குழந்தைகளில் மன அழுத்தம்: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அடையாளம் காணவும்

குழந்தைகள் வாழ்க்கை உப்பு அமிலங்களை போதுமான அளவு சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் வலியுறுத்த முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படலாம், குறிப்பாக பிரச்சினைகளை எவ்வாறு திறம்பட தீர்ப்பது என்று அவர்களுக்கு புரியவில்லை.

எனவே, குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள், அவற்றின் பண்புகள் மற்றும் இந்த மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாள்வது? பின்வரும் மதிப்பாய்வில் கூடுதல் தகவல்களைக் கண்டறியவும், ஆம், மேடம்!

எக்ஸ்

குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவது எது?

பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் பொதுவாக குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தின் பண்புகள் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். பெரியவர்கள் மட்டுமே மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக முடியும் என்ற தவறான எண்ணத்தின் காரணமாக இது இருக்கலாம்.

பெற்றோர்கள், பள்ளி அல்லது சமூக சூழல் போன்ற சுற்றியுள்ள சூழலில் இருந்து வரும் கோரிக்கைகளிலிருந்து குழந்தைகளில் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதற்கும் உங்கள் சொந்த திறன்களுக்கும் வித்தியாசம் இருக்கும்போது மன அழுத்தமும் உங்களுக்குள் இருந்து எழலாம்.

ஒரு குழந்தையை மோசமாக பாதிக்கும் மன அழுத்தத்தின் ஒரு ஆதாரம், ஒரு வகையான மன அழுத்தமாகும், இது அச fort கரியம், காயம் அல்லது வலியைச் சமாளிக்கும் திறனுக்கு அப்பாற்பட்டது.

குழந்தையின் வயதில் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தின் பொதுவான ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• பள்ளி வேலை மற்றும் கல்வி தரவரிசை தொடர்பான அதிக கவலை
• பிஸியான கால அட்டவணைகள் அல்லது பொறுப்புகள் காரணமாக சிரமம் உணர்கிறது
• அடிக்கடி நகரும் வீடுகள் அல்லது பள்ளிகள்
• புறக்கணிப்பு வாழ்க்கையை அனுபவித்தல்
• அனுபவம் கொடுமைப்படுத்துதல் அல்லது சக அழுத்தம் அல்லது சமூக வட்டங்கள்
• தன்னைப் பற்றி மோசமான எண்ணங்கள் இருப்பது
• உணர்ச்சி மற்றும் உடல் மாற்றங்களுடன் பருவமடைதல்
• விவாகரத்து அல்லது பெற்றோர் இருவரிடமிருந்தும் பிரிந்து செல்வது
• சிக்கலான குடும்பச் சூழலைக் கையாள்வது
• நிதி சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் ஒரு குடும்பத்தில் வாழ்வது
• பாதுகாப்பற்ற வீட்டுச் சூழலில் வாழ்வது

மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டுகளைத் தவிர, சில விஷயங்கள் மறைமுகமாக குழந்தைகளை கவலையடையச் செய்து மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

இது பெற்றோரின் சண்டைகள், குழந்தைகளுக்கு எதிரான வன்முறை அல்லது அவர்களின் வயதிற்கு இன்னும் பொருந்தாத சமூகப் பிரச்சினைகள் போன்ற தகவல்களுக்கு ஆளாகியிருப்பது பற்றிய எடுத்துக்காட்டு.

குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தின் பண்புகள் என்ன?

6-9 வயது வளர்ச்சியில் உள்ள குழந்தைகள் உட்பட, பொதுவாக அவர்கள் உணருவதைப் புரிந்துகொண்டு வெளிப்படுத்த இயலாது.

அவர்கள் அனுபவிப்பது மன அழுத்தம் என்பதை அவர்கள் கூட உணரவில்லை.

எனவே, குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் அல்லது பண்புகளை அடையாளம் காண உதவுவது பெற்றோராக உங்கள் கடமையாகும்.

பின்வருவனவற்றை உடனடியாக உணர வேண்டிய மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் குழந்தைகளின் பண்புகள்:

1. எதிர்மறை நடத்தையின் தோற்றம்

குழந்தை சமீபத்தில் நல்லதல்ல என்று நடத்தையில் மாற்றங்களைக் காட்டியுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க. குழந்தை எரிச்சலடைகிறதா, எரிச்சலடைகிறதா, புகார் செய்கிறதா, வாதிடுகிறதா, அழுகிறதா?

நேர்மையாக இருப்பதற்கான குழந்தையின் பழக்கம், அவர் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தியது, மெதுவாக அடிக்கடி பொய் சொல்வதற்கும் வீட்டிலுள்ள விதிகளை மீறுவதற்கும் மாறக்கூடும்.

