சமம்: செயல்பாடு, அளவு, பக்க விளைவுகள், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

பயன்படுத்தவும்

சமமான (அஸ்பார்டேம்) எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

சமமானது என்பது அஸ்பார்டேம் கொண்ட செயற்கை இனிப்புகளின் ஒரு பிராண்ட். இந்த செயற்கை இனிப்புகள் மாத்திரைகள், குச்சிகள் முதல் பொடிகள் வரை இலவசமாக விற்கப்படும், கடைகளில் மற்றும் மருந்தகங்களில் பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன.

அமெரிக்காவில் எஃப்.டி.ஏ (உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம்) ஒப்புதல் அளித்த ஆறு செயற்கை இனிப்புகளில் ஒன்றாக, அஸ்பார்டேம் வழக்கமாக உணவில் சர்க்கரையை மாற்ற ஒரு செயற்கை இனிப்பானாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அஸ்பார்டேமில் கலோரிகள் இல்லை மற்றும் எந்த ஊட்டச்சத்துக்களும் இல்லை.

பொதுவாக அஸ்பார்டேம் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பின்வருமாறு:

• டயட் சோடா அல்லது குறைந்த சர்க்கரை சோடா
• மெல்லும் கோந்து
• சர்க்கரை இலவச மிட்டாய்
• சர்க்கரை இல்லாமல் ஐஸ்கிரீம்
• குறைந்த கலோரி தயிர்
• குறைந்த கலோரி பழச்சாறு

அஸ்பார்டேம் பொதுவாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் நபர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒரு செயற்கை இனிப்பானாக, அஸ்பார்டேம் உடலில் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்காமல் உணவு மற்றும் பானங்களுக்கு இனிப்பு சுவை அளிக்கிறது.

கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகளின் உடலில் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த அஸ்பார்டேமை பயன்படுத்தலாம். அஸ்பார்டேமை சர்க்கரை மாற்றாகப் பயன்படுத்துவதால் நீங்கள் அதிக சர்க்கரையை உட்கொள்ளும்போது ஏற்படும் பல் சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவும்.

சமமான (அஸ்பார்டேம்) எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?

பின்வரும் நிபந்தனைகளுக்கு நீங்கள் ஒரு செயற்கை இனிப்பானாக சமமாகப் பயன்படுத்தலாம்:

• சர்க்கரைக்கு மாற்றாக வீட்டு சமையலில் சமமான (அஸ்பார்டேம்) பயன்படுத்தப்படலாம், குறிப்பாக உணவுக்காக உட்கொள்ளும் உணவுகளில்.
• உண்மையான சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தாமல் இனிப்பைச் சேர்க்க பானங்களில் சமத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.
• ஒரு உணவு அல்லது பான தயாரிப்பு நிறுவனம் சர்க்கரையை மாற்றுவதற்கு ஒரு செயற்கை இனிப்பானாக சமமாக பயன்படுத்தலாம்.
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சமைப்பதில் ஒரு செயற்கை இனிப்பானாக சமத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
• இந்த செயற்கை இனிப்பை நீங்கள் சாச்செட்டுகள் அல்லது தூள் வடிவில் பயன்படுத்தினால், சுவையை சேர்க்க சமையல், ஆயத்த உணவு அல்லது பானங்களில் தூள் சேர்க்கலாம்.

இந்த ஒரு செயற்கை இனிப்பை சரியான வழியில் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு புரியவில்லை அல்லது உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், மேலும் தகவலுக்கு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

சமமான (அஸ்பார்டேம்) சேமிப்பது எப்படி?

அறை வெப்பநிலையில் சமமாக வைக்கப்பட வேண்டும். நேரடி ஒளி வெளிப்பாடு மற்றும் ஈரமான இடங்களிலிருந்து சமமாக இருங்கள். இந்த செயற்கை இனிப்புகளை குளியலறையில் அல்லது கடையில் சேமித்து உறைவிப்பான். இந்த செயற்கை இனிப்பை நீங்கள் சரியான வழியில் சேமித்து வைத்தால், இந்த தயாரிப்பு 3 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

இந்த செயற்கை இனிப்பின் பிற பிராண்டுகள் வெவ்வேறு சேமிப்பக விதிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். தயாரிப்பு தொகுப்பில் உள்ள சேமிப்பக வழிமுறைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் அல்லது நீங்கள் சமமாக வாங்கிய மருந்தகத்தில் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள். அனைத்து செயற்கை இனிப்பு தயாரிப்புகளையும் குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளை தவறாக பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

பேக்கேஜிங் அல்லது மருந்தாளரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், சமமான (அஸ்பார்டேம்) கழிப்பறைக்கு கீழே அல்லது வடிகால் கீழே பறிக்க வேண்டாம். இந்த தயாரிப்பு காலாவதியாகும் போது அல்லது இனி தேவைப்படாதபோது அதை நிராகரிக்கவும். உங்கள் தயாரிப்பை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக அப்புறப்படுத்துவது என்பது பற்றி உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது உள்ளூர் கழிவுகளை அகற்றும் நிறுவனத்தை அணுகவும்.

