மறுபிறப்பு வெர்டிகோவுக்கு சிகிச்சையளித்தல்: முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு வெர்டிகோ இருக்கிறதா? பெரும்பாலும், வெர்டிகோ காரணமாக தலைச்சுற்றல் மற்ற விஷயங்களால் தலைச்சுற்றலிலிருந்து வேறுபடுவது கடினம். எனவே, வெர்டிகோ காரணமாக தலைச்சுற்றல் சாதாரணமானது என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அது வெர்டிகோ என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. இது வெர்டிகோவை விரைவாக சிகிச்சையளிக்கச் செய்கிறது. பின்னர், வெர்டிகோ திரும்பி வரும்போது அதற்கு முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும்?

வெர்டிகோ என்றால் என்ன?

வெர்டிகோ என்பது உலகம் சுற்றிக் கொண்டிருப்பதைப் போன்ற ஒரு உணர்வு, அதை அனுபவிக்கும் நபர் இன்னும் இருக்கும்போது கூட. இது உள் காதுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, அங்கு காதுகளின் இந்த பகுதி நீங்கள் உணரும் சமநிலையையும் ஒரு இடத்தில் உங்கள் நிலையின் உணர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது.

உட்புற காதுகளின் கோளாறுகள் நீங்கள் சமநிலையை உணரவும், தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற வெர்டிகோவின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கவும் காரணமாகின்றன.

வெர்டிகோ திரும்பி வரும்போது அதற்கு முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும்?

வெர்டிகோ பொதுவாக திடீரென்று வரும். நிலை திடீரென ஏற்பட்ட மாற்றத்தால் வெர்டிகோ மீண்டும் நிகழ்கிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது இல்லை. வெர்டிகோ மீண்டும் வருவதற்கான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. வெர்டிகோ மீண்டும் நிகழும்போது, ​​நீங்கள் மயக்கம், உங்களைச் சுற்றி சுழல்வது, சமநிலையற்றது, குமட்டல், வாந்தி ஆகியவற்றை உணருவீர்கள்.

இந்த கட்டத்தில், உங்கள் எல்லா செயல்களையும் விட்டுவிட்டு, வெர்டிகோவை விரைவாக அகற்ற மெதுவாக பின்னால் சாய்வது நல்லது. இடைவெளி எடுக்க மிகவும் பிரகாசமாக இல்லாத இடத்தைக் கண்டறியவும். ஒரு இருண்ட அறை அல்லது கண்களை மூடிக்கொண்டு படுத்துக் கொள்வது குமட்டல் அறிகுறிகளையும், வெர்டிகோ மீண்டும் வரும்போது திரும்பும் உணர்வையும் குறைக்க உதவும்.

இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் மிகவும் கடினமாக நினைப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உங்களை வலியுறுத்தும் சூழ்நிலைகள். மன அழுத்தம் வெர்டிகோ அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். வெர்டிகோ மீண்டும் வரும்போது உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி நீங்கள் மருந்து எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

இதற்கிடையில், பிபிபிவி காரணமாக ஏற்படும் வெர்டிகோவிற்கு, நீங்கள் எப்லி சூழ்ச்சி அல்லது கால்வாய் மறுசீரமைப்பு நடைமுறையைச் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். இந்த இயக்கம் காதுகளில் சமநிலை உறுப்பை மீட்டமைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதனால் வெர்டிகோ மீண்டும் நிகழும்போது தோன்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும்.

மெடிசின்நெட்டில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, எப்லி சூழ்ச்சி உள் காதில் தளர்வான படிகங்களின் (கால்வாய்கள்) இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த படிகங்களை மாற்றியமைப்பதன் மூலம், உட்புற காதுக்கு எரிச்சல் குறைவாக இருக்கும், இதனால் வெர்டிகோவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் எப்லி சூழ்ச்சியைச் செய்வது சிறந்தது.

கூடுதலாக, நீங்கள் வெஸ்டிபுலர் புனர்வாழ்வு சிகிச்சையையும் செய்யலாம். இது கண் மற்றும் தலை அசைவுகளின் தொடர்ச்சியாகும், இது உள் காதில் நரம்பு உணர்திறன் குறைவதால் அடுத்தடுத்த வெர்டிகோ அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும். இந்த பயிற்சிகள் மூளையை மாற்றியமைக்கவும், வெர்டிகோவை ஏற்படுத்தும் எதையும் ஈடுசெய்யவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் இந்த பயிற்சிகளை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் செய்ய வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் மேற்கொண்டுள்ள சரியான சிகிச்சையை அறிய உங்கள் மருத்துவரை நேரடியாக அணுகவும், இதனால் வெர்டிகோ அடிக்கடி மீண்டும் வராது.

வெர்டிகோ மீண்டும் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க ஒரு வழி இருக்கிறதா?

மன அழுத்தம் வெர்டிகோவைத் தூண்டும். வெர்டிகோ மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க, நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக ஆழ்ந்த சுவாச உத்திகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், யோகா அல்லது தை சி செய்வதன் மூலம். உங்களை வலியுறுத்துவதை அறிந்துகொள்வது நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும், எனவே அதைக் கையாள்வதற்கான உத்திகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.

நீரிழப்பு வெர்டிகோவைத் தூண்டும். நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கலாம், உப்பைக் குறைக்கலாம், இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதில்லை, மதுவைத் தவிர்க்கலாம். ஆல்கஹால் உங்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம். கூடுதலாக, வெஸ்டிபுலர் கோளாறுகள் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, ஆல்கஹால் உள் காதில் உள்ள திரவத்தின் கலவையை மாற்ற முடியும், இது வெர்டிகோவுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, நீங்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். தூக்கமின்மை வெர்டிகோவைத் தூண்டும். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது சாத்தியமில்லை எனில், பகலில் பல குறுகிய தூக்கங்கள் வரை எடுக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 2 மணிநேர தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது 15 நிமிட தூக்கத்தை ஒரு நாளைக்கு பல முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.