ஆன்லைன் கூட்டங்கள் சோர்வாக இருக்கின்றன, இதுதான் விளக்கம்

உடல் தொலைவு மற்றும் வீட்டு தனிமைப்படுத்தல்கள் பெரும்பாலான சமூகங்களை "பூட்டியுள்ளன" கேஜெட் அவர்கள். கூட்டங்களை நடத்துவதற்கு இது மற்றவர்களுடன் இணைகிறதா என்பது குறிக்கோள்களும் மாறுபடும் நிகழ்நிலை பயன்பாடு வழியாக. உண்மையில், இது அவர்களுக்கு சோர்வாக இருப்பதாக சிலர் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். காரணம் என்ன ஆன்லைன் கூட்டம் சோர்வாக உணர்கிறதா?

காரணம் ஆன்லைன் கூட்டம் சோர்வாக (ஜூம் சோர்வு)

நிகழ்வு ஜூம் சோர்வு அல்லது செய்தபின் வரும் சோர்வு ஆன்லைன் கூட்டம் COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் அதிகரித்து வருகிறது. வீடியோ அரட்டைகள் வழக்கத்தை விட அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, ஏனெனில் அவை உங்களை இணைத்து வீட்டில் வேலை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

இறுதியாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் செல்போன்கள் மற்றும் மடிக்கணினி திரைகளைப் பார்த்து அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். உண்மையில், இந்த பழக்கம் சிலருக்கு விரைவாக சோர்வாக உணர வைக்கிறது, குறிப்பாக கூட்டங்களை நடத்துபவர்கள் நிகழ்நிலை. என்ன செய்கிறது ஆன்லைன் கூட்டம் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறதா?

மைண்ட்ஃபுலில் இருந்து புகாரளித்தல், செய்யும் போது ஒரு நபரின் செறிவு மற்றும் கவனத்தின் அளவு ஆன்லைன் கூட்டம் வித்தியாசமாக மாறியது. உடல் மொழியிலிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட காட்சி குறிப்புகளில் பெரும்பாலான மக்கள் அதிக கவனம் செலுத்துவார்கள்.

இதற்கிடையில், அவர்களில் சிலர் கூட செய்யவில்லை ஆன்லைன் கூட்டம் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்கும்போது அல்லது பிற வேலைகளைச் செய்யும்போது. ஒரே நேரத்தில் வெவ்வேறு விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் கவனமாகப் பேசுவதற்கும் மற்றவர்களைக் கேட்பதற்கும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

COVID-19 வெடிப்பு புதுப்பிப்புகள் நாடு: இந்தோனேசியா டேட்டா

1,024,298

உறுதி

831,330

மீட்கப்பட்டது

28,855

இறப்பு விநியோக வரைபடம்

பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து அமைதியான பதில் ஆன்லைன் கூட்டம் மற்றவர்களும் இது சோர்வடைய காரணம். எடுத்துக்காட்டாக, மேடையில் இருக்கும் மற்றவர்களிடம் நீங்கள் கேட்கும்போது, ​​அவர்கள் பதிலளிக்கவில்லை, இணைய இணைப்பு செயல்படுகிறதா இல்லையா என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.

இலிருந்து ஆராய்ச்சி படி மனித-கணினி ஆய்வுகளின் சர்வதேச இதழ், மற்றவர்களுடன் இணைக்கும்போது மெதுவான இணைய இணைப்பு சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

உண்மையில், ஒருவருக்கு பதிலளிப்பதில் 1-2 வினாடி தாமதம் அந்த நபர் உங்களை கவனம் செலுத்தாதவர் அல்லது நட்பற்றவர் என்று உணர முடியும்.

இதன் விளைவாக, இந்த உணர்வுகள் ஏன் சூத்திரதாரி ஆன்லைன் கூட்டம் சோர்வாக உணர்கிறது. இணைய இணைப்பில் கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர, இதன் தாக்கம் பல்பணி அது வேறொருவரைப் பார்க்கும்போது அந்த உணர்வுகளையும் அதிகரிக்கிறது.

நண்பர்களுடன் பழகும்போது சோர்வு கூட ஏற்படுகிறதா?

காரணம் ஏன் ஆன்லைன் கூட்டம் வேலையின் கோரிக்கைகள் காரணமாக திரையில் மற்ற நபரின் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பது போன்ற உணர்வின் காரணமாக பெருமளவில் சோர்வடைகிறது. எனவே, நண்பர்கள் அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே அவ்வளவு முறைப்படி இல்லாத வீடியோ அழைப்புகள் பற்றி என்ன?

ஜியான்பீரோ பெட்ரிக்லியேரி கருத்துப்படி, இணை INSEAD இன் பேராசிரியர் பிபிசியிடம் இந்த நிகழ்வு கூறினார் ஜூம் சோர்வு நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அல்லது வேலையின் சூழலுக்கு வெளியேயும் காணலாம்.

சோர்வு உணர்வு நீங்கள் செய்யும் நேரத்தை விட குறைவாக உணரக்கூடும் ஆன்லைன் கூட்டம் வேலை செய்யும் போது.

