வெளிப்படையாக, மசாஜ் ஒரு உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம், அது எப்படி இருக்கும்?

நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கல்களாக பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது. உண்மையில், உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையைச் செய்வதில், நீங்கள் வேறு பல விஷயங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் மருத்துவர்களிடமிருந்து வரும் மருந்துகளை மட்டும் நம்ப முடியாது. அவற்றில் ஒன்று மசாஜ் தெரபி செய்வதன் மூலம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மன அழுத்தத்தால் தூண்டலாம்

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென அதிகரிப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை. மன அழுத்தம் உண்மையில் மறைமுகமாக இருந்தாலும் இரத்த அழுத்தம் உயரக்கூடும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்ய சோம்பலாக இருப்பது போன்ற பல ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளைச் செய்ய நீங்கள் ஆசைப்படுவீர்கள். இந்த கெட்ட பழக்கம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எளிதில் அதிகரிக்கும். எனவே, மன அழுத்தம் உங்களை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு விரைவாக உணர்ச்சிவசப்படுத்தினால் அது சாத்தியமில்லை.

எனவே, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்காதபடி உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவற்றில் ஒன்று, உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையாக மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

மசாஜ் ஒரு சக்திவாய்ந்த உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையாக எப்படி இருக்கும்?

வெரிவெல்லில் இருந்து அறிக்கை, மசாஜ் சிகிச்சை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. அவர்களில் ஒருவர் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது முன்கூட்டிய உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய 58 மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் குறித்து 2007 ஆம் ஆண்டில் நியூரோ சயின்ஸ் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் மூலம் சாட்சியமளிக்கப்படுகிறது.

ஆய்வின் போது, ​​பங்கேற்பாளர்கள் அனைவருக்கும் லாவெண்டர், ஜெரனியம் ரோஸ், சிவப்பு ரோஜா மற்றும் மல்லிகை போன்ற பல்வேறு வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி அரோமாதெரபி மசாஜ் வழங்கப்பட்டது. இதன் விளைவாக, கிட்டத்தட்ட அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் மசாஜ் சிகிச்சை அமர்வைப் பெற்ற பிறகு இரத்த அழுத்தம் குறைவதை அனுபவித்தனர்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மசாஜ் சிகிச்சையானது அனுதாபமான நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும், உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகள்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்திலோ, பதட்டத்திலோ, பீதியிலோ இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அனுதாபமான நரம்பு மண்டலம் சுறுசுறுப்பாகி, உங்கள் இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதற்கும், கட்டுப்படுத்துவதற்கும் காரணமாகிறது. மூளை, இதயம் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்குச் செல்ல வேண்டிய இரத்தம் குறைகிறது, இதனால் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் இரத்த ஓட்டம் உடலின் உறுப்புகளை அடைய முடியும். இதனால், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் உடல் நிதானமாகவும் நிதானமாகவும் உணர்ந்தவுடன், இந்த அனுதாபமான நரம்பு மண்டலமும் "தூங்கிவிடும்". இரத்த ஓட்டம் மென்மையாக மாறும் வகையில் இரத்த நாளங்கள் அதிகமாக திறக்கும். இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் முன்பு போலவே இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்.

இது ஒரு சக்திவாய்ந்த உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையாக இருந்தாலும், அதை மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்

மசாஜ் சிகிச்சை செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் மருத்துவரின் அனுமதியைப் பாக்கெட் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உடலில் சில புள்ளிகளில் மசாஜ் செய்வதால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைத் தடுப்பதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக இரத்த உறைவு பிரச்சினைகள் அல்லது உட்புற இரத்தப்போக்கு ஆபத்து. உங்கள் உடல் நிலை மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் முதன்மையானது என்று மருத்துவர் மதிப்பிட்டால், நீங்கள் மசாஜ் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய மசாஜ் நுட்பங்கள் பொதுவாக முகம், கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் மார்பில் செய்யப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நபரின் உடலின் வசதியையும் பொறுத்து, உடலின் தசைகளை அழுத்துதல், தேய்த்தல், அழுத்துதல் அல்லது நீட்டுவது போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி இந்த சிகிச்சையைச் செய்யலாம்.

உடலின் எந்த பாகங்களை மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது இல்லை, மென்மையான அல்லது ஆழமான மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது உடலின் சில பகுதிகளில் உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால் அதைப் பற்றி நீங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பேசலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சிகிச்சையின் போது உங்கள் சொந்த உடலின் நிலையைப் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளீர்கள்.

இது உங்கள் உடலைத் தளர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், மசாஜ் சிகிச்சையும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். எனவே, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான மசாஜ் சிகிச்சையின் நன்மைகளை நீங்களே நிரூபிக்க இப்போது நீங்கள் தயங்கத் தேவையில்லை.

எக்ஸ்