மற்றவர்களை விட யாராவது ஏன் அதிக நேரம் தூங்க வேண்டும்?

தூக்கத்தின் காலமும் தரமும் ஒருவருக்கு நபர் பெரிதும் மாறுபடும். டாக்டர். நியூயார்க்கின் வெயில் கார்னெல் மருத்துவக் கல்லூரியின் தூக்க மருத்துவ மையத்தின் மருத்துவ இயக்குநர் அனா சி. க்ரீகர் கூறுகையில், இது பொதுவாக ஒவ்வொரு நபரின் சூழ்நிலைகளையும் நிலைமைகளையும் பொறுத்தது. நீண்ட தூக்கம் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு உடலின் பதில்களில் ஒன்றாகும். வேறு பல காரணிகளால் மக்கள் அதிக நேரம் தூங்கலாம்.

மக்கள் அதிக நேரம் தூங்க 5 காரணங்கள்

1. மரபணு காரணிகள்

மெடிக்கல் நியூஸ் டுடேயில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆராய்ச்சி, சிலருக்கு மற்றவர்களை விட அதிக தூக்கம் தேவை என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த தேவைகளில் ஒன்று ஒரு நபரின் மரபணு ஒப்பனையைப் பொறுத்தது.

சிலர் தங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மீட்டெடுக்க 3 முதல் 4 மணிநேரம் மட்டுமே ஆகலாம். மற்றவர்கள் இயல்பான செயல்களைச் செய்ய உடலுக்கு 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தேவை.

விஞ்ஞானிகள் இது ஒரு நபரின் சர்க்காடியன் தாளத்துடன் தொடர்புடையது என்று நம்புகிறார்கள், ஒவ்வொரு நாளும் தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு முறைகளில் ஈடுபடும் சுழற்சி. இந்த சுழற்சி மரபணு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

2. மனநல பிரச்சினைகள்

நீண்ட நேரம் தூங்குவது ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் சில மனநல குறைபாடுகளையும் குறிக்கும். மனச்சோர்வு என்பது உடல் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணரக்கூடிய ஒரு கோளாறு.

எனவே, மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் பொதுவாக நீண்ட நேரம் தூங்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் பொதுவாக நாள் முழுவதும் தூக்கத்தை உணர்கிறார்கள். எனவே மனச்சோர்வடைந்தவர்களுக்கு வழக்கத்தை விட நீண்ட ஓய்வு காலம் தேவைப்படுகிறது, இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10 முதல் 11 மணி நேரம் ஆகும்.

மனச்சோர்வுக்கும் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பையும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் அதிக சோர்வு மற்றும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. தூக்கக் கோளாறுகளை அனுபவித்தல்

ஒருவர் தூக்கக் கோளாறுகளால் அவதிப்படும்போது நீண்ட தூக்க நேரத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களில் ஒன்று. தூக்கக் கலக்கங்களில் ஒன்று ஹைப்பர்சோம்னியா அல்லது தூக்க நோய்.

ஹைப்பர்சோம்னியாவால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பொதுவாக 10 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற சிரமப்படுவார்கள். உண்மையில், 10 மணி நேரம் தூங்கிய பிறகும், சில நேரங்களில் ஹைப்பர்சோம்னியா உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்று நினைக்கிறார்கள்.

ஸ்டான்ஃபோர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் நரம்பியல் நிபுணரும் மனநல மருத்துவருமான இம்மானுவேல் எச்., ஹைப்பர்சோம்னியா கொண்டவர்கள் ஒரு இரவில் 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலான தூக்கத்தையும் 2 முதல் 3 மணிநேரம் தூங்கியவர்களையும் கண்களை மூடுவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும் என்று உணர்கிறார்கள் (இன்னும் தூக்கத்தில் இருக்கும்போது நாள்).

ஹைப்பர்சோம்னியா தவிர, க்ளீன்-லெவின் நோய்க்குறியுடன் ஒரு அரிய நரம்பியல் கோளாறு கூட தூக்கத்திற்கான தீவிர தேவையை ஏற்படுத்தும், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை மற்றும் குளியலறையில் செல்ல அல்லது சாப்பிட எழுந்திருக்கலாம்.

4. மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட நபர்

மிக உயர்ந்த உணர்திறன் வெளிப்புற (சமூக, சுற்றுச்சூழல்) அல்லது உள் (உள்) தூண்டுதல்களுக்கு கடுமையான உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் என வரையறுக்கப்படுகிறது. மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபர் ஒரு உள்முக, வெளிமாற்று அல்லது இரகசியமாக இருக்கலாம்.

அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான விஷயங்களுக்கு பதிலளிப்பதன் காரணமாக உடல் மற்றும் மன சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள், இதனால் மூளை எப்போதும் விழிப்புடன் இருக்கும்.

எனவே, மிக அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களை விட அதிகமாக தூங்க வேண்டும். எனவே இது அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அவளது நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவருவதற்கான வழி.

5. சில மருத்துவ நிலைமைகள்

ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்டில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்களை அனுபவிக்கும் நபர்கள் மற்ற ஆரோக்கியமானவர்களை விட அதிக நேரம் தூங்குவதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

இருப்பினும், அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களில் நீண்ட தூக்கம் எப்போதும் மோசமாக இருக்காது. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு நீண்ட தூக்கம் கூட மீட்புக்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

வழக்கத்தை விட நீண்ட மற்றும் சாதாரண வரம்புகளை மீறும் தூக்க காலங்களை நீங்கள் வழக்கமாக அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். காரணம், சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களைத் தவிர, நீண்ட தூக்க நேரம் எப்போதும் ஆரோக்கியத்தில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.