உதாரணமாக, குழந்தைகள் பள்ளியில் பெறும் தரங்களில் நேர்மையானவர்கள் அல்ல, வீட்டுப் பணிகளைச் செய்ய மறுக்கிறார்கள்.

2. குழந்தைகளில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் அவரைப் பயப்பட வைக்கிறது

மன அழுத்தத்திற்குள்ளான குழந்தையின் அறிகுறிகள் அல்லது குணாதிசயங்களில் ஒன்று திடீரென்று எளிதில் பயப்படுகிறது.

உதாரணமாக, இத்தகைய அச்சங்கள் தனியாக இருக்கத் துணிவதில்லை, இருண்ட அறைக்கு பயப்படுகிறார்கள், பெற்றோர்களால் விடப்படுவார்கள் என்ற பயம் அல்லது அந்நியர்களை எதிர்கொள்ள பயப்படுவதில்லை.

முன்பு குழந்தை தைரியமாக இருந்திருந்தால், இந்த மாற்றம் குழந்தை மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது என்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்.

3. குடும்பம் அல்லது சங்கங்களிலிருந்து விலக்குதல்

மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​குடும்பம் அல்லது நண்பர்களுடன் பழகுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் பிள்ளை தேர்வு செய்யலாம்.

நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கும்போது, ​​சாப்பிட மறுக்கும்போது அல்லது ஒன்றாக வெளியே செல்லும்போது அல்லது அறையில் தனியாக அதிக நேரம் செலவிடும்போது உங்கள் பிள்ளை எப்போதும் வெட்கப்படுகிறாரா என்பதைக் கவனியுங்கள்.

அதேபோல், குழந்தைகள் தங்கள் நண்பர்களுடன் அரிதாக விளையாடும்போது மாறுகிறது.

இந்த குணாதிசயங்கள் அவர் குழந்தையை வலியுறுத்தும் ஒன்றை அவர் அனுபவித்து வருகிறார் அல்லது சிந்திக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

4. வெளிப்படையான காரணம் இல்லாமல் வலி

அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டுவது, தோன்றும் மன அழுத்தம் மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், குழந்தைகள் பொதுவாக வயிற்று வலி, தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

இருப்பினும், ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட்டபோது, ​​குழந்தைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் இல்லை என்று அறிவிக்கப்பட்டது. இந்த அறிகுறிகள் அல்லது குணாதிசயங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு குழந்தையின் உடலின் எதிர்வினை.

5. பசியின்மை

மன அழுத்தம் காரணமாக குழந்தையின் பசி வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும் அல்லது குறையும்.

பசியின்மை இல்லாததால் குழந்தைக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், உணவு நன்றாக இல்லை அல்லது பசி இல்லை என்று அவர் காரணம் கூறலாம்.

இதற்கிடையில், பசி அதிகரித்தால், குழந்தை அடிக்கடி சிற்றுண்டி சாப்பிட்டாலும் வேகமாக பசியுடன் இருக்கலாம்.

6. தூங்குவதில் சிரமம்

மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது, மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் குழந்தைகளும் கூட.

தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பதைத் தவிர, பொதுவாக குழந்தைகளில் மன அழுத்தம் அவர்கள் கனவுகள் காரணமாக நள்ளிரவில் அடிக்கடி எழுந்திருக்கச் செய்கிறது.

இது நிச்சயமாக குழந்தையின் தூக்கத்தின் தரம் குறையச் செய்கிறது, ஏனெனில் தூக்கத்தின் நேரம் குறைகிறது.

7. படுக்கையறை

படுக்கையை நிறுத்திய ஒரு குழந்தை திடீரென்று இந்த பழக்கத்திற்கு திரும்பினால் கவனமாக இருங்கள்.

பொதுவாக மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளான குழந்தைகள் சிறியவர்களாக இருந்தபோது இருந்த பல்வேறு பழக்கங்களுக்குத் திரும்புவார்கள்.

படுக்கை துடைப்பதைத் தவிர, பழக்கம் நீண்ட காலமாகிவிட்டபின், உங்கள் பிள்ளையும் மீண்டும் விரல்களை உறிஞ்சக்கூடும்.

8. கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

அவர்கள் சுமக்கும் சுமைகளால் அவர்கள் அதிகமாக இருப்பதாக உணருவதால், குழந்தைகள் கவனம் செலுத்துவது கடினம்.

பள்ளியில் படிக்கும் போது, ​​பெற்றோரின் கட்டளைகளைக் கேட்பது, அல்லது தொலைக்காட்சியைப் பார்ப்பது போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்தை அவர் அனுபவித்தார்.

குழந்தை வழக்கம் போல் நடவடிக்கைகளைச் செய்யும்போது வெற்றுத்தனமாக முன்னோக்கிப் பார்க்க அல்லது கீழே பார்க்க முனைகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க.

