கீல்வாதத்திற்கான செக்ஸ் பாதுகாப்பானது மற்றும் வசதியானது, எதைப் போன்றது?

கீல்வாதம், கீல்வாதம் போன்ற மூட்டு வலி, உடலுறவின் போது உட்பட அன்றாட நடவடிக்கைகளை சங்கடமாக மாற்றும். படிப்படியாக, யூரிக் அமிலம் உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை முடக்கலாம். எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் உங்கள் செக்ஸ் அமர்வை மிகவும் உற்சாகப்படுத்த நீங்கள் இன்னும் செய்யக்கூடிய வழிகள் உள்ளன. எனவே, கீல்வாதத்திற்கான பாலினத்தின் பாதுகாப்பான வழிகள் யாவை?

கீல்வாதத்திற்கான செக்ஸ் எவ்வாறு பாதுகாப்பானது மற்றும் வசதியானது?

உடலுறவில் ஈடுபடுவது உண்மையில் கீல்வாத அறிகுறிகளிலிருந்து வலியைப் போக்கும், ஏனெனில் மூளை இந்த நேரத்தில் இயற்கையான வலி நிவாரணியான எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. மறுபுறம், நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி உண்மையில் உடலுறவில் சோம்பேறியாகிவிடும். எனவே நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த வழிகாட்டியைப் பின்பற்றுங்கள்.

1. முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்

பாராசிட்டமால், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற என்.எஸ்.ஏ.ஐ.டி வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கீல்வாத அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் போதுமான அளவு கடுமையானதாக இருந்தால், வலுவான அளவுகளில் உள்ள பிற மருந்துகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை மேலும் அணுக வேண்டும்.

மருத்துவர்களிடமிருந்து பிற கீல்வாத மருந்து விருப்பங்களில் கொல்கின், ஸ்டெராய்டுகள், புரோபெனெசிட், பெக்ளோடிகேஸ் மற்றும் அலோபுரினோல் ஆகியவை அடங்கும்.

2. ஒவ்வொரு நாளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

கீல்வாதம் ஒரு மறுபயன்பாட்டு நிலை. எனவே, அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். உடல் செயல்பாடு அல்லது எளிய உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உதாரணமாக, வளாகத்தை சுற்றி நடக்க அல்லது உடல் நீட்சி பயிற்சிகளை செய்ய மதியம் நேரம் ஒதுக்குங்கள். கீல்வாதத்திலிருந்து வலியைப் போக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. கூடுதலாக, வழக்கமாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தபின் மூட்டுகள் மிகவும் நெகிழ்வானதாக இருக்கும், இதனால் இரவில் நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் உடலுறவு கொள்ள வலுவாக இருப்பீர்கள்.

3. உடலுறவு கொள்ளும்போது திட்டமிடவும்

உடலுறவுக்கு சரியான நேரம் எப்போது என்பதை அறிவது முக்கியமாகும். உங்கள் துணையுடன் வழக்கமான உடலுறவை திட்டமிட்டால் நல்லது. ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவது, உடலுறவின் போது ஏற்படும் காயம் போன்ற தேவையற்ற விஷயங்கள் நடக்காமல் தடுக்கலாம், இது உங்கள் கீல்வாத அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். உங்கள் உடலின் நிலை அதை ஆதரிக்காதபோது உடலுறவு கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

உடலுறவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான குளியல் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் மசாஜ் செய்வது போன்ற உங்கள் உடல் மற்றும் தசைகளை நிதானப்படுத்துங்கள். விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க இந்த செயல்பாடு பாலினத்திற்கு முன் ஃபோர்ப்ளேவாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

கடைசியாக, உடலுறவுக்கு முன் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

4. சரியான பாலின நிலையை கண்டறியவும்

நேரத்தைத் தவிர, கீல்வாதத்திற்கான பாலியல் விஷயங்களில் குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லாத மற்றொரு விஷயம் சரியான பாலின நிலையை கண்டுபிடிப்பதாகும். கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலானோர் பெருவிரல்கள், முழங்கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் உள்ளங்கைகளில் வலியை அனுபவிக்கின்றனர். எனவே, இந்த பகுதிகளில் அதிக அழுத்தம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் சம்பந்தப்படாத ஒரு நிலையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

வாத நோய்க்கான பாலியல் நிலைகள் படுத்துக் கொள்ள அல்லது எழுந்து நிற்க விரும்பப்படுகின்றன. உதாரணத்திற்கு:

• ஸ்பூனிங் - நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்கள் பக்கத்தில் ஒரே திசையில், பெண்ணின் பின்னால் இருக்கும் ஆணுடன் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மிஷனரி - பெண் பங்குதாரருக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், இந்த பாலியல் நிலை உங்களுக்கு செய்ய ஏற்றது. ஏனெனில் பெண்கள் கீல்வாதத்தை அதிகப்படுத்தும் அதிக இயக்கம் செய்யத் தேவையில்லை.
• மேலே பெண் - ஆணுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், இந்த நிலை சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். மிஷனரிக்கு மாறாக, ஆண்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது பெண்கள் மேலே இருக்க வேண்டும்.
• நிற்கும் நிலை - படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர மற்ற விருப்பங்கள், நீங்கள் எழுந்து நிற்கலாம். அந்த நிலை ஊடுருவுவதற்கு ஆண் பெண்ணின் பின்னால் இருக்க வேண்டும், பெண் சற்று முன்னோக்கி வளைந்திருக்க வேண்டும்.
• நாய் நடை - மனிதனுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால் இந்த நிலையை செய்ய முடியும். பெண் பங்குதாரர் தனது உடலை இரு கைகளாலும் ஆதரிக்கும் போது நான்கு பவுண்டரிகளிலும் இருக்க தயாராக இருக்கிறார், இதனால் அவளது முதுகு அதிகமாக இருக்கும். இந்த நிலை ஊடுருவும்போது மனிதனின் முதுகில் சிறிது அழுத்தம் கொடுக்கிறது. உங்கள் வசதியை அதிகரிக்க உதவும் தலையணை அல்லது ஊக்கத்தைப் பெறுங்கள்.