வீடியோ அழைப்பு நண்பர்கள் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் இருப்பது வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சேருவது ஒரு "கட்டாயம்" என்று நினைக்கும் சிலர் இருக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, இந்த "வேண்டும்" மக்கள் ஓய்வெடுப்பதை விட அதிக நேரத்தை செலவிடுவதைப் போல உணர வைக்கிறது.

சாராம்சத்தில், ஆன்லைன் கூட்டம் நீங்கள் நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கூட சோர்வாக தோன்றும். இருப்பினும், அரட்டையில் பங்கேற்கும்போது நீங்களே இருக்க முடியும் என்பது உங்களுக்கு அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

இதன் விளைவாக சோர்வு நீங்க உதவிக்குறிப்புகள் ஆன்லைன் கூட்டம்

பிடிக்குமா இல்லையா ஆன்லைன் கூட்டம் சக ஊழியர்களுடன் இணைவதும், வேலைகளைச் செய்வதும் ஒரு கடமையாகும். இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை ஆன்லைன் கூட்டம் சோர்வை பல வழிகளில் சமாளிக்கலாம், அவை:

1. தொடங்குவதற்கு முன் சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஆன்லைன் கூட்டம்

நீங்கள் ஒழுங்காக செய்யக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று ஆன்லைன் கூட்டம் மிகவும் சோர்வாக இல்லை தொடங்குவதற்கு முன் நேரம் எடுக்கும். அதாவது, நீங்கள் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து நாற்காலியில் உங்களை உணரலாம்.

பின்னர், நீங்கள் முழுமையாக கவனம் செலுத்தும் வரை உங்கள் மனதின் உள்ளடக்கங்களை மறுசீரமைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சொந்தமாக கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது பிஸியாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் சுவாச உத்திகளைச் செய்வது கூட சோர்வைத் தடுக்க உதவும்.

2. பங்கேற்பாளர்களை வாழ்த்துவதற்கு நேரம் கொடுங்கள் ஆன்லைன் கூட்டம்

தொடங்குவதற்கு முன் உங்களை கட்டுப்படுத்த முடிந்தது ஆன்லைன் கூட்டம், ஒவ்வொரு சக ஊழியரும் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று கேட்டு அரட்டையைத் தொடங்குங்கள். ஆன்லைன் கூட்டம் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி லேசாக அரட்டை அடிப்பது போன்ற "சூடாக" இல்லாவிட்டால் அது சோர்வாக இருக்கும்.

அந்த வகையில், வேலை தொடர்பான அரட்டைகளின் போது வளிமண்டலம் குறைவானதாக இருக்கலாம், மேலும் நட்பான தோற்றத்தை அளிக்கலாம்.

3. அதைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் பல்பணி

சிலருக்கு அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் மற்ற பணிகளைச் செய்வது போல் உணரலாம் ஆன்லைன் கூட்டம் வேலையை விரைவாகச் செய்ய முடியும். உண்மை எப்போதுமே அப்படி இல்லை. பல்பணி, குறிப்பாக நடுவில் ஆன்லைன் கூட்டம், இது இன்னும் சோர்வாக இருக்கிறது.

காரணம்,பல்பணி கணம் ஆன்லைன் கூட்டம் இது கண்கள் மற்றும் மூளை திரையில் கவனம் செலுத்தும். மடிக்கணினி திரையைத் தவிர மற்ற பொருட்களைப் பார்த்து மற்ற வேலைகளைச் செய்ய உங்கள் கவனத்தையும் சக்தியையும் எப்போதாவது திசைதிருப்ப பரிந்துரைக்கிறோம்.

பங்கேற்பாளர்களின் முகங்களை நீங்கள் காண முடியாவிட்டாலும் சந்தித்தல் மேலும் நேர்மாறாக, திரையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்க மனதை அனுமதிப்பதும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

4. ஒவ்வொரு சில பத்து நிமிடங்களுக்கும் ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆன்லைன் கூட்டம் சோர்வு பொதுவாக ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் மற்றும் சிறிதளவு தாமதம் ஏற்படாது. இது நிச்சயமாக கண்களைத் திரையில் பார்த்துக் கொள்ளும், மற்றவர்களின் வார்த்தைகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கும் மனம் விரைவாக சோர்வடையச் செய்கிறது.

முடிந்தால், திட்டமிடப்பட்ட கூட்டங்களுக்கு இடையில் சில நிமிட இடைவெளியை பரிந்துரைக்க முயற்சிக்கவும் நிகழ்நிலை இது திடமானது. நீங்களும் பிற பங்கேற்பாளர்களும் இந்த இடைவெளி நேரத்தை தண்ணீர் குடிக்கவோ, கழிப்பறைக்குச் செல்லவோ அல்லது நீட்டவோ பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள்.

அலுவலகத்தில் வேலை செய்யப் பழகும் நபர்களுக்கு, ஆன்லைன் கூட்டம் ஒரு பகுதியாகும் புதிய இயல்பானது இந்த COVID-19 தொற்றுநோய் நிகழும் போது.

இதன் விளைவாக, இந்த புதிய பழக்கத்தை சரிசெய்யும் நேரம் செய்வது உட்பட சோர்வாக இருக்கும் ஆன்லைன் கூட்டம். எனவே, வேலை நேரத்திலும், வேலை நேரத்திற்கு வெளியேயும் வெவ்வேறு அன்றாட நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவதன் முக்கியத்துவம்.