புளித்த பழத்தை உண்ணும் பொழுதுபோக்கால் உடைந்த பற்கள் ஏற்படலாம்

இனிப்பு உணவுகள் துவாரங்களை உருவாக்குகின்றன என்பதை இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். உண்மையில், புளிப்பைச் சுவைக்கும் பழங்களும் பற்களை சேதப்படுத்தும் - வெவ்வேறு வழிகளில் இருந்தாலும்.

புளி பழம் ஏன் பற்களை சேதப்படுத்துகிறது?

சில பழங்களில் உள்ள அமில pH ஆனது பற்சிப்பி உருவாக்கும் இயற்கை தாதுக்களை அரிக்கக்கூடும். பற்சிப்பி (பற்சிப்பி) என்பது பற்களின் கடினமான மற்றும் வெளிப்புற அடுக்கு ஆகும், நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது அதைக் காணலாம். இந்த அரிப்பு செயல்முறை பல் அரிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பற்களால் அமிலங்களை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது பற்களின் மேற்பரப்பு கட்டமைப்பை மேலும் பலவீனப்படுத்தும், இதனால் டென்டின் (பல்லின் நடுத்தர அடுக்கு) திறக்கப்படும். பற்களில் பற்சிப்பி இழப்பது பற்களின் மேற்பரப்பு அல்லது வடிவம் சீரற்றதாக மாறக்கூடும், பற்கள் சுருங்குகிறது, உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் அல்லது உடைந்து போகக்கூடும்.

ஆராய்ச்சியின் படி, பற்களை சேதப்படுத்தும் pH 5.5 க்கு சமமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும். பற்களை சேதப்படுத்தும் ஒரு புளிப்பு பழத்தின் எடுத்துக்காட்டு எலுமிச்சை, ஏனெனில் இந்த மஞ்சள் பழத்தில் அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளது. திராட்சை, அன்னாசிப்பழம், மாம்பழம், ஆரஞ்சு மற்றும் பிற பழங்கள் மிகவும் புளிப்பாக ருசிக்கும்.

பழம் சாப்பிட்ட உடனேயே ஒரு பல் சேதமடைய முடியுமா?

நிச்சயமாக இல்லை. புல்லின் அதிகப்படியான பகுதிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் மட்டுமே பல் சிதைவு ஏற்படும்.

பற்களின் சிதைவு எவ்வளவு விரைவாக ஏற்படுகிறது என்பதையும் நீங்கள் எவ்வாறு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. பழ துண்டுகளிலிருந்து நேரடியாக உறிஞ்சுவதன் மூலமோ அல்லது மெல்லுவதன் மூலமோ பழத்தை உட்கொண்டால் பற்கள் விரைவாக சேதமடையும். ஆரஞ்சு சாற்றை ஒரு வைக்கோலுடன் குடிப்பது, எடுத்துக்காட்டாக, பற்களில் தாக்கத்தை குறைவாகக் கொண்டிருக்கும்.

பல் சிதைவு அபாயத்தை பாதிக்கும் மற்றொரு விஷயம், உங்கள் பற்கள் எவ்வளவு வலிமையானவை, இதுவரை உங்கள் பல் துலக்குவது எப்படி. நீங்கள் அரிதாக உங்கள் பல் துலக்கும் நபராக இருந்தால், நிச்சயமாக பல் சிதைவு ஆபத்து வேகமாகவும் மோசமாகவும் ஏற்படலாம்.

சேதமடைந்த பல்லை சரிசெய்ய முடியுமா?

முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் முதலில் பல் மருத்துவரால் உங்கள் பற்களை சரிபார்க்க வேண்டும். அரிக்கப்பட்ட பற்கள் அல்லது குழிகள் கூட ஒரு மருத்துவரால் நிரப்பப்படலாம்.

சேதம் பரவலாக இருந்தால், பல் மருத்துவர் பல் பரிந்துரைக்க முடியும்கிரீடம். பல் கிரீடங்கள் சேதமடைந்த பல்லின் மேல் பல் உறை வைப்பதற்கான நடைமுறைகள். பல் கிரீடங்கள் பல் கிரீடங்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தாமல் பழம் சாப்பிடுவதற்கான ஆரோக்கியமான குறிப்புகள்

புளி பழத்தில் பல் சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் இருந்தாலும், நீங்கள் பழத்தை முழுவதுமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க இந்த பழங்கள் இன்னும் முக்கியம்.

பழம் சாப்பிடுவது தவறான வழி, இது பல் சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். புளி பழத்தை சாப்பிடுவதற்கான ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, இதனால் பல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் அதே வேளையில் நீங்கள் இன்னும் பலன்களைப் பெறலாம்:

• புளி பழத்தை சாறு வடிவில் உட்கொள்வது முழு வடிவத்தையும் விட சிறந்தது. இருப்பினும், நிறைய சர்க்கரை சேர்த்து பழச்சாறு செய்யுங்கள். பழத்தின் புளிப்பு சுவை மற்றும் சர்க்கரையின் இனிப்பு ஆகியவற்றின் கலவையும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
• பழம் சாப்பிட சரியான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. புளி பழத்தை பிரதான உணவில் (காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு) சாப்பிடுவது நல்லது. புளி ஒரு சிற்றுண்டாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• புளி பழத்தை நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அதிக நேரம் மெல்லுதல் அல்லது புளி வாயில் விட்டுவிடுவது பல் பற்சிப்பி அரிப்பின் விளைவை மேலும் அதிகரிக்கும்.
• புளி பழம் சாப்பிட்ட பிறகு வெற்று நீரைக் கரைக்கவும். பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு ஆரோக்கியமான பற்களை பராமரிக்க புதிய பால் குடிப்பதும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்.
• நீங்கள் பல் துலக்க விரும்பினால், அதற்குப் பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது விட்டு விடுங்கள். இப்போது அமிலங்களுக்கு ஆளாகியுள்ள பற்கள் பற்களைத் துலக்குவது போன்ற நேரடி அழுத்தங்களைக் கொடுத்தால் அவை சேதமடையும்.
• மென்மையான முட்கள் கொண்டு மெதுவாக பல் துலக்குங்கள். பற்களைத் துலக்கும்போது அதிக அழுத்தம் அமிலங்களால் ஏற்படும் சேதத்தை மோசமாக்கும்.
• கிவி போன்ற பற்களை வலுப்படுத்தும் அதிக பழங்களை சாப்பிட விரிவாக்குங்கள் கிரான்பெர்ரி, ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்.

இதையும் படியுங்கள்: