சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது இந்த 2 விஷயங்களுக்கு முக்கியமானது என்று கண்டறியப்படுகிறது

உணவு மற்றும் குடிப்பழக்கம் உயிர்வாழ உயிரினங்களின் இரண்டு அடிப்படைத் தேவைகள். எனவே, நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு குடிக்கவில்லை என்றால் அது முழுமையடையாது. இருப்பினும், ஒரு பிரச்சினை மற்றும் ஒரு கட்டுக்கதை கூறுகிறது, சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பதால் செரிமான அமைப்பு நோய்வாய்ப்படும். இது உண்மையா, சாப்பிட்ட உடனேயே குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை? சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது எவ்வளவு முக்கியம்?

செரிமான அமைப்பை மென்மையாக்க சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்

சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதால் செரிமானம் நோய்வாய்ப்படும் என்பது உண்மையல்ல. உண்மையில், சாப்பிடும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் செரிமானத்தை சரியாகச் செய்ய உதவுகிறது, உங்களுக்குத் தெரியும். உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதும் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.

செரிமான செயல்முறை உங்கள் வாயில் தொடங்குகிறது, அங்கு சாப்பிட்ட பிறகு நுழையும் நீர் மற்றும் திரவங்கள் உணவை உடைத்து மென்மையாக்க உதவும், இதனால் உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்சிவிடும். கூடுதலாக, தண்ணீர் மலத்தை மென்மையாக்கும், எனவே இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும் (மலம் கழிப்பதில் சிரமம்).

உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதும் கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்

சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த முடியும். பின்னர், சாப்பிடும்போது அல்லது அதற்குப் பிறகு தண்ணீரை உட்கொள்வது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் கலோரி அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும், சாப்பிட்ட பிறகும் நீங்கள் பசியுடன் உணரலாம்.

உணவுக்குப் பிறகு ஒரு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பது முழுமையின் உணர்வை உருவாக்குகிறது, இது அதிக உணவுக்கான பசி தடுக்க உதவும். உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்களுக்கு முழுமையின் உணர்வு கிடைக்கும், மேலும் உங்கள் கலோரி அளவை குறைவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்

உணவின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம் என்றாலும், தவிர்க்க வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் குடிநீரைத் தவிர்க்க வேண்டும். அது ஏன்? காப்சைசின் எனப்படும் சிறப்பு கலவை கொண்ட மிளகாய், மிளகுத்தூள், மிளகுத்தூள் அல்லது மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட காரமான உணவுகள், மனித உடலில் உள்ள திசுக்களுக்கு வெளிப்பட்ட பிறகு எரியும் உணர்வைத் தோற்றுவிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் காரமான உணவை உண்ணும்போது, ​​வலி ​​ஏற்பிகள் (டிஆர்பிவிஐ, உணவு மிகவும் அமிலமானதா அல்லது சூடாக இருக்கிறதா என்பதை அறிய உதவும் அதே ஏற்பிகள்) உடலை கேப்சைசின் மூலக்கூறுகளுடன் பிணைக்க தூண்டக்கூடும். இது மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும், நீங்கள் நச்சு மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றை சாப்பிட்டுள்ளீர்கள்.

மேலும் என்னவென்றால், உங்கள் உணவில் காணப்படும் கேப்சைசின் அளவைப் பொறுத்து வலி சமிக்ஞை அல்லது "ஸ்பைசினஸ்" மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கூறலாம். காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் கண்கள் தண்ணீர் கசிந்ததைப் போல அழலாம், உங்கள் மூக்கு ரன்னி ஆகிறது, உங்கள் உடல் வியர்க்கிறது. கேப்சைசின் துருவமற்ற மூலக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பிற ஒத்த மூலக்கூறுகளுடன் மட்டுமே கரைந்துவிடும். நீரில் துருவ மூலக்கூறுகள் இருப்பதால், அது உடலில் வெப்பத்தை உணரும் குளிரூட்டும் விளைவை ஏற்படுத்தாது.

ஆரஞ்சு சாறு அல்லது எலுமிச்சை சாறு போன்ற புளிப்பு சுவை கொண்ட பால் அல்லது பானங்களை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். பால் மற்றும் புளிப்பு பானங்கள் வாயில் மீதமுள்ள சூடான சுவையை "கரைக்க" சிறந்தது.