எனர்ஜி பானங்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தும்

எரிசக்தி பானங்கள் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் நிச்சயமாக மிகவும் எளிதாக இருப்பீர்கள், அக்காஊக்க பானம் அருகிலுள்ள கடைகளில். வழக்கமாக, இந்த பானம் ஆண்களுக்கு சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உடல் சோர்வாக இருக்கும்போது மீட்கப்படுவதை வேகப்படுத்தவும் ஒரு முக்கிய இடமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அதைக் குடித்த பிறகு, உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி உணரலாம், திடீரென்று துடிக்கிறது. எனவே, இது சாதாரணமா? இங்கே விளக்கம்.

ஆற்றல் பானங்கள் இதயத் துடிப்பை உண்டாக்குகின்றன, இது சாதாரணமா?

பெரும்பாலான எரிசக்தி பானங்களில் காஃபின், டவுரின், குவாரன் மற்றும் பல்வேறு தூண்டுதல்கள் உள்ளன. சரி, இந்த பொருட்களின் உள்ளடக்கம் உங்கள் உடலை புத்துணர்ச்சியுடனும், சக்திவாய்ந்ததாகவும், சகிப்புத்தன்மையுடனும் ஆக்குகிறது. இது மூளைக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவதோடு சுற்றுச்சூழலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது.

இது நன்மை பயக்கும் என்று தோன்றினாலும், இந்த வகை பானம் உண்மையில் உடலுக்கு நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம். குறிப்பாக காஃபின் உள்ளடக்கத்தில்.

ஒரு கப் காபியுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஆற்றல் பானங்கள் உண்மையில் 5 மடங்கு அதிக காஃபின் கொண்டிருக்கின்றன. உண்மையில், ஒரு கப் காபி குடிப்பதால் சில சமயங்களில் உங்கள் இதயம் துடிக்கும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் 5 கப் காபியை உட்கொண்டால் கற்பனை செய்து பாருங்கள், இதன் விளைவு நிச்சயமாக அதைவிட மோசமாக இருக்கும்.

சிறிய அளவில் உட்கொண்டால் காஃபின் பாதுகாப்பானது என்று அறிவிக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக ஒரு கிளாஸ் தேநீர் அல்லது காபியில். இருப்பினும், காஃபின் உள்ளடக்கம் 400 மில்லிகிராம் (மிகி) அதிகமாக இருந்தால், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

இது உடலின் நரம்பு மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், பெரும்பாலான காஃபின் உங்கள் இதய துடிப்பை அசாதாரணமாக ஆக்குகிறது. இதயம் வேகமாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் உணர்கிறது. மருத்துவ அடிப்படையில், இந்த நிலை அரித்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எப்படி வரும்?

அமெரிக்காவின் வட கரோலினா ஹெல்த் கேர் பல்கலைக்கழகத்தின் இருதயநோய் நிபுணர், கெவின் ஆர். காம்ப்பெல், எம்.டி., ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பதால் ஒரு பந்தய இதயம் ஒரு சாதாரண துடிக்கும் உணர்வு மட்டுமல்ல என்பதை வெளிப்படுத்தினார். இருப்பினும், தொடர அனுமதித்தால், இந்த நிலை மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானது.

ஆற்றல் பானம் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய அதிக நேரம் எடுக்காது. எனர்ஜி பானத்தை உட்கொண்ட சுமார் 15-45 நிமிடங்களில், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்கும்.

2009 ஆம் ஆண்டில் தி அன்னல்ஸ் ஆஃப் பார்மகோதெரபி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஆற்றல் பானங்கள் குடித்துள்ள சராசரி நபர் நிமிடத்திற்கு 5-7 துடிப்புகளின் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும்.

காஃபின் தவிர, எனர்ஜி பானங்களில் உள்ள டாரின் உள்ளடக்கம் இதயத்தையும் அதிகமாக்குகிறது. டாரினில் சல்பர் மற்றும் புரதம் உள்ளன, அவை உடலில் குவிந்தால், சிறுநீரகங்கள் அதை வடிகட்டுவது கடினம்.

உடலில் எவ்வளவு டாரைன் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு கால்சியம் இதயத்தில் சேரும். இதன் விளைவாக, உங்கள் இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கற்றதாகி, மாரடைப்பைத் தூண்டும், திடீர் இதய மரணம் கூட (திடீர் இதய மரணம்).

ஒரு நாளில் ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பதற்கான பாதுகாப்பான வரம்பு என்ன?

பொதுவாக, ஓய்வு நேரத்தில் இதயம் நிமிடத்திற்கு 60-100 துடிக்கிறது. உங்கள் இதய துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புகளை விட வேகமாக இருந்தால், நீங்கள் சிறிது நேரம் ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குறிப்பாக உங்களுக்கு இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) இருந்தால்.

ஆற்றல் பானங்கள் குடிப்பதற்கு முன், முதலில் பேக்கேஜிங்கில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கத்தைப் பாருங்கள். பெரும்பாலான ஆற்றல் பானங்களில் 120-200 மி.கி காஃபின் உள்ளது, ஆனால் சில கேன் ஒன்றுக்கு 300-500 மி.கி வரை அதிகமாக இருக்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லா ஆற்றல் பானங்களும் பேக்கேஜிங்கில் காஃபின் அளவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உண்மையில், உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 400 மி.கி ஆக குறைக்க வேண்டும், இதனால் அது உடலுக்கு பாதுகாப்பானது.

ஒரு தீர்வாக, நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆற்றல் பானங்களை தண்ணீருடன் மாற்றவும். உங்கள் உடலை புதியதாக மாற்றுவதற்கு பதிலாக, காஃபினேட்டட் பானங்கள் உண்மையில் நீங்கள் நிறைய தண்ணீரை இழக்கச் செய்கின்றன.

நீரிழப்பைத் தடுப்பதைத் தவிர, குடிநீர் உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுப் பொருட்களையும் வெளியேற்ற உதவும். எனவே, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், இதனால் உடல் ஆரோக்கியமாகவும், முதன்மையாகவும் இருக்கும்.

உங்கள் இதயம் ஒழுங்கற்ற முறையில் துடிக்கிறது மற்றும் அதிக கவலையுடன் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

எக்ஸ்