குழந்தை இனி என்ன செய்யப்படுகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தத்தின் தாக்கம் என்ன?

குழந்தை மன அழுத்தத்தின் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது, ​​அதை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது.

நீண்ட காலத்திற்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த தொடர்ந்து அனுமதிக்கப்படும் குழந்தைகளில் மன அழுத்தம்.

குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தத்தால் ஏற்படக்கூடிய சில விளைவுகள் இங்கே:

• மன அழுத்தத்தில் உள்ள குழந்தைகளும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநல கோளாறுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
• மன அழுத்தம் காரணமாக பசியின்மை மாற்றங்களின் தாக்கத்தால் குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை அனுபவிக்கும் அல்லது அதிக எடை கொண்ட ஆபத்தில் உள்ளனர்.
• படிக்கும் போது கவனம் செலுத்துவது கடினம் என்பதால் பள்ளியில் செயல்திறன் குறைந்துள்ளது.

குழந்தை பருவத்தில் மன ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, மன அழுத்தம் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது.

அது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தைகளின் சமூக வளர்ச்சியும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம்.

மன அழுத்தம் காரணமாக குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் பசியின் மாற்றங்களும் குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

மன அழுத்தம் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை கருத்தில் கொண்டு, இது உங்கள் சிறியவருக்கு நிகழும்போது சரியான வழியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள் பின்வருமாறு:

1. குழந்தை மன அழுத்தத்தில் இருப்பதை அடையாளம் காண உதவுங்கள்

ஒரு குழந்தை ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறதென்றால், இந்த அறிகுறிகள் மன அழுத்தத்தின் ஒரு வடிவம் என்பதை அவரே உணர்ந்துகொள்வது அவசியமில்லை.

குழந்தைகளுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த பெற்றோர்கள் உதவ வேண்டும். "பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறீர்களா? மாலை வரை மீண்டும் ஆசிரியராக இருக்க வேண்டுமா?"

பின்னர் தொடரவும், “நீங்கள் அழுத்தமாக இருப்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் நீங்கள் இல்லை காரணம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்னிடம் சொல்ல விரும்புகிறீர்கள், இல்லையா? "

குழந்தைக்கு தற்போது என்ன உணர்கிறது என்பதை உணர உதவும் ஒளி கேள்விகளைக் கேளுங்கள்

2. புகார்களைக் கேளுங்கள்

குழந்தை அமைதியாக இருக்கத் தொடங்கி, திறக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​குற்றம் சாட்டுவது, தீர்ப்பு வழங்குவது அல்லது ஆதரிப்பது என்ற நோக்கமின்றி அவரது புகார்களை கவனமாகக் கேளுங்கள்.

குழந்தை நீண்ட நேரம் பேசட்டும், குழந்தை எதை வெளிப்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாதபோது உறுதிப்படுத்த விரும்பினால் ஒழிய அதை குறுக்கிடாதீர்கள்.

மெட்லைன் பிளஸ் பக்கத்தின்படி, குழந்தைகளை புரிந்துகொள்வதையும் நேசிப்பதையும் உணரவும், ஆனால் அவர்களை திட்டுவது அல்லது விமர்சிப்பதன் மூலம் அல்ல.

அவர்கள் நகங்களை மெல்லும்போது அல்லது பாதுகாப்பாக உணர படுக்கைகளை நனைக்கும்போது நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டாம் என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

மாறாக, திட்டினால், குழந்தை தனது நடத்தையை நிறுத்தாது, அது குழந்தையை இன்னும் பயப்பட வைக்கும்.

3. குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுங்கள்

உங்கள் பிள்ளை அவரை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குவது பற்றிப் பேசிய பிறகு, அவருடைய உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்துகொண்டு புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மென்மையாகச் சொல்லுங்கள், "நீங்கள் மிகவும் கோபமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை" அல்லது, "மகனே, நீங்கள் மிகவும் ஏமாற்றமடைய வேண்டும்?".

அவர் உணரும் அனுபவங்களும் வாழ்க்கைச் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் கவனமாக விளக்குங்கள்.

சில நேரங்களில் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் தோல்விகளை அல்லது சிரமங்களை அனுபவிப்பதை மறந்து விடுகிறார்கள்.

உங்கள் பிள்ளை பள்ளியில் வெற்றி பெறுவார், நிறைய நண்பர்கள் இருப்பார், எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், அவருடைய வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் சிரமங்களை சந்திப்பதில்லை என்றும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.

எனவே, இந்த வாய்ப்பை உங்கள் சிறியவருக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை வாழ்க்கையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாக புரிந்து கொள்ள ஒரு வாய்ப்பாக மாற்றவும்.

