அம்சங்களை அங்கீகரிக்கவும்

ஒரு வருடம் அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, பல சர்வதேச நடிகர்கள் தங்கள் உயிரை மாய்த்துக் கொண்டதால் அல்லது தற்கொலை செய்து கொண்டதால் இறந்துவிட்டார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். உதாரணமாக, எப்போதும் புன்னகைக்கும், வேடிக்கையாகவும் இருக்கும் ஒரு நடிகராக நமக்குத் தெரிந்த ராபின் வில்லியம்ஸ், மிகவும் மனச்சோர்வடைந்து, ஆகஸ்ட் 2014 இல் தற்கொலை செய்ய முடிவு செய்தார்.

ஆமாம், மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையை முடிவுக்குக் கொண்டுவரும் மிக உயர்ந்த ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும். உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) 2015 இல் கூட உலகம் முழுவதும் ஒவ்வொரு நொடியும் 40 பேர் தற்கொலை செய்து கொள்கிறார்கள் என்று கூறியது! வேலை அழுத்தம், கல்வி அழுத்தம், பொருளாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் வளரும் நாடுகளில் வறுமை வரை மனச்சோர்வு ஒரு காரணம்.

இந்தோனேசியாவிலேயே, 2012 இல் WHO தரவின் அடிப்படையில், மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது திசைகாட்டி,தற்கொலை விகிதம் 100,000 மக்களுக்கு 4.3 ஆகும். அதே ஆண்டில் பொலிஸ் அறிக்கைகளின் அடிப்படையில், தற்கொலை மரணங்கள் 981 பதிவாகியுள்ளன. இந்தோனேசியாவில் பல குடும்பங்கள் தற்கொலை ஒரு அவமானமாக கருதுவதால், இது போலீசில் புகாரளிக்கப்படாத தற்கொலைகளை இந்த எண்ணிக்கை கொண்டிருக்கவில்லை.

ஒருவர் தற்கொலை செய்யக்கூடிய அறிகுறிகள் யாவை?

உங்களிடம் நண்பர்கள், உறவினர்கள், உறவினர்கள் அல்லது மனச்சோர்வடைந்த மற்றும் தற்கொலை அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு கூட்டாளர் (மற்றும் ஒரு முன்னாள்) இருக்கலாம் என்றால், அது இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் அவரை ஆறுதல்படுத்தலாம் அல்லது அவரது மன அழுத்தத்திலிருந்து அவரை வெளியேற்றலாம். மக்கள் தற்கொலை செய்து கொள்கிறார்கள் அல்லது தங்கள் வாழ்க்கையை முடிக்க திட்டமிட்டுள்ளனர் என்பதற்கு பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அதாவது:

எப்போதும் மரணத்தைப் பற்றி பேசுவது அல்லது சிந்திப்பது.
மருத்துவ மனச்சோர்வு (ஆழ்ந்த சோகம், ஆர்வம் இழப்பு, தூங்குவதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் சிரமம்) இது காலப்போக்கில் மோசமாகிறது.
"இறக்கும் நம்பிக்கை" வைத்திருங்கள், பெரும்பாலும் பொறுப்பற்றவர்களாக இருப்பார்கள், மேலும் சாலையில் வேகமாக செல்வது அல்லது சிவப்பு விளக்குகளை இயக்குவது போன்ற மரணத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
அவர் மிகவும் விரும்பிய ஒரு விஷயத்தில் ஆர்வத்தை இழந்தார்.
பெரும்பாலும் அவரது வாழ்க்கை பாழடைந்ததாகவும், நம்பிக்கை இல்லை என்றும், எதற்கும் உதவ முடியாது என்றும், அவர் பயனற்றவர் என்றும் கூறினார்.
எளிதில் விட்டு விடுங்கள், சிக்கலான ஆசைகள்.
பெரும்பாலும் "நான் சுற்றிலும் இல்லாவிட்டால் நல்லது" அல்லது "நான் இறக்க விரும்புகிறேன்" போன்ற விஷயங்கள் கூறுகின்றன.
திடீரென்று, அவர் எதிர்பாராத விதமாக மிகவும் சோகத்திலிருந்து மிகவும் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் சென்றார்.
தற்கொலை பற்றி பேசுவது அல்லது ஒருவரைக் கொல்வது.
விடைபெற நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை சந்திக்கவும் அல்லது அழைக்கவும்.

மேலே உள்ள எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் காட்டும் நபர்களின் மீது உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவது நல்லது, குறிப்பாக நபர் இதற்கு முன் தற்கொலைக்கு முயன்றிருந்தால். தற்கொலை தடுப்புக்கான அமெரிக்க அறக்கட்டளையின் அடிப்படையில், மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது WebMD, தற்கொலை செய்து கொண்டவர்களில் 20% முதல் 50% வரை முன்பு தற்கொலைக்கு திட்டமிட்டுள்ளனர்.

தனிப்பட்ட அணுகுமுறையுடன் அதைத் தடுக்கவும்

தற்கொலை எண்ணங்களின் அறிகுறிகளைக் காட்டும் சக ஊழியர்கள், நண்பர்கள், உறவினர்கள், காதலர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் பல தனிப்பட்ட அணுகுமுறைகளை எடுக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் தீவிரமாக இருக்க வேண்டும், உண்மையில் அந்த நபரை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அவர் சொல்வதைக் கேளுங்கள். அவரது திட்டங்களைப் பற்றி கேட்க முன்முயற்சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவரது தற்கொலை முடிவைப் பற்றி அவருடன் விவாதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் அக்கறை கொள்கிறீர்கள், புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதையும், அவர்களின் புகார்களை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதையும் அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். "உயிருடன் இருக்க உங்களுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன" போன்ற அறிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்.

மனச்சோர்வடைந்த ஒருவரை நீங்கள் சந்தித்து தற்கொலை பற்றி பேசினால், தற்கொலை செய்து கொள்ளலாம் அல்லது தற்கொலைக்கு திட்டமிட்டால், அதை அவசர அவசரமாக கருதுங்கள். நபரைக் கேளுங்கள், ஆனால் அவர்களுடன் விவாதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். பொலிஸ், மனநல மருத்துவர்கள் அல்லது மருத்துவர்கள் போன்ற தொழில்முறை அதிகாரிகளிடமிருந்து உடனடி உதவியை நாடுங்கள்.

தாழ்த்தப்பட்டவர்கள் அடிக்கடி தற்கொலை செய்து கொள்கிறார்கள். மனச்சோர்வு ஒரு கடுமையான நோய். தற்கொலைக்கான நரம்பியலில் நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மூளை திசுக்களில் குறைந்த அளவு செரோடோனின் மற்றும் தற்கொலை செய்து கொண்டவர்களில் செரிப்ரோஸ்பைனல் அமிலம் ஆகியவற்றை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

கூடுதலாக, தற்கொலை போக்குகளும் குடும்பத்தில் இயங்குகின்றன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், தற்கொலை பற்றிய எந்தவொரு பேச்சும் ஒரு எச்சரிக்கை அடையாளமாக இருக்க வேண்டும். தற்கொலை செய்துகொள்ள நினைக்கும் நபரை உடனடியாக உதவக்கூடிய ஒரு நிபுணரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.