டோஸ்

வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகவும்.

பெரியவர்களுக்கு சமமான (அஸ்பார்டேம்) அளவு என்ன?

இந்த செயற்கை இனிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், இந்த செயற்கை இனிப்புக்கான சரியான அளவு உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சம அளவு (அஸ்பார்டேம்) பற்றிய தகவலுக்கு மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

• எஃப்.டி.ஏ படி: ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 50 மில்லிகிராம்;
• EFSA இன் படி: ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 40 மில்லிகிராம்;

அல்லது பின்வருமாறு, அளவின் படி சம அளவைப் பயன்படுத்தலாம்:

• டேப்லெட் படிவத்தைப் பயன்படுத்தி அளவு: 1 டேப்லெட் 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு சமம்
• சாச்செட் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தி அளவு: 1 சாச்செட் 2 டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு சமம்
• தூள் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி அளவு: 1 தேக்கரண்டி செயற்கை இனிப்பு 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு சமம்
• குச்சி தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தி அளவு: 1 குச்சி 2 டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு சமம்

குழந்தைகளுக்கு சமமான (அஸ்பார்டேம்) அளவு என்ன?

சமமாக சேவை செய்வது குழந்தைகளுக்கு எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பது குறித்து தெளிவான விதிகள் எதுவும் இல்லை. ஏனென்றால், இந்த செயற்கை இனிப்புகள் குழந்தைகளால் உட்கொண்டால் நன்றாக இருக்காது.

குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எந்த அளவிலான சம (அஸ்பார்டேம்) கிடைக்கிறது?

• 85 மில்லிகிராம் (மி.கி) மாத்திரைகள்;
• தூள் சாச்செட்டுகள்: 90 மில்லிகிராம் (மி.கி);
• ஒரு பாட்டில் தூள்: 80 கிராம், ஒரு ஸ்பூன் 0.5 கிராம்
• குச்சிகள்: 36 மில்லிகிராம் (மிகி)

பக்க விளைவுகள்

சம (அஸ்பார்டேம்) காரணமாக என்ன பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்க முடியும்?

மற்ற செயற்கை இனிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, சமத்தைப் பயன்படுத்துவதும் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பின்வரும் பக்க விளைவுகள் பெரும்பாலானவை அரிதானவை மற்றும் கூடுதல் சிகிச்சை தேவையில்லை.

இருப்பினும், இந்த மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். உடலில் அஸ்பார்டேமின் தாக்கம் குறித்து தெளிவான ஆய்வுகள் அல்லது ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் இந்த செயற்கை இனிப்பானைப் பயன்படுத்துவதால் பல விஷயங்கள் ஏற்படக்கூடும் என்று கருதப்படுகிறது:

• புற்றுநோய்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• தலைவலி
• மனச்சோர்வு
• மயக்கம்
• எடை அதிகரிப்பு
• பிறப்பு குறைபாடுகள்
• லூபஸ்
• அல்சீமர் நோய்
• ADHD
• அதிகரித்த பசி
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்

அஸ்பார்டேமைப் பயன்படுத்துவதன் பக்க விளைவுகள் காரணமாக ஏற்படக்கூடிய பல சுகாதார நிலைகளும் உள்ளன, அவை:

• ஃபெனில்கெட்டோனூரியா, இது ஒரு நபரின் உடலில் அதிகப்படியான ஃபைனிலலனைன் கொண்ட ஒரு நிலை. ஃபெனிலலனைன் ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது அஸ்பார்டேமின் பொருட்களில் ஒன்றாகும்.

மேலே குறிப்பிட்ட பக்க விளைவுகளை எல்லோரும் அனுபவிப்பதில்லை. குறிப்பிடப்படாத சில பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். சில பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகவும். உங்கள் தேவைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப அஸ்பார்டேமைப் பயன்படுத்துங்கள்.

அஸ்பார்டேம் உங்கள் தேவைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தக்கூடிய வகையில் இலவசமாக விற்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நிலை குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் அஸ்பார்டேமைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா மற்றும் உங்கள் நிலைமையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

சம (அஸ்பார்டேம்) பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

ஃபெனில்கெட்டோனூரியா நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு சமமான (அஸ்பார்டேம்) பயன்படுத்தக்கூடாது.

அஸ்பார்டேமைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• சமமான (அஸ்பார்டேம்) அல்லது எக்சிபீயர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருந்தால் சமமான (அஸ்பார்டேம்) கொண்ட அளவு படிவங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
• பிற மருந்துகள், உணவுகள், சாயங்கள், பாதுகாப்புகள் அல்லது விலங்குகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த செயற்கை இனிப்பைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா என்று ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
• குழந்தைகளில் இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகி, குழந்தைகளில் சமன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒப்புதலைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• அஸ்பார்டேம் உங்கள் நிலைமைகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தும் அல்லது பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு சமமான (அஸ்பார்டேம்) பாதுகாப்பானதா?

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சமமான (அஸ்பார்டேம்) பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் குறித்து போதுமான ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், இந்த செயற்கை இனிப்பானின் பயன்பாடு FDA ஆல் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. இந்த செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சாத்தியமான நன்மைகளையும் அபாயங்களையும் எடைபோட முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இதற்கிடையில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்க்கு அவர் உணவளிக்கும் குழந்தைக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது, அதே சமயம் அஸ்பார்டேமின் சமமான முக்கிய உள்ளடக்கம் எந்த ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருக்கவில்லை. எனவே, தாய்மார்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளில் அஸ்பார்டேம் பயன்படுத்துவது குறித்து கவனமாக இருப்பது நல்லது. அதற்கு பதிலாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு சமமான பயன்பாடு பற்றி முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

தொடர்பு

சமமான (அஸ்பார்டம்) உடன் வேறு என்ன மருந்துகள் தொடர்பு கொள்ளலாம்?

சில மருந்துகள் ஒரே நேரத்தில் எடுக்கப்படக்கூடாது என்றாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், தொடர்பு சாத்தியமானாலும் இரண்டு வெவ்வேறு மருந்துகளை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம். இது நடந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அளவை மாற்றலாம் அல்லது தேவைப்பட்டால் பிற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

இந்த செயற்கை இனிப்பை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து மருந்துகளின் பட்டியலையும் (பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை பொருட்கள் உட்பட) உங்கள் மருத்துவரிடம் மற்றும் மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக, உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எந்த மருந்துகளின் அளவையும் தொடங்கவோ, பயன்படுத்தவோ நிறுத்தவோ அல்லது மாற்றவோ வேண்டாம்.

• ஸ்கிசோஃப்ரினிக்ஸ் மருந்துகள்
• நிடிசினோன்

உணவு அல்லது ஆல்கஹால் சமமான (அஸ்பார்டேம்) உடன் தொடர்பு கொள்ள முடியுமா?

இந்த செயற்கை இனிப்பான்கள் உணவு அல்லது ஆல்கஹால் உடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், இது இந்த செயற்கை இனிப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை மாற்றலாம் அல்லது கடுமையான பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளருடன் ஏதேனும் சாத்தியமான உணவு அல்லது ஆல்கஹால் தொடர்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

சமமான (அஸ்பார்டேம்) உடன் என்ன சுகாதார நிலைமைகள் தொடர்பு கொள்ளலாம்?

உங்களிடம் உள்ள வேறு எந்த சுகாதார நிலைகளும் இந்த மருந்தின் பயன்பாட்டை பாதிக்கலாம். உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் மருத்துவ பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக:

1. ஃபெனில்கெட்டோனூரியா

ஃபெனில்கெட்டோனூரியா என்பது ஒரு மரபணு நிலை, இதில் உடலில் அமினோ அமிலம் ஃபெனைலாலனைனை உடைக்க முடியாது, எனவே உடலில் அதிகப்படியான ஃபைனிலலனைன் உள்ளடக்கம் உள்ளது. ஃபெனிலலனைன் என்பது அஸ்பார்டேமில் காணப்படும் ஒரு வகை அமினோ அமிலமாகும். எனவே, நீங்கள் ஃபைனில்கெட்டோனூரியாவுடன் பிறந்திருந்தால், அஸ்பார்டேம் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடல்நிலையை மோசமாக்கும்.

2. டார்டிவ் டிஸ்கினீசியா

டார்டிவ் டிஸ்கினீசியா என்பது நரம்புகள் தொடர்பான ஒரு நோயாகும், இதில் இந்த நோய் உள்ள நோயாளிகளுக்கு நாக்கு, உதடுகள் மற்றும் முகத்தின் திடீர் பிடிப்பு ஏற்படும். இந்த நோய் அஸ்பார்டேமுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், ஏனெனில் அஸ்பார்டேமில் உள்ள ஃபைனிலலனைன் உள்ளடக்கம் நாக்கு, உதடுகள் மற்றும் முகத்தில் அசாதாரண தசை இயக்கங்களைத் தூண்டும். எனவே, இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அஸ்பார்டேம் எடுப்பதை கடுமையாக ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள்.

அதிகப்படியான அளவு

அவசரகால அல்லது அதிகப்படியான மருந்துகளில் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

அவசரநிலை அல்லது அதிகப்படியான அளவு ஏற்பட்டால், உள்ளூர் அவசர சேவை வழங்குநரை (119) தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

நான் ஒரு டோஸ் தவறவிட்டால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த செயற்கை இனிப்பு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பும் உங்களுக்காக ஒரு சாதாரண உணவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அதன் பயன்பாட்டைத் தவிர்த்தால் கடுமையான சிக்கல் எதுவும் ஏற்படாது. இருப்பினும், அதிகப்படியான அளவு அல்லது அதிகப்படியான பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பிற பயன்பாட்டு விதிகள் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதில் இன்னும் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், இந்த செயற்கை இனிப்பைப் பயன்படுத்துவது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.

வணக்கம் சுகாதார குழு மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.