலி மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உண்மையில் பூமராங் விளைவை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது மீளுருவாக்கம், இது வழக்கமாக காலையில் தொடங்கி நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். இது கழுத்து வலி, அமைதியின்மை, நாசி நெரிசல் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.

• நீரிழப்பு

உடலில் போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் இல்லாதபோது நீரிழப்பு என்பது ஒரு நிலை. இது ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் மூளை சுருங்குகிறது, வலியை ஏற்படுத்துகிறது. நீரிழப்பு என்பது உண்ணாவிரதத்தில் தலைவலிக்கு ஒரு காரணமாகும், மேலும் தலையின் பின்புறம், முன் அல்லது அனைத்து பகுதிகளும் உட்பட தலையின் பல்வேறு பகுதிகளில் இது ஏற்படலாம்.

தலைவலிக்கு பல்வேறு தூண்டுதல்கள் அல்லது பிற காரணங்கள்

மேலே உள்ள காரணங்களைத் தவிர, சூழல் உள்ளிட்ட பிற காரணிகளும் தலைவலியைத் தூண்டும். இந்த காரணிகளில் சில இங்கே:

• வானிலை மாற்றங்கள்

சிலருக்கு, குளிர்ந்த வானிலை, மழை அல்லது அதிகரித்த வெப்பநிலை உள்ளிட்ட வானிலை மாற்றங்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். காரணம், வானிலை மாற்றங்கள் செரோடோனின் உள்ளிட்ட ரசாயனங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் மூளையில் மின்சாரம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்து தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

குளிர்ந்த காலநிலையைத் தவிர, மழை அல்லது ஷாம்பு செய்வதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தும் குளிர்ந்த நீரும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். குளிர்ந்த நீரின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்கள் தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் தாழ்வெப்பநிலையால் தாக்கப்படுவதாக உங்கள் மூளை நினைக்கிறது. இதன் விளைவாக, சைனஸ் தொற்று உள்ளவர்களுக்கும் அதே தலைவலி அறிகுறிகள் தோன்றும்.

• கேஜெட் திரையில் பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறது

கணினித் திரை, தொலைக்காட்சி, டேப்லெட், செல்போன் அல்லது வீடியோ கேமில் நீண்ட நேரம் பார்ப்பது தலைவலியை ஏற்படுத்தும். காரணம், இந்த பழக்கம் சோர்வடைந்த கண்கள் உட்பட உடல் சோர்வாகவும் பதட்டமாகவும் இருக்கக்கூடும். இந்த விஷயங்களைப் பொறுத்தவரை தலைவலி ஏற்படுவதற்கான காரணிகள்.

• வெயிலில் மிக நீண்டது

வெப்பமான வெயிலில் மிக நீளமான செயல்பாடுகள் நேரடியாக தலைவலியை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், சூரியனின் கண்ணை கூசுவது அல்லது அதன் பிரதிபலிப்பைப் பார்ப்பது சிலருக்கு தலைவலியைத் தூண்டும்.

ஏனென்றால், கண்ணுக்குள் பிரதிபலிக்கும் பிரகாசமான ஒளி தாலமஸைத் தூண்டுகிறது, மூளையின் ஒரு பகுதி உங்கள் உடலுக்கு வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.

• எடை

இலட்சியமற்ற எடை காரணி, வெளிப்படையாக, தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நரம்பியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் அடிப்படையில், அதிக எடை கொண்ட (பருமனான) அல்லது தலைவலி, குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலி அனுபவிக்கும் ஒருவர். கொழுப்பு திசுக்களால் ரசாயனங்கள் வெளியிடுவதற்கு இது ஒரு காரணியாக நம்பப்படுகிறது.

பிற ஆய்வுகளில், பதற்றம் தலைவலி மற்றும் இரண்டாம் நிலை தலைவலி உள்ளிட்ட பொதுவான வகை தலைவலிகளைத் தூண்டுவதற்கு உடல் பருமனும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம் என்று கூறப்பட்டது.