4. மன அழுத்தம் சாதாரணமானது என்பதை குழந்தைக்கு விளக்குங்கள்

பயம், சோகம் அல்லது கோபத்தை உணருவது பரவாயில்லை என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்கு புரிய வைக்கவும்.

இந்த சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

இந்த முறை அவர்கள் பயமுறுத்தும் சூழ்நிலைகளில் தனியாக குறைவாக உணரவைக்கிறது, மேலும் குழந்தைகளையும் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவதற்கு அதிக தைரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

5. உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இயல்பானவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளை நன்கு நிர்வகிக்க உதவுங்கள்.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஒவ்வொரு குழந்தையிலும் அவர்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கும் விதம் ஒன்றல்ல.

சில குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி செய்தபின் அல்லது சுறுசுறுப்பாக இருந்தபின் நன்றாக உணர்கிறார்கள். அழும்போது மேலும் நிம்மதியாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பவர்களும் உண்டு.

அதனால்தான் நீங்கள் பார்க்க உணர்திறன் கொண்டவராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பல்வேறு முறைகளை முயற்சிக்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.

6. குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்திற்கு ஒன்றாக தீர்வுகளைக் காணுங்கள்

அடுத்த கட்டமாக ஒன்றாக தீர்வு காண வேண்டும்.

முதலில் குழந்தைக்கு என்ன வேண்டும் என்று கேளுங்கள், ஒரு நடுத்தர வழியைக் கண்டுபிடி.

பள்ளிகளை மாற்ற வேண்டியிருப்பதால், மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் ஒரு குழந்தையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர் தனது நண்பர்களிடமிருந்து பிரிந்து செல்ல விரும்பவில்லை.

உங்கள் பிள்ளை தனது பழைய நண்பர்களை வார இறுதியில் வீட்டிற்கு வருமாறு அழைக்குமாறு நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

இது முடியாவிட்டால், தொலைபேசியில் நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

7. அமைதியான மற்றும் பாதுகாப்பான வீட்டு சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்

மற்ற குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான வழி, வீட்டிலுள்ள வளிமண்டலம் போதுமான அமைதியாக இருப்பதை உறுதி செய்வதேயாகும், இதனால் அவர் தனது குடும்பத்தினருடன் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்.

ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் விரைவாக எழுந்து கத்துகிறீர்கள் என்று தெரிந்தால் அல்லது உங்கள் பெற்றோர் தொடர்ந்து சண்டையிட்டால், உங்கள் பிள்ளை இன்னும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.

8. குழந்தைகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்

வீட்டில் ஒரு வசதியான சூழ்நிலையை உருவாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குழந்தைகளுடன் தரமான நேரத்தையும் செலவிட வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட அல்லது அவர்களின் புகார்களைக் கேட்க மட்டுமே அவர்களுடன் செல்ல முடியும்.

உங்கள் பிள்ளைக்குத் தேவைப்படும்போது நீங்கள் எப்போதும் இருப்பீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அலுவலகத்தில் பணிபுரிந்தால், உங்கள் குழந்தையை அடிக்கடி அழைக்க முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தை பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்ததும்.

அலுவலகத்தில் வேலை முடிந்ததும் நேராக வீட்டிற்கு செல்ல முயற்சிக்கவும்.

9. நேர்மறையான விஷயங்களுடன் குழந்தையை ஆதரிக்கவும்

இதனால் குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அவர்களுடன் தங்கவும், நேர்மறையான ஆதரவை வழங்கவும் முடியும்.

முந்தைய குழந்தையால் இது அடிக்கடி போதுமானதாக இருந்தால் அழாமல் அவர் நாள் முழுவதும் செய்திருந்தால் அவரைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள்.

மேலும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழந்தையை கட்டிப்பிடிப்பது, முத்தமிடுவது அல்லது உற்சாகப்படுத்தும் வார்த்தைகளை ஊக்குவிக்க மறக்காதீர்கள்.

10. குழந்தைக்கு போதுமான தூக்கமும் உணவும் கிடைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்

மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் இல்லாமலும் குறைவாக சாப்பிடலாம்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு போதுமான தூக்கம் மற்றும் போதுமான உணவைப் பெறுகிறதா என்பதை கண்காணித்து உறுதிப்படுத்துவது உங்கள் வேலை.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் அவர்கள் நன்றாக தூங்கவும், பசியை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

குழந்தைகளுக்கு தினசரி உணவு, பள்ளி பொருட்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளில் பல்வேறு வகையான ஆரோக்கியமான உணவுகளை வழங்குங்கள்.

குழந்தைகளில் மன அழுத்தம் சரியில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தீர்வாக குழந்தை உளவியலாளரை அணுகலாம்.